100 ir daugiau dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai nuobodu

Nuosmukis galiausiai ištiko mus visus. Peržiūrėję visus geriausius „Netflix“ filmus, pastebėsite, kad žingsniuojate tarp šaldytuvo, sofos ir sienos pradeda jaustis šiek tiek arčiau viena kitos nei bet kada anksčiau, žinote, kad atėjo baisus nuobodulio monstras beldžiasi. Bet nesijaudink – tu ne vienas! Ilgainiui mus visus aplanko nuobodulys, todėl gali atrodyti, kad neįmanoma rasti kūrybiškų būdų pramogauti, kai tik įžengiate į tą provėžą.

Užuot sėdėję prie telefono ir pasiklydę naujienose ir socialinėje žiniasklaidoje (ach, doomscrolling), rinkitės įdomius dalykus, kuriuos galite nuveikti namuose ar savo kieme. Mes suapvalinome geriausius dalykus, kai jums nuobodu. Daugeliui jų reikia mažai pinigų arba papildomų medžiagų. Nuo stalo žaidimų ir rūpinimosi savimi iki įsitraukimo į sodininkystę (ar kambarines gėles!) ir erdvės tvarkymą ar optimizavimą – ši unikali veikla skatins jūsų smegenis ir bus užimtas.

Smagi veikla, kurią galima užsiimti užstrigus viduje

1. Groti instrumentu.
   insta stories
   Jei nežinote, kaip tai padaryti, tai puikus laikas išmokti skambinti fortepijonu ar gitara savo mėgstamą melodiją.
2. Parašykite trumpą istoriją. Arba esė. Arba pjesė – viskas, kas nepatenka į komforto zoną.
3. Giliai pasinerkite į jus dominančią temą. Jei jus nuolat traukia konkreti tema, pavyzdžiui, impresionizmas ar Amazonės atogrąžų miškų gyvūnai, sukurkite dokumentinių filmų, straipsnių ar knygų šia tema eilę.
4. Užpildykite kryžiažodį. Eikite vienas arba paverskite tai smagia šeimos veikla, jei visi tik guli.
5. Bandyti Origami. Neišsigąskite – yra daugybė internetinių vadovėlių, kurie padės jums padėti.
6. Žaisti stalo žaidimą. Išjunkite televizorių ir iškvieskite šeimą į stalo žaidimą. Supažindinkite vaikus su klasika Latakai ir kopėčios arba Monopolija, arba išbandykite naujesnį patinkantį Katano naujakuriai kad jūs visi kartu galite išsiaiškinti.
7. Sudėkite dėlionę. Kai turite daug laiko, užsiimkite savo rankomis. Tai atitrauks jūsų mintis nuo nuobodulio, o užbaigti didelį galvosūkį jaučiasi puikiai.
8. Žiūrėkite rom-com maratoną. Nebijome to pripažinti, romantiškos komedijos pavogė mūsų širdis. Nepamirškite spragėsių.
9. Dainuokite kartu su kai kuriomis Disney dainomis. Sugrąžinkite savo endorfinus į vaikystę. Išgirsk savo mėgstamas Disney dainas!
10. Suplanuokite kitą pabėgimą. Nesvajokite tik apie tai, kaip pabėgti nuo viso to. Padarykite dar geriau ir iš tikrųjų ieškokite lėktuvo bilietų ir viešbučio kambarių.
11. Pastatykite fortą. Vaikai tai jau žino: sofos pagalvėlės arba kelios kėdės ir antklodės sukuria nuostabią stebuklų šalį. Apkabinkite savo vidinį vaiką arba leiskite savo vaikui parodyti jums virves.
12. Išbandykite naujus drabužius. Net jei per minutę negavote naujų drabužių, kurdami skirtingus drabužius, jūsų drabužių spinta gali būti gaivi. Sumaišykite, kad kitoje socialinėje išvykoje būsite pasiruošę žavėtis.
13. Parašyti laišką. Tekstinių žinučių ir „FaceTime“ amžiuje mes retai išrašome savo jausmus. Išimkite gražų popierių ir paskleiskite meilę draugui ar šeimos nariui.
14. Žiūrėti sporto žaidimą. Nėra sporto tiesioginėje televizijoje? Srautu transliuokite kai kuriuos klasikinius žaidimus.
15. Paskambinti draugui. Jei dažniausiai komunikuojate žinutėmis, paimkite telefoną arba paskambinkite vaizdo skambučiui tolimam draugui. Ryšys realiuoju laiku gali padėti jaustis artimesniems.
16. Žiūrėti pasirodymas. Užuot įjungę kitą realybės šou, žiūrėkite internetinę operą, baletą ar simfoniją.
17. Išmokite naują kalbą. Dėka tokių programų kaip Duolingo, galite ištempti savo protinius raumenis, kad ir kur būtumėte.
18. Žiūrėti solo filmą. Griebkite bet kokių užkandžių, kurių trokštate, kaupkite sofą ir juokkitės ar verkite taip garsiai, kaip norite: filmai yra puikus pasimatymo vakaras vienam.
19. Surengti šokių vakarėlį. Įjunkite keletą melodijų ir pakelkite kojines. Sugrąžinkite jį su senais iš savo šlovės laikų arba suraskite naujų karštų bosų, kad supurtytumėte savo grobį.
20. Sužinokite keletą populiarių judesių. Atsisiųskite „Tik Tok“ programą ir iššūkį sau išmokite populiarią choreografiją, kurią daro visi vaikai.
21. Žaisti vaizdo žaidimą. Jei neturite žaidimų konsolės, išbandykite keletą smagių žaidimų telefono programų parduotuvėje.

Kūrybiški dalykai, kuriuos galima nuveikti patalpose

1. Užriškite aprangą. Kas nemėgsta amato, kurį galite dėvėti? Jei nežinote, nuo ko pradėti, patikrinkite šis žingsnis po žingsnio vadovas pradedantiesiems!
2. Nutapyti paveikslą. Atsipalaiduokite gurkšnodami „pasidaryk pats“ ir dažydami – „YouTube“ yra tiek daug tapybos pamokų. Be to, galite pasiimti kietą vandens spalvų rinkinys už mažiau nei 10 USD.
3. Pradėkite iškarpų knygą. Iš naujo išgyvenkite mėgstamas atostogas ir vaikystės prisiminimus, išsaugodami juos palikuonims linksmame, suasmenintame nuotraukų albume.
4. Padaryti keramiką. Jei norite, kad jūsų rankos maloniai išpurvintos ir gautųsi kažkas gražaus bei naudingo, pabandykite išmesti naminės keramikos dirbinius.
5. Kurkite papuošalus, atitinkančius jūsų stilių. Su dešine DIY papuošalų rinkinys, atnaujinti savo kolekciją yra neįtikėtinai lengva.
6. Sužinokite, kaip pasidaryti naują šukuoseną. Profesionalams sutaupytume bet ką, kas susiję su žirklėmis, tačiau prancūziškas pynimas, kūrybingas kuodukas ir kosmetinės bandelės yra labai lengvai įsisavinamos.
7. Pradėkite naują knygą. Jei perėjote TV eilę, eikite į analoginį. Išbandykite vieną iš geriausios 2021 m. knygos perkelti save į kitą pasaulį.
   
8. Atsisiųsti garso knygą. Jei jums sunku pakankamai sutelkti dėmesį, kad galėtumėte skaityti spausdintu būdu, išbandykite garsines knygas, kad galėtumėte klausytis keliaudami, dirbdami ar gamindami maistą. Geriausias iš geriausių leis valandoms bėgti.
9. Klausykite naujos podcast'o. Jei niekada nebandėte podcast'ų, galite atrasti visą pasaulį. Nuo tikri kriminaliniai podcast'ai į komedijos podcast'ai, kiekvienam skoniui yra ankšties.
10. Išbandykite dažymo programą. Parduotuvėse galima įsigyti suaugusiųjų spalvinimo knygų ir programėlių parduotuvėse mobiliesiems, kad galėtumėte mėgautis linksmybėmis tiesiai iš savo sofos. Pradėti nuo Spalvotas ir Laiminga spalva.
    
11. Sukurkite pasirinktinę nuotraukų knygą. Norint sukurti įsimintiną nuotraukų knygą, nereikia Mikelandželo talento. Įvairių internetines paslaugas gali padėti surinkti nuotraukas į gražią atminimo dovanėlę.
12. Pakeiskite savo dekorą. Nuo miegamojo iki svetainės iki virtuvės, net perstačius baldus ar šiek tiek pajudinus tchotchus, jausitės gaiviai.
13. Padarykite sienų meną. Jums nereikia būti meistru tapytoju, kad galėtumėte pasidaryti kai kuriuos iš šių nuostabių dalykų sienų dekoravimo idėjos.
14. Sukurkite naują receptą. Nustokite atidaryti ir uždaryti šaldytuvą, tikėdamiesi, kad stebuklingai atsiras naujų užkandžių. Imkitės reikalų į savo rankas ir pasigaminkite skanų skanėstą.
15. Sukurkite sudėtingą patiekalą. Norėdami užpildyti niūrią popietę, pasinerkite į sudėtingą maisto gaminimo projektą. Sukurkite keturių patiekalų patiekalą, gaminkite makaronus nuo nulio arba tiesiog išbandykite virtuvę, kurios niekada anksčiau negaminate.
16. Kepkite sausainius. Pasirinkti sveikų sausainių receptas išmokti naujo būdo mesti žemyn į kepimo koridorių.
17. Išmokite dekoruoti tortus. Jei žavitės nuostabiais vietinės kepyklos kūriniais arba vienoje iš daugybės kepinių pasirodymų, įsitraukite į žaidimą. Tortų dekoravimo rinkiniai gali padėti jums sukurti savo šedevrą.
18. Pasigaminkite naminių ledų. Leisk Benui ir Džeriui pabėgti už savo pinigus ir pritaikyk savo saulėgrąžą. Tiesiog sumaišykite mėgstamus ingredientus ledų gaminimo aparate ir paimkite šaukštą.
19. Mėgaukitės saulėgrąžų baru. Padėkite ledus ir priedus, pavyzdžiui, saldainius, mažus šokolado drožles, šokoladą, pabarstukus, įvairius sirupus ir plaktą grietinėlę – dangus yra riba. Jei lauke šalta, paverskite jį karštu kakavos batonėliu.
20. Vakarienei valgykite pusryčius. Eikite į blynus, omletus, kiaušinius ir šoninę. Nepamirškite mimozų ar Bloody Mary's ir valgykite savo pj, kad tikrai to patiktumėte.
21. Pastatykite meduolių namelį. Jie jau ne tik atostogų sezonui. Tiesiog nesuvalgykite visų savo medžiagų prieš atlikdami baigiamuosius darbus.
22. Dirbkite su savo pageidavimų sąrašu. Pirmyn, svajokite apie kitas šventes. Sudarykite norų sąrašą daiktų (ar potyrių), į kuriuos žiūrite, kad nebūtumėte užklupti, kai ateis Kalėdų Senelis.
23. Tapkite „YouTube“ arba „TikTok“ žvaigžde. Apsimeskite, kad esate Julia Child, ir filmuokite savo maisto gaminimo laidą arba mokykite fotoaparatą pasidaryti amato ar organizavimo techniką. Laukia turtingųjų ir garsių žmonių gyvenimo būdas.
24. Surinkite priežiūros paketą. Nutraukite dėmesį nuo savo nuosmukio, leisdami draugui ar šeimos nariui pasijusti ypatingai. Išsiųskite jiems paketą, pilną jų mėgstamų dalykų (galbūt kai kurių iš jų sveikatingumo dovanos?).
25. Parašykite dislokuotam kariui. Daugelis kariškių, dislokuotų toli nuo namų, gali pasiilgti namų, ypač jei jie neturi šeimos ar draugų, kurie jiems rašo. Padėkite susisiekti su kuo nors, kas rūpinasi šalia rašydamas solideriui laišką.

Atpalaiduojanti streso mažinimo veikla

1. Sudarykite dėkingumo sąrašą. Nesunku nuvilti besitęsiančios blogų naujienų šliaužios, tačiau apmąstydami viską, kas jūsų gyvenime yra gera, galite subalansuoti lygtį.
2. Parašykite savo tikslus. Ištraukite save iš dabarties, žiūrėdami į ateitį. Skirkite šiek tiek laiko apmąstyti, kur norite būti po metų, penkerių metų ar vėliau.
3. Atjunkite įrenginius. Begalinis slinkimas socialinėje žiniasklaidoje tikrai gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Išsivaduokite iš pagundos, skirdami sau valandą per dieną nuo savo telefono.
4. Atlikite atsitiktinį gerumo aktą. Nesvarbu, ar tai paprasta, pavyzdžiui, sumokėti už kavą žmogui, stovinčiam už tavęs eilėje, ar pasiimti partnerio mėgstamus ledus, malonu pradžiuginti kažkieno dieną.
5. Pabandykite megzti. Yra priežastis, dėl kurios šis amatas yra mėgstamas močiučių visur – daugelis mano, kad pasikartojantys judesiai labai ramina.
6. Dažykite nagus.Sukurkite namų SPA patirtį su mani-pedi. Pasirinkite populiarų atspalvį, pridėkite įdomų dizainą ir užbaikite jį blizgančiu, akį traukiančiu viršutiniu sluoksniu.
7. Paimkite burbulinę vonią. Apimkite savo laisvalaikį su kalnu burbulų ir keliais lašais eterinio aliejaus papildomam atsipalaidavimui. Atsineškite su savimi gerą knygą, jei neprieštaraujate, kad ji šiek tiek drėgna.
8. Uždėkite veido kaukę. Norėdami greitai pasiimti, užtepkite atpalaiduojančią veido kaukę. Yra po vieną beveik kiekvienai odos problemai, įskaitant sausą odą, spuogus ar paryškinančią blankią veido spalvą. Kad ir kas tave kamuotų, tam yra kaukė.
9. Padarykite savo mylimajai masažą. Paimkite atpalaiduojančius losjonus arba eteriniai aliejai, apsivilkite jaukiausią chalatą ir įsijunkite keletą zen melodijų, skirtų SPA dienai namuose.
10. Pradėkite rašyti žurnalą. Laikas bėgs greitai, kai užrašysite savo mintis į dienoraštį. Jei norite eiti dar giliau, pasinerkite į meninį pasaulį bullet žurnalai.
11. Klausykite meditacijos vaizdo įrašo. Kai jūsų protas pradeda suktis spirale, pasukite į vidų. Meditacijos vaizdo įrašai gali lengvai padėti atlikti dėmesingus pratimus ir metodus, kaip nušokti nuo nerimo žiurkėno rato.
12. Išbandykite svetainės jogą. Joga ne tik stiprina visą kūną, bet ir padeda sutelkti mintis. Tai galite padaryti namuose be jokios įrangos naudojant nemokamą programėlę, taip pat. Tiesiog nespauskite savęs toliau, nei jums patogu, ypač jei esate naujokas.
13. Užsiimk Zumba. Šiame struktūrizuotame šokių vakarėlyje yra kažkas, kas tikrai pakels jūsų nuotaiką.
14. Dirbk savo pagrindą. Išsiurbkite keletą pagrindiniai pratimai sukurti tvirtą vidinį pamatą. Stiprūs abs yra ne tik kosmetinė priemonė; jie gali padėti nuo laikysenos, nugaros skausmo ir kt.
15. Išbandykite naują mankštos rutiną. Mes visi turime tas sritis, kurioms gali prireikti šiek tiek meilės. Duoti nauja treniruotė pabandykite nuvarginti savo kūną, kad jūsų smegenys turėtų mažiau energijos atrajoti.
16. Pakalbėk nuoširdžiai. Kartais pridėjus pozityvumo kito žmogaus gyvenimui, jūsų gyvenimas gali atrodyti šviesesnis. Paskambinkite draugui, šeimos nariui arba tiesiog išpumpuokite katės ego (ne tai, kad jai to reikia).
17. Užgesinkite šviesą. Kūrybiško pasimatymo vakarui (arba pasimatymų vakarui vienam) apsimesti, kad dingo elektra. Sukurkite ugnį židinyje, uždekite žvakių ar pasiimkite žibintuvėlį ir papasakokite baisių istorijų arba tiesiog susijunkite tamsoje.
18. Eikite atminties juosta. Ištraukite senus nuotraukų albumus arba slinkite atgal savo socialinės žiniasklaidos sklaidos kanaluose, kad iš naujo išgyventumėte laimingus laikus. Pasikeiskite istorijomis su savo mylimuoju apie savo nugyventą gyvenimą arba tiesiog prisiminkite, kur buvote ir kur eini.
19. Miegoti kur nors nauja. Kai negalite pabėgti, nakvokite savo svečių kambaryje arba apsikeiskite kambariais su vaikais. Tai atrodys kaip nauja patirtis, neišeinant iš namų.
20. Išleiskite savo nusivylimą. Žiūrėk, kartais reikia tiesiog verkšlenti. Telefone atidarykite užrašų programą, paskambinkite patikimam draugui, kad surengtumėte gerą, senamadišką skundų šventę arba tiesiog burbėkite sau, kol išskleisite visas savo nuoskaudas. Jausitės geriau, kai jis bus atviras.

Laiko praleidimo veiklos organizavimas

1. Ištiesinkite šiukšlių stalčių. Tas stalčius ar vieta, kur dedi viską, ko nežinai kur kitur? Taip, tai tikrai galėtų padėti organizuoti.
2. Perkelkite baldus. Nustebtumėte, kaip kitaip gali atrodyti jūsų kambarys, kai pakeičiami keli baldai. Pagalvokite apie tai kaip apie kambario renovaciją su 0 USD biudžetu.
3. Perkelkite šiek tiek meno. Jei pavargote žiūrėti į tas pačias sienas, pakeiskite jas! Pertvarkykite savo galerijos sieną, įdėkite miegamojo meno į svetainę ir atvirkščiai arba pasiimkite naują kūrinį ar du, kad atnaujintumėte savo erdvę.
4. Maisto ruošimas savaitei. Gerbėjai valgio ruošimas pasakyti, kad tai padėjo jiems ilgainiui maitintis sveikiau, jau nekalbant apie streso mažinimą savaitės viduryje.
5. Išvalykite palėpę. Arba jūsų rūsys. Arba jūsų nuskaitymo erdvė, arba ta vieta, kur dedate retai naudojamų daiktų dėžes.
6. Išvalykite indaplovę. Ar žinojote, kad jūsų indaplovėje yra filtras? Ir ar jūs turėtumėte jį reguliariai valyti? Iš tikrųjų labai malonu stebėti, kaip šiukšlės nuplauna filtrą. Girgždanti švari indaplovė taip pat yra veiksmingesnė ir efektyvesnė, todėl tai naudinga visiems.
7. Nuplaukite skalbimo mašiną. Vien todėl, kad jame valote drabužius, dar nereiškia, kad jūsų skalbimo mašinai taip pat nereikia gilaus valymo. Pridėkite jį prie savo pavasario, vasaros ar tiesiog nemokamo popietinio valymo grafiko.
8. Išvalykite visus savo namus. Kai mums nuobodu, dažnai jaučiamės bejėgiai. Tačiau atliekant net paprasčiausią užduotį, pavyzdžiui, suvalgius tą krūvą patiekalų, kurių nepaisėte, jūsų nuotaika gali iš karto pakilti. Pradėkite nuo šių lengvų valymo patarimai arba pabandykite pilną galutinis valymo grafikas įveikti kiekvieną namo centimetrą.
9. Apšvieskite langus. Nustebsite, kaip daug šviesiau atrodys daiktai su spindinčiais švariais langais. Tegul saulė šviečia su jais patarimai, kaip pasiekti geriausių rezultatų.
10. Išvalykite pagalves. Kada paskutinį kartą plovei pagalves? Taip, mes taip manėme. Giliai išvalykite, kad nakties miegas būtų dar geresnis.
11. Nuplaukite makiažo šepetėlius. Kada paskutinį kartą išvalėte visas makiažo priemones? Taip, net važiuok arba mirsi Beautyblender galėtų naudoti šveitiklį. Tai taip pat gali padėti sumažinti protrūkių skaičių.
12. Rūšiuokite per savo pinigines. Keisdami krepšius ar pinigines, mes visi paliekame daiktus apačioje (čekius, gumos įvyniojimus, rašiklius ir kt.). Išvalykite savo pinigines ir tiesiog galite rasti pamestą lūpdažį – ar bent šiek tiek atsarginių pakeitimų.
13. Išvalykite savo spintą. Peržvelkite savo drabužius, kad iš naujo atrastumėte senus mėgstamiausius ir atrastumėte vietos naujiems. Jei pastaraisiais metais jo nedėvėjote, apsvarstykite galimybę paskelbti a drabužių perpardavimo programėlė arba padovanoti kam nors, kam reikia.
14. Sutvarkykite savo virtuvę. Jau įvaldęs KonMari metodas? Esate pasiruošę pasinerti į nuostabų pasaulį stalčių ir spintelių organizatoriai. Niekada nepastebėsite, kaip laikrodis tiksi.
15. Atnaujinkite savo židinį. Padarykite savo židinį savo namų centru puošiant židinį sezonui. Pasukite naujas šeimos nuotraukas arba pridėkite ryškių spalvų šviežiomis arba šilkinėmis gėlėmis.
16. Papuoškite savo lauko erdvę. Paverskite savo kiemą nauju kambariu. Paimk šiek tiek gražus ir funkcionalus lauko dekoras stilingiems pasibuvimams po atviru dangumi.
    
17. Aptepkite baltus batus. Balti batai beveik tinka prie kiekvienos aprangos, bet tik tuo atveju, jei jie tokie ir lieka. Jei „Converse“ ar „Vans“ atrodys kaip nauji, taip pat jausitės kaip naujas žmogus.
18. Pirkite naujų būtiniausių prekių. Nesvarbu, ar jums reikia atsargų valymo produktai arba jūsų lova yra paruošta nauji lapeliai, paimkite užrašų knygelę arba programą „Notes“ ir pasivaikščiokite po namus, kad pamatytumėte, ko jums reikia.
19. Suteik senam kūriniui naują gyvenimą. Galbūt turite seną kėdę, kuri niekada visiškai neatitiko jūsų stiliaus, arba galų, kurie gali tapti keista nauja puošmena. Pirmyn, pasidaryk pats.
20. Išspręskite problemų vietą. Žinote tą kampelį, kuris nebuvo organizuotas nuo tada, kai įsikraustėte? Dabar pats laikas paversti tai savo namų akcentu.

Užsiėmimai lauke, kai jums nuobodu

1. Išeik į lauką. Net jei tai tik norint patikrinti paštą ar nuvesti šunį po kvartalą, peizažo pasikeitimas taip pat gali pakeisti jūsų požiūrį.
2. Pasiklysti gimtajame mieste. Net jei manote, kad vietovę, kurioje gyvenate, pažįstate kaip savo penkis pirštus, tikriausiai po jūsų nosimi yra paslėptas brangakmenis ar du. Greitai ieškokite parkų, ekskursijų pėsčiomis ar lauko erdvių šalia jūsų – jūsų nauja mėgstamiausia vieta gali būti visai šalia.
3. Pasitiesk antklodę ir eik žvaigždžių stebėjimas. Jums nereikia laukti meteorų lietaus; Vidutiniškai giedrą naktį matomos dešimtys žvaigždynų.
4. Eik bėgioti. Tikėkite ar ne, vaizdai ir garsai gamtoje yra dar gražesni, kai veržiasi endorfinai.
5. Užkurkite laužą. Tik nepamirškite zefyrų S'mores!
6. Žiūrėkite filmą lauke. Naudodami projektorių ir keletą antklodžių, galite pakeisti savo kino vakaro dekoracijas. Papuoškite spragėsių ir, jei atvės, prisiglauskite romantiškam vakarui.
7. Vakarieniaukite atvirame ore. Nuneškite pietus į kiemą arba terasą, kad pasimėgautumėte vitamino D. Taurė vyno ar alaus taip pat nekenkia.
8. Eikite ilgai pasivaikščioti. Suplanuokite maršrutą pro mėgstamus orientyrus, vietinį parką arba tiesiog aplink apylinkes. Sustokite ir užuoskite gėles – tiesiogine prasme.
9. Nuveskite savo augintinį į parką. Nesvarbu, ar turite žvalų šunį, nuotykių trokštančią katę ar net mielą triušį, jie įvertins galimybę pakvėpuoti grynu oru su savo mėgstamu žmogumi.
10. Pradėkite sodą. Pasiraitokite rankoves ir susitepkite rankas kieme ar net palangėje, jei neturite vietos lauke. Be stresą mažinančių privalumų, visas tas kasimas greitai virsta treniruote.
11. Eikite pasivažinėti dviračiu. Apžiūrėkite savo apylinkes ir pasimankštinkite išnešdami dviratį pasivažinėti.
    
12. Važiuok. Jums nereikia kelionės tikslo – tiesiog puikus grojaraštis ir atviras kelias.
13. Patekti į paplūdimį. Pasitepkite kremu nuo saulės, paimkite paplūdimio rankšluostį ir leiskitės į krantą smagiai praleisti dieną saulėje. Ir nebijokite prasilenkti šaltesniais mėnesiais – dūžtančios bangos yra zen vaizdas.
14. Turėkite stovyklą kieme. Pasistatykite palapinę ir pamatykite savo lauko erdvę visiškai nauju būdu. Arba jei oras neveikia, padarykite tą patį savo svetainėje.
15. Eikite į žygį. Gamta gali būti puikus vaistas, jei apskritai jaučiatės nusiminęs dėl pasaulio. Paimk draugą, užsirišk tvirti žygio batai ir atsitrenkė į takus.