Ar pasiklojus lovą sergate?

Pasak ekspertų, maždaug septyni iš 10 žmonių yra įpratę pasikloti lovas kasdien (arba bent jau daugumą dienų). apklausa iš Nacionalinio miego fondo. Ir mes matome kodėl; tai tvarkinga, kambarys atrodo geriau ir pasak laimės guru Gretchen Rubin, autorius Laimės projektas, lovos klojimas gali būti laimingesnis.

Dabar saujelė britų mokslininkų ginčijasi, kad tie, kurie palieka apverstas antklodes, o patalynę sušiaušę, gali būti ko nors kilę. Pasirodo, bent šiek tiek nepaklojus lovos gali būti naudinga sveikatai, nors ir nedidelė, anot ekspertų.

Štai istorija: Didžiosios Britanijos mokslininkai naudojo kompiuterinį modeliavimą, kad nustatytų sąlygas, kurios buvo svetingiausios dulkių erkėms – mažyčiams kenkėjams, kurie gali sukelti astmos priepuolius ir sukelti alergines reakcijas, dėl ko pabundate su sloga ir ašarojančiomis akimis. Pasirodo, dulkių erkės mėgsta šiltą, drėgną aplinką ir lengvai įsikuria patalynėse bei čiužiniuose. Kai tyrimo grupė paskelbė savo išvadas žurnale Eksperimentinė ir taikomoji akarologija

, jie teigė, kad nepaklota lova būtų mažiausiai tinkama patalynė dulkių erkėms klestėti.

Atsižvelgdamas į šią idėją ir įgyvendindamas ją, miego ekspertas Martinas Seeley – bendrovės generalinis direktorius MattessNextDayJK čiužinių pardavėjas – teigia, kad nepaklojus lovos pirmas rytas gali apsisaugoti nuo dulkių erkučių.

„Palaukę bent 30 minučių prieš pasiklodami lovą, galite išvengti dulkių erkučių įsiskverbimo į jūsų paklodes“, – pataria jis. Taip yra todėl, kad išlipę iš lovos patalynę paliekate šiltą (o kartais drėgną, jei esate linkęs prakaituoti naktį). Pasak jo, leisdami savo lovai „kvėpuoti“, laikui bėgant šios sąlygos gali išnykti, todėl jūsų lova gali būti mažiau patraukli dulkių erkėms.

Kiti ekspertai teigia, kad jei jums rūpi dulkių erkutės, lovos nepaklojimo nauda yra nereikšminga – yra daug svarbesnių veiksmų, kurių galite imtis norėdami sumažinti kenkėjų buvimą. „Dulkių erkučių dalelės retai sklinda ore, todėl jos mėgsta įsitaisyti jūsų patalynėse, pagalvėse ir minkštuose balduose“, – aiškina ji. Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti norint kontroliuoti alergiją dulkių erkėms, yra palaikyti drėgmės lygį namuose mažiau nei 50 procentų, o čiužiniui, pagalvėms ir spyruoklėms naudokite nuo dulkių erkučių atsparius užvalkalus, Elliott pataria.

Dr Justine Park, M.D., Los Andželo odos ir grožio centro sertifikuotas dermatologas, teigia, kad dulkių erkėms įtakos neturi tai, ar klojitės lovą, ar ne, ir jos veisiasi nepaisant to. Kiti būdai, kaip sumažinti jų buvimą, yra atsikratyti kilimo miegamajame ir pakeisti užuolaidas ne medžiaginiais langų atspalviais, sako ji.

Ir Daktaras Jerry C. Hu, Nevados valstijoje dirbantis odontologas, dirbantis su miego vaistais, pažymi, kad pasikloję lovą dažniau pastebėsite dėmių ar nešvarumų, o tai turėtų būti priminimas, kad reikia išsiplauti paklodes. Ir tu turėtum būti plauti juos bent kartą per savaitę.

Galiausiai, nesvarbu, ar lauksite 30 minučių, ar valandą, ar paliksite nepaklotą lovą, tai neturės didelio skirtumo, sako daktarė Tania Elliott, MD ir vyriausioji medicinos pareigūnė. Nektaras alergijos priežiūra, todėl nepraraskite miego dėl to, ar kiekvieną dieną klojate lovą, ar ne. Jei esate jautrus alergijai ir ėmėtės visų kitų aukščiau išvardytų priemonių (naudojote alergijai atsparius užvalkalus, reguliariai plaunate paklodes, pašalinote kilimus ir pvz., kontroliuoti drėgmę namuose), nepakenktų leisti iš lovos išsivėdinti, kol prausiesi duše, verdate kavą ir ruošiate ją šiek tiek vėliau. ryto rutina. Tai neturės didelio poveikio jūsų sveikatai, tačiau žinodami, kad padarėte viską, ką galite, galite lengviau pailsėti.