Kaip sukurti jogos studiją savo namuose

Nuo raminančių, nuoseklių Saulės sveikinimų srautų iki palaimingos Savasanos ramybės – nieko panašaus į gerą jogos užsiėmimą, kad surastumėte savo zeną, kai gyvenimas pasidaro chaotiškas. Iššūkis? Tiesą sakant, skiria laiko išeiti pro duris ir ant pamokos kilimėlio.

Įeikite į namų jogos studiją. Sumažinus kelionės atstumą ir numatytus užsiėmimų tvarkaraščius, asmeninė jogos erdvė suteikia jums galimybę laisvę išlieti prakaitą ir sustiprinti savo praktiką savo laiku, nesvarbu, ar turite valandą, ar penkias minučių.

Tai yra ramios jogos ir treniruoklių salės „House Beautiful“ idėja 2019 Visi namai Nešvilyje, Tenesyje. Jis komplektuojamas su Peloton dviračiu, laisvais svarmenimis, atsparumo juostomis ir baleto statine. Taip pat prie sienos yra pritvirtintas elegantiškas televizorius, kuris puikiai tinka transliuoti užsiėmimus iš jogos programos, jei ieškote instruktoriaus patarimų patogiai savo namuose.

Kadangi kiekvienas namo elementas sukurtas taip, kad įkvėptų sveikatą, laimę ir pusiausvyrą, šiame kambaryje ypatingas yra puikus atspirties taškas, kai ieškote įkvėpimo susikurti savo ramybę šventovė. Štai kaip įsivaizduokite savo jogos studiją namuose.

Pažymėkite savo jogos erdvę.

Namų „studijos“ grožis yra tas, kad ji gali būti bet kur, nesvarbu, ar turite papildomą miegamąjį, nepakankamai išnaudotą erdvę virš garažo, ar tik vieną kambario dalį. (Visų namų dizaineriai būsimą saugyklą pavertė pagrindine namų sporto sale.) Nesvarbu, ar turite ribotą kvadratinių metrų plotą, ar turite daug žaisti, erdvę apibrėžia atmosfera.

Įprasta taisyklė tiems, kurie atidaro pilną jogos studiją, yra skirti 21 kvadratinį pėdą vienam praktikuojančiam asmeniui, ir tai yra gera vieta pradėti namuose. Turėtumėte turėti pakankamai vietos jogos kilimėliui ir daugiau vietos išsitiesti, tarkime, kario ar šokėjo pozose.

Įsitikinkite, kad esate saugiu atstumu nuo sienų ar baldų, jei prarastumėte pusiausvyrą, ypač jei esate apsivertę (nes kartais stovėjimas ant galvos vyksta ne taip, kaip planavote).

Aprenkite savo studiją svarbiausiais daiktais.

Visų pirma, žinoma, jogos kilimėlis. Be to, yra daug įvairių rekvizitų, kurie gali padėti jūsų praktikai: jogos blokai gali padėti pailginti jūsų pasiekiamumą, nes rankos „pratęsimas“, jei dirbate su lankstumu, o jogos dirželiai gali priversti jus įsigilinti į tam tikras pozas. Atrama puikiai tinka atkuriančioms pozoms, taip pat suteikia galimybę atlikti daugybę užduočių kaip meditacijos prieglobstį.

Kad būtų sukurtas dizainas, tradicinė austinė jogos antklodė gali pasiūlyti išskirtinio rašto ir tekstūros. O kai nepraktikuojate jogos, laikykite visa tai prašmatniame dideliame krepšelyje, kad liktų savo jaukioje vietoje.

Sukurkite nuotaiką raminančiais atspalviais ir šiltu apšvietimu.

Yra priežastis, kodėl jogos erdvė Visuose namuose dekoruota itin šviesiais, smėlio tonais. Šis švelnus kreminis atspalvis suteikia komforto ir ramybės, tačiau yra pakankamai subtilus ir šiltas, kad kambaryje nebūtų pernelyg tamsu – pagalvokite apie tai kaip tobulą jogos praktikos papildymą. Taip pat norėsite prigesinti šviesas, todėl apsvarstykite galimybę naudoti pritemdinimo lemputes, kad galėtumėte pritaikyti savo prisilietimą.

Laikykite savo erdvę neperkrautą ir tikslingą.

Sunku turėti aiškų protą, kai neturite laisvos erdvės. Kiek įmanoma mažiau stenkitės tai, kas jus supa, ir, vadovaudamiesi jogos dvasia, būkite tikslingi savo dalykams daryti apsupkite save.

Manoma, kad kambariniai augalai pakelia nuotaiką, gerina susikaupimą ir mažina stresą (ne kitaip nei pati joga), o eterinio aliejaus difuzorius gali akimirksniu suteikti jūsų erdvei tą kviečiantį jogos studijos kvapą.

Galų gale jogos erdvę sudaro jos tikslas, nesvarbu, ar turite visą kambarį darbui, ar tik mažą miegamojo kampelį. Galų gale, „lipimas ant kilimėlio“ reiškia paleisti aplinką, bet tai tikrai ne skauda, ​​jei jūsų aplinka yra užpildyta stilingais, raminančiais dizaino elementais, à la jūsų mėgstamiausia joga studija.

Sekite House Beautiful Instagramas.