Miegas su įjungtu televizoriumi buvo susijęs su svorio padidėjimu

• Žurnale „The Journal“ paskelbtas naujas tyrimas Amerikos medicinos asociacija nustatė, kad moterims, miegojusioms su dirbtinėmis šviesomis (įskaitant televizorių), padidėja svorio padidėjimo ir nutukimo rizika.
• Tyrimas, apie kurį pranešė Niujorko laikas, teigė, kad moterys, miegojusios su įjungtomis šviesomis, taip pat „dažniau miega mažiau, ilgiau užmiega, naktį pabunda ir miega“.

---

Blogos naujienos tiems, kurie negali eiti miegoti be garsų Draugai pakartojimai tyliai kunkuliuoja iš „Netflix“. Žurnale „The Journal“ paskelbtas naujas tyrimas Amerikos medicinos asociacija nustatė, kad moterims, kurios naktį miegojo su įjungtomis dirbtinėmis lempomis (įskaitant tas, kurios sklinda iš televizoriaus ar jūsų telefono), padidėja svorio padidėjimo ir nutukimo rizika.

Tyrimas, apie kurį pranešė Niujorko laikas, per šešerius metus pažvelgė į 43 722 moteris nuo 35 iki 74 metų, o po 12 metų pas jas užsiregistravo. Tyrimai parodė, kad tiems, kurie miegojo net su naktine lempute, padidėjo kūno svoris (maždaug 11 svarų) taip pat 10% ar daugiau KMI padidėjimas ir didesnė nutukimo tikimybė, palyginti su merginomis, kurios pirmenybę teikė pilkai juodai apylinkes.

Moterys, kurios bijojo tamsos (juokauja, bet nesmerkia), buvo mažiau linkusios nuolatos pabusti ir eiti miegoti modeliai ir didesnė tikimybė, kad mažiau miegosite, užtruksite ilgiau užmigti, pabusti naktį ir miegoti “, - teigiama tyrime. pranešė.

Žinoma, jei pastebėsite, kad televizorius linkčioja raminančiai - ar norite, kad lemputė būtų įjungta, kad pamatytumėte besišliaužiančias lovos pabaisas -, jūs neturite visiškai keisti savo įpročių vien dėl šio tyrimo. Kad mokslininkai galėtų ką nors įtikinamai pasakyti, reikia atlikti tolesnį vertinimą.

Jie taip pat pažymėjo, kad miegas su įjungtomis šviesomis buvo susijęs su „socialinėmis ir ekonominėmis nepalankiomis priemonėmis ir nesveiko gyvenimo būdo elgesiu, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir nutukimo “, taigi, jei manote, kad numetėte keletą papildomų kilogramų, jūsų Himalajų jūros druskos lempa gali būti ne kaltininkas visi. Tačiau tai ne pirmas kartas prieš miegą veikiant mėlynai šviesai buvo susijęs su netvarka su jūsų paros ritmu; ankstesnes išvadas teigė, kad jis slopina miego hormoną melatoniną. Taigi galimas svorio padidėjimas ar ne, prieš pataikydami į pagalvę, geriau bent išjunkite telefoną.

Sekite „House Beautiful“ Instagram.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.