Patarimai, kaip išlikti sveikiems keliaujant
Tai kažkas, ką tavo mama ir tas ženklas kiekviename viešajame tualete priminė tau visą tavo gyvenimą, ir taip yra up: Pasak daktaro Philip Tierno, nusiplauti rankas yra labai svarbu, kai reikia apsaugoti savo sveikata. Jis netgi parašė visą knygą apie mikrobus: Slaptas mikrobų gyvenimas. Būtinai trinkite rankas kartu, kol muilas putos, ir reguliariai valykite po nagais.
Jei ką tik perskaitėte ir pagalvojote: „Aš visa tai jau žinau“, lažinuosi, kad nežinojote, kad CDC sukūrė „Laiminga rankų plovimo daina“ kad nusiplautumėte rankas mažiausiai 20 sekundžių - pakankamai ilgai, kad tikrai pašalintumėte bakterijas.
Visada svarbu būti gerai informuotam apie tai, kur einate. Prieš imdamiesi kitos kelionės, eikite į Tarptautinė kelionių medicinos draugija ir suraskite kelionių kliniką šalia jūsų. Šių klinikų gydytojai turės daugiau informacijos ir galės geriau informuoti jus apie tai, kas vyksta tose vietose, į kurias keliaujate, nei jūsų bendrasis gydytojas.
„Galite dėvėti kaukę, tačiau JAV žmonėms tai nėra labai patogu“, - sakė Medicinos operacijų direktorius Devonas Davisas.
GQ. Nors dėvėti kaukę šalyje nėra populiaru, ji gali padėti apsisaugoti nuo ore esančių mikrobų.Ekspertai rekomenduoja keliaujant valgyti karštą ar garuojantį maistą. Jei lankotės besivystančioje šalyje, venkite valgyti žalio maisto ir nepirkite iš gatvės pardavėjų, kurie maistui ruošti naudoja vandenį iš čiaupo.
Klaidos dažniausiai perneša daugybę mikrobų ir ligų. Kad niekas nesikandžiotų, galite dėvėti marškinius ilgomis rankovėmis, pilno ilgio džinsus ir atsiprašau... be sandalų (tą vietą daugelis žmonių nepastebi).
Išmanios kelionės rekomenduoja kelionės metu vartoti vitaminus ir papildus. Pagalvokite: ar atostogaujate, ar valgote taip maistingai, kaip įprastai? Be to, kas negalėtų šiek tiek padidinti vitamino C, kai einate, einate, einate visą dieną? Juk tos rytinės mimozos turi tik trečias jūsų rekomenduojamos dienos normos.
