Obuolių sidro acto svorio metimas

Dešimtmečius obuolių sidro actas (kurį ištikimi gerbėjai vadina ACV) buvo pažymėtas kaip supermaistas, nes jis turi daug naudos sveikatai. Įrodyta, kad fermentuotas gėrimas yra supakuotas su fermentais, probiotikais ir mikroelementais sumažinti kraujospūdį ir tarnauti kaip antibakterinis gydant žaizdas, ir buvo įvertintas kaip „vaistas“ nuo žagsėjimo, spuogų, rėmens, gerklės skausmo ir blogo burnos kvapo, be daugybės kitų negalavimų.

Bet ar šis senovinis skystas skystis taip pat gali įveikti išsipūtimo mūšį?

Panagrinėkime mokslą: dar 2009 m Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas nustatyta, kad ACV gali padėti išvengti kūno riebalų kaupimosi ir svorio padidėjimo. Šiame tyrime, kuriame dalyvavo tik laboratorinės pelės, tyrėjai iš Japonijos nustatė, kad graužikai, kurie valgė daug riebalų dieta, po kurios buvo vartojama acto rūgštis (pagrindinė acto sudedamoji dalis), prarado iki 10 procentų kūno riebalų, palyginti su kita pelių.

Tais pačiais metais, Arizonos valstijos universiteto ekspertai atliko tyrimus tiek su „sveikais“ suaugusiais, tiek su 2 tipo cukriniu diabetu. „Tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie gėrė du arbatinius šaukštelius [ACV] prieš valgį arba jo metu, po valgio sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje, tačiau tik kai valgį sudarė sudėtingi angliavandeniai - krakmolingi angliavandeniai, esantys daržovėse, neskaldytuose grūduose, bulvėse ir pupelėse, priešingai paprastiems angliavandeniams, kurie iš esmės yra tik cukrus, pavyzdžiui, rafinuotas stalo cukrus ir kukurūzų sirupas “, - sako Keri Glassman, MS, RD, įkūrėja. Maistingas gyvenimas.

Panašiai ji priduria, kad toliau tyrimas nuo 2013 m nurodė, kad suvartojus vieną šaukštą obuolių acto prieš valgį, sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje suaugusiesiems, kuriems gresia 2 tipo diabetas. „Būdamas ikidiabetinis reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei laikomas normaliu, todėl cukraus kiekio kraujyje kontrolė gali būti naudinga“,-tęsia Glassmanas.

Taigi ar yra kokių nors tvirtų įrodymų, kad ACV gurkšnojimas yra tiesiogiai susijęs su svarų lydymu? Ne visai. Ir todėl, kad gerti tiesioginį actą galima rimtai pažeisti stemplę ir dantų emalį laikui bėgant, dėl savo rūgštingumo turbūt geriausia tiesiog naudoti jį salotoms puošti.

"Jei myli obuolyssidrasactas tiek, kad jūs jį naudojate kaip salotų padažą ar gaminate užpilą, bet kokiu atveju, eikite į tai! Actas yra nulis kalorijų, pagerina skonį ir kelia mažą pavojų sveikatai, išskyrus sergančius GERL “,-sako Geros namų priežiūros instituto mitybos direktorius, Jaclyn London, MS, RD, CDN. "Bet jei jūs gurkšnojate medžiagą tik dėl naudos sveikatai, mokslas sako, kad jums nesiseka - bent jau kol kas. Geriausias pasirinkimas yra prisotinti augaliniu maistu, kuris suteiks viską, ko reikia norint išlikti sveikam. Esmė: Actas skirtas salotoms, o ne papildams “.

Sekite „House Beautiful“ Instagram.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.