Jausmams palankios miegamojo idėjos

Visi tėvai žino (arba jų pediatras, draugai ir internetas ne kartą jiems sakė), kad pastovi nakties tvarka į svarbiausia jūsų vaiko miego sveikatos dalis. Bet ar žinojote, kad jausmams palankus miegamasis gali būti toks pat svarbus? Jei turite vaiką, kuriam sunku įsikurti, užmigti ar natūraliai pabusti, gali padėti jausmams palankus miegamasis. Gebėjimas nuraminti save ir sureguliuoti gali pakeisti pasaulį prieš miegą.

Miego problemos yra labai dažnos vaikams, turintiems specialių poreikių. „Sukūrę raminančią erdvę, jūsų vaikas galės savarankiškai reguliuoti, bet ir tada, kai to prireiks-dieną ar naktį“,-sako licencijuota ergoterapeutė ir įkūrėja Alescia Ford-Lanza. Adapt & Learn, LLC. „Kai„ pertraukos “ir miego laikas bus nustatyti teigiamai, jūs žinosite, kad sėkmingai sukūrėte raminančią vietą savo vaikui žaisti, skaityti ir miegoti“.

Kodėl gi ne antrą kartą pažvelgus į savo vaiko miegamąjį ir išsiaiškinti, ar galima atlikti kokių nors pakeitimų, kurie padėtų jūsų vaikui geriau išsimiegoti? Tai yra būtini „Ford-Lanza“ daiktai, skirti sukurti pojūčiams palankų miegamąjį:

● Jei jūsų vaiko kambarys yra netoli judrios gatvės, kaimyno lojančio šuns ar užimto ​​koridoriaus jūsų namuose, stimuliacija gali neleisti jiems pabusti. Apsvarstykite a baltojo triukšmo mašina šalia miegamojo durų arba „iPhone“/„iPad“ programėlę, skirtą sukelti miegui būdingas smegenų bangas.

● Pažiūrėkite į savo vaiko tekstūrą patalynė. Kvėpuojantys, minkšti audiniai yra idealūs, tačiau jūsų vaiko mėgstami marškinėliai gali padėti suprasti, kas jiems atrodo patogiausia. Taip pat apsvarstykite patalynę su atspaudais, kuriuos jūsų vaikas pamėgs, bet nelaikykite pernelyg stimuliuojančiais.

● Sunkesni užtiesalai, pūkinės antklodės, miegmaišiai ar svertinės antklodės gali padėti vaikams, patiriantiems jutimo perkrovą, nerimą ar stresą, nes papildomas spaudimas gali turėti atpalaiduojantį poveikį. Kartais šį svorį galite pakartoti pridėję sunkesnę antklodę ant esamos patalynės.

● Jei vaikas turi jutimo apdorojimo problemų, jautrumas šviesai yra bendras rūpestis. Naudoti stalinės lempos kurį galima lengvai įjungti ir išjungti. Dimmerio jungikliai taip pat gali padėti užtikrinti optimalų šviesos kiekį. Taip pat apsvarstykite tamsios užuolaidos blokuoti stiprią saulės šviesą, kuri gali sukelti stresą.

● Nesvarbu, ar tai a palapinė, kampinė palapinė, arba a baldakimu virš krūvos minkštų pagalvių, svarbu aprūpinti savo vaiką jutimo trūkumo zona su raminančiais daiktais, tokiais kaip knygos, fiduliai ir gyvūnų iškamšos. Ši sritis tampa jūsų vaiko asmenine erdve, kai reikia padaryti pertraukas dienos metu arba įsikurti prieš pat miegą.

● Netvarka gali sukelti nerimą ir per didelį stimuliavimą beveik visiems, nesvarbu, ar jie serga autizmu, ar ne. Padarykite kambario organizavimą paprastą uždaros lentynos ir saugojimo įrenginiai todėl kambaryje nėra jokių trukdžių ateinant miegoti.

● Mes visi mėgstame šviesius, linksmus dažų spalvos vaikams, tačiau kartais tos spalvos neskatina ramybės ir ramybės. Jei jūsų vaikas patiria šviesos ir regos jautrumą, apsvarstykite tamsesnį atspalvį, pavyzdžiui, pilką, tamsiai raudoną ar violetinį, nes šios spalvos sugeria daugiau šviesos, o ne ją atspindi. Žemiški rudos spalvos tonai taip pat yra geras pasirinkimas.

● Galiausiai aromaterapija gali žymiai sustiprinti kambario efektą. Tam tikri kvapai gali labai efektyviai atpalaiduoti kūną ir nuraminti smegenis. Dauguma aliejai galima paskleisti ore, praskiesti ir tepti ant kūno arba įdėti į vaiko vonią prieš pat miegą.

Carissa Tozzi yra jos įkūrėja Vilkas + draugai, bendruomenės ir gyvenimo būdo platforma mamoms, auginančioms specialiųjų poreikių vaikus.

Sekite „House Beautiful“ Instagram.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.