14 sveikatos klaidų, kurių niekada neturėtumėte daryti kruizu

Tos šiaudinės skrybėlės ir sarongai nėra vieninteliai dovanų parduotuvės elementai, kurių kaina yra juokingai per didelė. Pagrindiniai nereceptiniai vaistai taip pat gali kainuoti ranką ir koją, jei jie netgi turi tai, ko ieškote. „Kaina ir pasirinkimas kiekviename laive skiriasi tonomis“, - aiškina Sheri Griffiths, kelionių ekspertas ir „CruiseTipsTV“ vedėjas. Kad būtų pasirengusi ir išvengtų didelių pinigų, ji rekomenduoja atsinešti nedidelį kiekį vaistų, kurių, jūsų manymu, jums gali prireikti. Skausmą malšinantys vaistai, antacidiniai vaistai ir galvos skausmo vaistai gali būti naudingi.

Gripas gali būti ne pirmas dalykas, kai galvojate apie atostogas, ypač jei ne ruduo ar žiema. Tačiau didelis kiekis artimai bendraujančių žmonių reiškia, kad gripas gali greitai plisti kruiziniuose laivuose. Štai kodėl Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja prieš išplaukiant pasiskiepyti dabartine metų vakcina. Likus mažiausiai dviem savaitėms iki įlaipinimo būtinai pasiskiepykite, kad šūvis spėtų įsigalioti.

Prieš šlifavimą (taip pat po vonios kambario naudojimo) yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas užkirsti kelią mikrobų plitimui sako kruizai, sako José Dryjanski, MD, Kaiser Permanente infekcinių ligų gydytojas ir kelionių medicinos specialistas Pietų Kalifornija. Tai ypač pasakytina apie norovirusą, nes užtenka vos 18 mikroskopinių viruso dalelių ant rankų, kad susirgtumėte, Pasak CDC. (Kažkaip baisu, tiesa?) Plaukite šiltu muiluotu vandeniu bent 20 sekundžių prieš liesdami maistą (įskaitant užkandžius ir mėginius!), Net jei esate alkanas.

Jie yra kitas geriausias pasirinkimas, kai nėra muilo ir vandens, sako daktaras Dryjanskis. Apsvarstykite galimybę padaryti taisyklę naudoti rankų dezinfekavimo stotį, kai ją pastebite. Kruizo metu nėra tokio dalyko, kaip per dažnai valyti rankas - taigi jums bus tik naudos.

Taip, jūsų kambarys buvo išvalytas prieš atvykstant, tačiau tai negarantuoja, kad keli nesąžiningi mikrobai, įskaitant norovirusą, nesiliauja. „Kruiziniai laivai nėra purvinesni už oro uostus ar viešbučių kambarius. Bet jei vis tiek jaudinatės, greitai nuvalykite kambarį antibakterinės servetėlės“, - sako Megan Wood, Oyster.com redaktorius ir kruizų apžvalgininkas. Sutelkite dėmesį į vietas, kuriose yra mikrobų, pvz., Nuotolinio valdymo pultą, šviesos jungiklius ir durų rankenas.

Surinkimo pratimai yra skirti ne tik keleivių saugumui užtikrinti. Jie yra jūrų teisės dalis. „Sėjamoji suteikia aiškias instrukcijas, kaip keleiviai turėtų reaguoti į ekstremalią situaciją“, - sako Woodas. Nelaikykite to neprivalomu, net jei esate buriavimo veteranas. „Jei atsisakysite dalyvauti, kapitonas gali jus išvaryti iš laivo“, - sako Woodas.

Įprasta bent šiek tiek jaustis jūros liga keliaujant, ypač pirmą ar dvi dienas. Pleistrai ar tokie vaistai kaip Dramaminas gali palengvinti diskomfortą, bet taip pat gali atkreipti dėmesį į tai, ką valgote Kristine Arthur, gyd, „MemorialCare Orange Coast“ medicinos centro Fontano slėnyje, Kalifornijoje, internistė. „Didelius, sunkius patiekalus gali būti sunku virškinti ir jie gali pabloginti pykinimą“, - sako ji. Vidurnaktį švediško stalo lėkštė (ar lėkštės) pakyla aukštai, o tai padidina rėmens pavojų, kai bandote eiti miegoti.

Jei susiduriate su pykinimu, stenkitės dažniau valgyti mažesnius, lengvesnius patiekalus, pavyzdžiui, skrebučius su vaisiais, sako daktaras Arthuras. Geriausia visiškai atsisakyti vidurnakčio savitarnos, bet jei negalite atsispirti, miegojimas su pagalve gali padėti išvengti refliukso.

Gatvė maisto pardavėjai kitose šalyse gali būti laikomasi ne tokių griežtų higienos standartų kaip pardavėjams JAV, įspėja CDC. Nors būtų viliojanti išbandyti tas šviežiai spaustas sultis ar krevečių kabobą, saugiau neužkandžiauti, kol nesugrįšite į laivą.

Aukštakulniai ar batai slidžiais padais tikriausiai nėra geriausias pasirinkimas. Nors daugumoje kruizinių laivų yra sumontuota aukštųjų technologijų stabilizavimo įranga, kad jūs būtumėte tolygus neramiuose vandenyse atviri deniai vis dar gali būti slidūs nuo lietaus, jūros purslų ar baseino perpildymo, sako Griffiths. Kasdieniniam naudojimui rinkitės plokščius batus su neslystančiu padu. (Šios poros kainuoja mažiau nei 100 USD visi puikūs variantai.) Jei norite puošnesnio varianto, pasirinkite pleištą - ji siūlo daugiau paramos nei liesas kulnas, sako ji. (Gal galime pasiūlyti UGG „Maybell Wedge Sandal“? Batas, kurio kaina yra 99 USD, turi paminkštintą padą su arkos atrama ir yra neutralių spalvų, tokių kaip smėlio ir juodos spalvos.)

Gerai, todėl jums gali nepavykti jų visiškai išvengti. Tačiau, kiek įmanoma, pasinaudojus tualetu savo salone, sumažėja tikimybė patekti į mikrobus, tokius kaip norovirusas, kurie klesti uždarose viešose erdvėse. Kai privalote naudotis viešaisiais tualetais, nelieskite nereikalingų paviršių ir kruopščiai nusiplaukite rankas. Išeidami iš vonios naudokite alkūnę, o ne ranką, kad atidarytumėte duris, nes rankenėlę ar rankeną gali subrandinti bakterijos.

Visiškai gerai atsitrenkti su antgaliu ar dviem, tiesiog nedarykite to prie baseino. “Alkoholis ir vandens sportas yra pavojingas derinys “, - sako daktaras Arthuras. Svaiginimas sulėtina jūsų reakcijos laiką ir sukelia mieguistumą, o tai gali padidinti nuskendimo riziką. Tai taip pat gali sutrikdyti jūsų koordinaciją. Ji gali labiau paslysti ir nukristi prie baseino, net jei neplanavote maudytis, sako ji.

Failas yra grubus, bet teisingas: Norovirusas plinta kontaktuojant su išmatomis ar vėmimu. „Rankų paspaudimas yra įprastas būdas jį plisti, jei drebantys žmonės nenusiplovė rankų po tualeto ar prieš valgydami“, - sako daktaras Dryjanskis. Kadangi negalite tiksliai pasakyti, kas sukrėtė, o kas ne, geriausia tiesiog laikyti rankas sau. (Bet jei turite purtyti, nusiplauti rankas ar kuo greičiau naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, priduria jis.)

Įmantrus kvapas gali būti ženklas, kad karšta vonia vandenyje yra bakterijų, tokių kaip mikobakterijos, pseudomonas ir legionelės. Šios bjaurios klaidos gali sukelti nemalonius bėrimus, taip pat rimtas infekcijas, tokias kaip pneumonija. „Jei užuodžiate keistą kvapą, neįeikite“, - perspėja daktaras Arthuras. Ir net tada, kai nosis suteikia jums viską, venkite, kad į burną patektų vandens iš kubilo.

Nepriklausomai nuo to, kaip raminantys tie purkštukai, protinga apsiriboti 15 minučių kritimu. Tiek laiko sveiki žmonės gali pabūti labai karštame vandenyje, kol rizikuoja perkaisti, sako daktaras Arthuras. „Vienas ženklas, kad jums reikia padaryti pertrauką, yra tai, jei pradedate prakaituoti“, - sako ji. Kai tai atsitiks, išlipkite iš kubilo (net jei tai buvo tik kelios minutės) ir išgerkite šalto vandens. Galite užsukti į kitą turą, kai tik pajusite, kad grįžote į patogią temperatūrą.