Meditējiet, mazgājot traukus

Pēc garas dienas pēc bērnu dzenāšanas, skriešanās starp sanāksmēm darbā vai miljona darījumu veikšanas, pēdējā lieta, ko jūs, iespējams, vēlaties darīt, ir mazgāt traukus (šīs vakariņas, kuras jūs tikko vergojāt, pazuda tik ļoti ātri... Bet, stāvot virs putojošas izlietnes, tas varētu būt labākais, ko varat darīt, liecina žurnāla pētījums. Uzmanība, ziņo Wall Street Journal. Acīmredzot, ja jūs to darāt pareizi, tas jūsu izsmeltajām smadzenēm dos laiku detoksikācijai.

Tas darbojas šādi: pētnieki no Floridas štata universitātes veica eksperimentu ar 51 studentu, lai izpētītu meditācijas spēku, mazgājot traukus. Viņi iedrošināja pusi skolēnu koncentrēties uz pieredzes maņu daļu (mazgāšanas līdzekļa smaržu, karstā ūdens sajūtu, trauku formas ievērošanu). Otra puse vienkārši izlasīja fragmentu par to, cik svarīgi ir paveikt darbu.

Pēc tam studenti, kas praktizēja "uzmanīgu trauku mazgāšanu", ziņoja par nervozitātes samazināšanos par 27 procentiem un garīgās iedvesmas pieaugums par 25 procentiem - un kontroles grupai tas nebija izdevīgi visādi.

Hei, ja mums tas ir jādara neatkarīgi no tā, mēs varētu arī no tā gūt labumu, vai ne? Mēs domājam, ka mēs šovakar ļoti labi apzināsimies ar mūsu sūkļa šķībumu un cimdu čīkstēšanu.

[caur Šodien

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.