Lietas, ko profesionāļi dara katru rītu

Profesionāli organizatori - lai gan viņi zvēr, ka nav ideāli! - mēdz būt tādi cilvēki, kuriem tas vienkārši ir kopā (galu galā tas ir viņu darbs). Tāpēc mēs domājām, kādus gudrus trikus viņi izmantoja, lai tiktu galā ar vienu no visvairāk satrauktajām dienas daļām - rīta rutīnu. Nozagiet viņu ieradumus un izkāpiet pa durvīm laikā (beidzot!):

1. Viņi saklāj gultas.

Pētījumi ir parādījuši ka šis vienkāršais uzdevums (kuru, atzīstiet, jūs bieži izlaižat), var palīdzēt sākt produktīvāku dienu. Bet reālās dzīves anekdotes patiešām nosaka mājas darbu nozīmi:

"Gultas klāšana ievelk līniju smadzeņu smiltīs, it kā teikdama:" Šis ir manas dienas sākums, un jūs vairs neatgriezīsities gultā, "saka Dženija Ārona. Nekārtība Cowgirl.

Un Mēvs Ričmonds, organizējošā koučinga dienesta dibinātājs Mēves metode, atgādina mums, ka tagad, izvairoties no sīkiem darbiem, vēlāk var būt drūmas sekas: "Daudzus gadus es mīlēju brīvību neveikt mana gulta, bet, kad kļuvu vecāka, es sāku saprast, ka to nedarīt nozīmē naktī ielīst saburzītā gultā, "viņa saka. "Patiesībā nav nekā tāda sajūta kā velkot gultas veļu un kāpjot svaigā gultā."

2. Viņi izlaiž atlikšanas pogu.

"Jūs faktiski vairs neguļat," saka Heather Walker, dibinātājs Funkcionālās telpas. (Viņai ir taisnība. Pētījumi rāda jūs sāksit - bet ne pabeigsiet - jaunu miega ciklu, kas padarīs jūs drūmāku.) "Jūs vienkārši gulējat vainas apziņā. Vienkārši piecelieties un sāciet dienu - jūs būsiet laimīgi, ja jums būs šīs papildu 9 minūtes, lai faktiski izdzertu kafijas tasi. "

3. Viņi izvairās pieņemt lēmumus.

Lēmuma nogurums ir īsta lieta: Ja jūs tērējat pārāk daudz enerģijas izvēlēm, kurām patiesībā nav lielas nozīmes (piemēram, kādam tērpam valkāt), jūs varētu secināt, ka dienas beigās nepieņemat lielus lēmumus (kļūda, ķīniešu līdzņemšana atkal?). Turklāt lēmumu pieņemšana ir laiks, kas no rīta jāpiesūc - tāpēc izgrieziet tos.

Barbara Reiča, pro organizatore un dibinātāja Atjautīgi konsultanti, iesaka katru dienu ieturēt vienas un tās pašas brokastis vai izvēlēties ikdienas "formas tērpu", samazinot laiku, kas nepieciešams, lai izvēlētos drēbes. (Turklāt, ja jūs patiešām mīlat melnu, baltu kreklu kombināciju, kāpēc nē Vai neizskatās katru dienu?). Vai arī, ja dodat priekšroku nelielai dažādībai, vismaz mēģiniet izvēlēties apģērbu iepriekšējā vakarā.

"Ir vieglāk izkāpt no gultas rīta pastaigā, kad manas drēbes ir noliktas uz krēsla pie manas gultas," saka Džūlija Stobe no Prāts pār jucekli. "Tas nozīmē, ka man no rīta nekas nebija jāizlemj un es netērēju laiku, meklējot drēbes."

4. Viņi izvirzīja "lielos akmeņus pirmajā vietā".

Šerona Lovenheima, Organizējošā dieviete, to apgaismoja ar šo organizējošās nozares terminu - sākotnēji izgudroja Stīvens Kovijs, autors 7 ļoti efektīvu cilvēku ieradumi.

"Tas nozīmē, ka jums vispirms jādara lietas, kas OBLIGĀTI jādara (piemēram, dušā, ģērbšanās, pusdienu iesaiņošana), pēc tam pēc izvēles (piemēram, skatoties Facebook)," viņa saka. "Kad esat izdarījis lietas, kas jāizdara, lai izietu no mājas, tad jūs zināt, cik daudz laika ir atlicis, lai veiktu izvēles lietas. Ja rīkojaties otrādi, tas noved pie aizkavēšanās un panikas, un bieži vien tas noved pie vēlu. "

Dibinātāja Magalie René-Hayes Bērnu viedās telpas, saskārās ar to, ko viņa sauc par "maku problēmu" - ikdienas cīņu, lai savāktu savas lietas tā, kā jums vajadzētu skriet pa durvīm. "Es esmu atrisinājis šo problēmu neparastā veidā: vispirms sakravāju maku. Lietas, piemēram, duša, ģērbšanās un frizūru pielāgošana, var tikt pasteigtas, ja pietrūkst laika, bet, ja nevarat atrast savu tālruni vai atslēgas - to nevar paātrināt. "

5. Viņi turas pie savas ikdienas - pat ja kaut kas nāk klajā.

"Mainot rutīnu, jūs vienmēr pacelsit, it īpaši, ja no rīta joprojām esat noguris," saka Letīcija Pfeifera. Stilīga un organizēta dzīve. "Bet, ja mana rutīna krīzes dēļ mainās, man ir vajadzīgas divas minūtes, lai garīgi izlaistu savu regulāro rīta kontrolsarakstu. Tas ir drošs veids, kā pārliecināties, ka esat mazgājis zobus. "

6. Viņi pamana savus ikdienas atgādinājumus - pat nemēģinot.

Lūk, zemu tehnoloģiju dzīves uzlaušana, kas ikvienam būtu jāiemācās: ja jums kaut kas jāatceras, pielīmējiet to pareizi kur jūs to redzēsit (jo tās desmitās atgādinājuma lietotnes jūsu tālrunī vienkārši nedarbojas, vai ne?).

"Ja man kaut kas jāņem līdzi, es to nolieku tieši durvju priekšā," saka Lorena A. Viljamss no Gadījuma nepārblīvēšana. "Es varētu pielīmēt atgādinājumu pie sava spoguļa, guļamistabas durvīm, ledusskapja vai visiem trim! Es nesen pielīmēju piezīmi pie tualetes tvertnes, jo man bija auksta galva un tiešām man vajadzēja kaut ko atcerēties - es zināju, ka miglā ieslīgšu vannas istabā, bet joprojām redzu zīmīti. "

7. Viņi uzstādīja taimeri dušā.

"Ir viegli kļūt atvieglinātam un ļaut laikam paslīdēt zem dušas," saka Naeemah Ford Goldson, Atjaunot pasūtījumu. "Iestatiet taimeri 10-15 minūtes, lai jūsu rīts kustētos."

8. Viņi pat nedomā skatīties savus tālruņus.

"Agrāk es izmantoju savu tālruni kā modinātāju, bet, kad tas mani pamodināja, manā e -pasta lietotnē mani sagaidīja cipari sarkanos mazos apļos, kuriem es vienkārši nevarēju pretoties," saka Volkers. "Vai varbūt es pārbaudītu savu kalendāru vai atgādinājumu sarakstu vai pat - aizelsos! - sociālie mēdiji. Tātad es būtu pulksten 6:30, tērējot apmēram 20 minūtes, skatoties uz ekrānu un strādājot par visu, kas šķita nenovēršams. Patiesībā es vēl nebiju dzēris ūdeni. "

9. Bet, ja viņi sūta e -pastu, viņi pārliecinās, ka tas ir svarīgs.

Tehnoloģijas, protams, nav sliktas - lietojot no rīta taupīgi un stratēģiski, tā var padarīt jūsu dienu daudz labāku: "Es eju izmantojot manu nedēļas grafiku un nosūtot e -pastus vai īsziņas, lai atgādinātu klientiem par gaidāmajām tikšanās reizēm ar mani, "saka profesionālis. organizators Kerija Kaufmena. "Es uzskatu, ka, ja mans ziņojums ir pirmais, ko viņi lasa, tie netiek atcelti vai man vismaz tiek dots pietiekams paziņojums, lai aizpildītu vietu ar citu gaidīšanas klientu."

10. Viņi ēd kaut ko, kas viņus pamudina.

"Daudzus gadus es katru rītu ēdu sauju Indijas riekstu," saka Ričmonda. "Reiz es lasīju par vīrieti, kurš labi dzīvoja 90 gadu vecumā, un viņa panākumu noslēpums bija katru dienu apēst 5 pistāciju riekstus. Es nolēmu, ka tas ir mazāk pistāciju rieksti un vairāk disciplīna, tāpēc es pārslēdzu riekstu uz tādu, kuram vairāk patika. Tas ir lieliski! Neliels enerģijas pārrāvums patiešām palīdz man sākt dienu. "

11. Viņi dara vismaz vienu lietu, kas viņus dara laimīgus.

"Dzīve ir pārāk īsa, lai būtu kašķīgi rīti!" saka Rashelle Isip Pasūtījumu eksperts. "Jūs varētu klausīties iecienītāko dziesmu, izlasīt savus iecienītākos citātus, skatīties smieklīgu videoklipu vai vienkārši pateikt sev, ka esat gatavs patīkamai dienai."

12. Viņi meditē.

Nopietni. Daudzi profesionāļi, ar kuriem mēs šorīt runājām, atbalstīja starpniecību no rīta - un tas patiesībā nav pārsteidzoši. Pētījumi ir parādījuši, ka meditācija var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi un padarīt jūs koncentrētāku. Bet nedomājiet, ka jums ir nepieciešama formāla sistēma - pat piecas minūtes klusais laiks varētu to paveikt. "Es vienkārši guļu - neskatos uz savu tālruni vai nesteidzos kāpt ārā no gultas," saka Amēlija Mīna pro organizatore un dibinātāja. Ābolu gaisma. "Es uzskatu, ka pirmajos brīžos, kad pamostos, ir tāda skaidrība un pateicība, pirms iestājas dienas stress. Tāpēc man ir vajadzīgs laiks, lai to atzītu un izbaudītu, pirms došos ceļā. "

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.