5 dziedinoši iekštelpu augi, kas palīdzēs nomierināt janvāra blūzu
Šo kaktusam līdzīgo augu ir viegli audzēt, jo tas plaukst telpās. Lapas satur īpašu alvejas želeju, un pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka, lokāli lietojot, tas var palīdzēt brūču dzīšanā. Pētījumi arī liecina, ka alvejas želejai ir īpaši antibakteriāli savienojumi, ko sauc par antrahinoniem, kas ir atbildīgi par infekcijas samazināšanu. Lai gan vēl ir jāveic vairāk pētījumu par alvejas ieguvumiem veselībai, par to ir daudz aktuālu ārstēšanas metožu tirgus ādas nomierināšanai un iekaisuma mazināšanai, kas var būt noderīgi, lai samazinātu saules apdegumus, plankumus vai pat psoriāze.
Kā izmantot: Mēģiniet nogriezt alvejas lapu tuvu stublājam un pēc tam berzējiet želejas galu uz vietas, kuru vēlaties apstrādāt. Varat arī mēģināt sadalīt lapu gareniski un izņemt saturu ar karoti, lai maksimāli izmantotu želeju.
PĒRC TAGAD
Citronu balzama augs (Melissa officinalis) ir piparmētru dzimtas pārstāvis, kam ir skaists citronu aromāts. To tradicionāli izmanto, lai uzlabotu izziņu, kā arī mazinātu stresu un nemieru. Pētījumi rāda, ka papildināšana ar citronu balzamu var palīdzēt radīt miera sajūtu, kas var būt noderīga tiem, kas cīnās ar trauksmi.
Kā izmantot:Ir svarīgi atzīmēt, ka liela daļa pētījumu par citronu balzamu ir veikti ar koncentrētiem ekstraktiem, kas iekļauti uztura bagātinātājos, vai ieelpojot ēterisko eļļu. Neskatoties uz to, citronu balzama lapas tradicionālajā medicīnā ir izmantotas vairāk nekā 2000 gadus, un tās var viegli iekļauts tējās, popūrijā, kokteiļos, ēdiena gatavošanā, salātos un jebkurā citur, kas, jūsuprāt, būs noderīgs garša.
PĒRC TAGAD
Lavanda ir izvēlētais augs, kad runa ir par mierīgāku nakts miegu. Faktiski pētījumi ir parādījuši uzlabojumus miega kvalitātē tiem, kas cīnās ar stresu un bezmiegu, un sekas ir redzamas gan no perorālajiem uztura bagātinātājiem, gan aromterapijas.
Lai gan lavanda parasti ir āra augs, šī brīnišķīgi aromātiskā auga audzēšana telpās var būt jūsu laika vērta. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu podiņam ir pieejama spilgta dienas gaisma un svaigs gaiss.
Kā izmantot: Pirms gulētiešanas vienkārši ievelciet dažas dziļas elpas, ieelpojot lavandas auga relaksējošo ziedu smaržu, lai iegūtu mierīgāku, mierīgāku nakts miegu. Varat arī izmēģināt žāvēt dažus lavandas pumpurus, lai pagatavotu popūriju, pēc tam pievienojiet kokvilnas maisiņam un atstājiet uz spilvena, lai iegūtu aromātiskas lapas.
PĒRC TAGAD
Čilli augi ne tikai izskatās stilīgi, bet arī ir ļoti veselīgs veids, kā jūsu ēdienam pievienot aromātu. Čilli ir bagāti ar antioksidantiem un satur vēl vairāk C vitamīna nekā apelsīni!
Savienojums, ko sauc par papriku, ir atbildīgs par čilli pikanto dabu un tam piemīt sāpes mazinošas īpašības. Faktiski Capicicum lokālo preparātu aktīvā sastāvdaļa ir apstiprināta Pārtikas un zāļu pārvaldei sāpju mazināšana, ko izraisa reimatoīdais artrīts, osteoartrīts, psoriāze, jostas roze un pat nervu sāpes diabēta slimnieku dēļ. Ir veikti arī interesanti pētījumi par čilli iespējamām vielmaiņu veicinošām un tauku dedzināšanas īpašībām, tomēr pierādījumi ir dažādi un ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Kā izmantot: Kad jūsu pipari ir novākti, varat tos sasaldēt vai nožūt, lai tos varētu izmantot vēlāk. Čilli ir ideāls sāls aizstājējs, lai jūsu ēdienam būtu patīkams aromāts. Mēģiniet pievienot zupām, karijiem, sautējumiem, mērcēm vai saviem avokado grauzdiņiem!
PĒRC TAGAD
Svaigs piparmētru augs ne tikai lieliski papildina jebkuru virtuvi, bet arī sniedz labumu veselībai! Piparmētru aktīvo savienojumu sauc par mentolu, kas var palīdzēt uzlabot gaisa plūsmu, kad mūsu deguna blakusdobumi ir aizsprostoti. Turklāt ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina par papildināšanu ar piparmētru eļļu diviem nedēļas var palīdzēt mazināt kairinātu zarnu sindroma (IBS) simptomus, piemēram, gāzi, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumi.
Kā izmantot:Lai gan lielākā daļa pētījumu par piparmētru ir veikti ar koncentrētu un ekstrahētu piparmētru eļļu, svaigu piparmētru tēja joprojām var nodrošināt piparmētru mentola aromātu, un tiek uzskatīts, ka tas ir atsvaidzinošs karsts dzēriens, kas nomierina kuņģis. Mēģiniet mērcēt piparmētru lapas karstā ūdenī piecas minūtes, lai iegūtu sildošu dzērienu. Alternatīvi uz nakti ielej vēsu ūdeni ar piparmētru lapām.
PĒRC TAGAD
