12 veidi, kā padarīt jūsu māju labklājību 2021. gadā

Mājas ir tur, kur ir sirds, un mums ir 12 veidi, kā pārvērst jūs par pozitīvas veselības un labklājības ostu 2021. gadam.

Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat viens vai kopīgojat savu dzīves telpu ar ģimeni vai draugiem, mājas ir svarīga mūsu identitātes sastāvdaļa, saka Eleanor Ratcliffe, vides psiholoģe un Sērijas Universitātes pasniedzējs: “Mūsu mājām ir jākļūst par darba vietu, skolu un sporta zāli, un tomēr tām jābūt atpūtai un atgūšanai no ikdienas stresa un celmiem. Mājas dizains, kas atspoguļo to, kas jūs esat - jūsu vērtības, vajadzības un intereses - var likt jums justies labi par sevi un vairāk kontrolēt. Tas ir īpaši svarīgi, ja dzīve jūtas neskaidra. ”

1. Līdzsvarojiet darbu un relaksējošu telpu

Ideāls scenārijs darbam no mājām ir atrast pietiekami daudz vietas, lai izveidotu savu mājas biroju, lai jūs varētu aizvērt durvis, kad darba diena ir beigusies. Ja tas nav iespējams, jums var būt nepieciešama palīdzība izslēgšanai. "Lai izveidotu, izmantojiet mēbeles vai lielus augus

salauzts plāns zonas, kas ļauj nošķirt darbu, atpūtu un citas aktivitātes, piemēram, ēdiena gatavošanu un ēšanu, ”saka interjera un mājas iestudējumu eksperts. Elaine Penhaul plkst Citronu un laima interjers. Atvērtā plānojuma telpas zonēšana palīdz izmantot lielas telpas. Jūs varētu izmantot lielu dīvāns vai augsts, atvērts grāmatu skapis kā dalītājs. ”

Jūs varat arī izvietot apgaismojumu, lai organizētu atvērtā plānojuma teritorijas; izveidojiet “telpas” dažādās ķēdēs, lai jūs varētu panākt pareizu uzdevumu, apkārtējā un akcentētā apgaismojuma līdzsvaru, kad dabiskā dienas gaisma izbalē.

2. Maksimāli izmantojiet dabisko gaismu

Veselības veicināšana dabiskā gaisma - kas palīdz organismam ražot D vitamīnu un cīnīties pret sezonālo blūzu - tumšajā laikā trūkst ziema, tāpēc “novāc to un izmanto visur, kur vien iespējams”, iesaka apgaismojuma eksperti Keita Vilkinsa un Sems Neumans, Mājas apgaismojuma idejas.

"Ja jums ir nepieciešams pavadīt ilgu laiku telpā, kurā nav daudz gaismas, iespējams, vēlēsities padomāt par papildu loga uzstādīšanu," saka Deivids Naits, Roof Windows 4 You digitālais menedžeris. "Jumta logu var viegli pievienot dažādām telpām, sākot no vannas istabas līdz bēniņu pārveidošanai, lai nodrošinātu gan gaismu, gan ventilāciju."

Saules tunelis ir laba alternatīva telpām bez piekļuves jumtam. Tas izmanto spoguļu sistēmu, lai novirzītu saules gaismu uz jūsu izvēlēto vietu, no £ 252 pie jumta Windows 4 You.

3. Nepūtiet karstu un aukstu

Ja jūtamies ērti telpā, kurā ir ideāla temperatūra, mēs varam gan koncentrēties, gan atpūsties. Tomēr šo līdzsvaru var būt grūti sasniegt, ja koplietojat savu dzīves telpu ar citiem. Viens risinājums ir izpētīt gudra māja apkures sistēmas, kas var iestatīt dažādas temperatūras atsevišķās mājas telpās. Piemēram, Drayton Wiser termostats, £ 219,99 par daudzzonu komplektu 1 (istabas termostats, siltuma centrmezgls, lietotne un divi radiatora termostati), ļauj izveidot līdz pat 16 atsevišķām “zonām”, kurām katrai ir sava individuālā temperatūra.

Apsveriet arī gaisa plūsmu caur jūsu istabām un gaisa kvalitāte; ja izvēlaties ventilatoru, gaisa kondicionēšanas iekārtu vai gaisa attīrītāju, pārliecinieties, vai tam ir piešķirta Quiet Mark balva-šeit atrodiet ieteicamo produktu sarakstu, quietmark.com.

4. Samaziniet ķimikāliju lietošanu

Dabiskas mājas ir kopjošas mājas. Dodiet solījumu samazināt ķīmiski smago mazgāšanas līdzekļu un tīrīšanas materiālu izmantošanu un izvēlieties dabiskas alternatīvas, kas ir labvēlīgākas jūsu ādai un vispārējai veselībai. Pašlaik tirgū ir patiešām laba izvēle, tostarp videi un vegāniem draudzīgi Ecozone tīrīšanas aerosoli, ieskaitot Vairāku virsmu tīrīšanas līdzeklis, kaļķakmens noņēmējs un ikdienas dušas tīrīšanas līdzeklis-izmantojiet dabiskos augu ekstraktus, lai noņemtu netīrumus un netīrumi, no £ 3,49 Ocado.

Vienmēr izvēlieties sveces un vaska kausējumus, kas izgatavoti no sojas vaska, nevis alternatīvas, kuru pamatā ir parafīns. Uz sojas bāzes un draudzīgs vegāniem Cutch pašaizņemoša svece - Češīras uzņēmums, kas uzsāka darbību 2020. gada jūnijā, radot sveces, lai veicinātu pozitivitāti un labklājību, - tam ir lavandas eļļa, kas nomierina, un rozmarīns un eikalipts, lai attīrītu jūsu prātu.

5. Saglabājiet to kārtīgi

Senā ķīniešu fen šui māksla bauda atdzimšanu. Viss ir par to, lai maksimāli palielinātu pozitīvo enerģiju, kas plūst caur jūsu dzīves telpu, un jūs varat sākt ar sakārtošanu, saka mēbeļu mazumtirgotāju interjera stila padomniece Rebeka Snoudena. Mēbeles un izvēle: "Kārtīga māja rada brīnumus mūsu garīgajai skaidrībai un vispārējai veselībai. Fen Šui, katra telpa ir savienota viena ar otru un ļauj pozitīvai enerģijai plūst pa visu māju. Skapji vai atvilktnes, kas pārslogotas ar veciem priekšmetiem, bloķē chi (enerģiju), tāpēc izmetiet visus jucekļus. ”

Izmēģiniet 10 minūšu miskastes izaicinājumu katru rītu. Iestatiet taimeri, paņemiet atkritumu maisu un dodieties pa savām mājām, savācot vairs nevajadzīgos priekšmetus un pārdomāti atbrīvojoties no tiem, iesaka Gerijs Lions, rīkotājdirektors. Plastmasas kastes veikals. "Pēc nedēļas jūs pamanīsit, ka jūsu mājās ir daudz mazāk jucekļa, tāpēc jums būs arī mierīgāks, sakoptāks prāts."

6. Pārdomājiet savu telpu

Britu arhitektu Karaliskais institūts (RIBA) atklāja neseno kampaņu “Laime caur dizainu” ka lielākā daļa no mums (70 procenti) uzskata, ka mūsu māju dizains ir ietekmējis mūsu garīgo labklājību laikā pandēmija.

Gandrīz ceturtā daļa (23 procenti) aptaujāto teica, ka labāka dizaina mājas vairotu viņu laimi; viņi varētu atpūsties vairāk (31 procents) un labāk gulēt (17 procenti). Tāpēc veltiet laiku, lai padomātu par to, kā ir konfigurēta jūsu mājas telpa un kādus uzlabojumus vai izmaiņas jūs varētu veikt, piemēram, paplašinājumu vai bēniņu pārveidošanu, jūsu budžeta ietvaros.

Laba vieta, kur sākt, ir lūgt arhitekta padomu. Daudzi tagad piedāvā bezmaksas sākotnējo konsultāciju pa tālruni vai arvien vairāk - pielāgotu padomu paketi, lai palīdzētu jums iztēloties, ko varētu darīt, pirms sākat ienirt un sākt gāzt sienas.

"Mēs esam apmācīti būt radošiem un praktiskiem problēmu risinātājiem, un mēs pievienosim vērtību ne tikai finansiāli, bet arī jūsu dzīves kvalitātei - nodrošinot, ka jūsu vissvētākā telpa darbojas jums un jūsu mīļajiem, ”saka Bens Čenons, RIBA zvērināts arhitekts, Assael Architecture labklājības vadītājs un autors. grāmata, Laimīgs pēc dizaina: ceļvedis arhitektūrā un garīgajā labklājībā. "Mēs palīdzēsim jums padarīt jūsu māju izmantojamāku un, vienkāršāk sakot, jaukāku dzīvesvietu - galu galā padarot jūs laimīgāku un veselīgāku." Atrodiet RIBA reģistrētu arhitektu vietnē architecture.com.

7. Izvēlieties perfektus istabas augus

Telpaugi izskatās skaisti un var uzlabot arī jūsu veselību un labsajūtu. "Gadsimtiem ilgi ķīnieši ir izmantojuši telpaugus, lai radītu" dzīvu enerģiju "savās mājās un darbavietās," saka Maiks Burkss. Dārza centru asociācija (GCA). "Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka istabas augi jums ir noderīgi - fiziski, emocionāli un psiholoģiski."

Maiks piebilst, ka augi var noņemt no gaisa kaitīgas ķīmiskas vielas, piemēram, krāsas un lakas, jaunus paklājus un MDF, absorbēt troksni un samazina putekļus, pazemina asinsspiedienu, palīdz koncentrēties, uzlabo atmiņu, veicina relaksāciju un padara istabas par koptu un viesmīlīgu.

Telpas augi, kurus Maiks īpaši iesaka uzlabot labklājību, ir Spathiphyllum (Miera lilija), Nephrolepis (Bostonas paparde), Phlebodium Paparde, Gerbera Daisy, Saint Paulia (Āfrikas vijolītes), Ficus Benjamina (raudošā vīģe), Sanserveria (čūsku augs), Chlorophytum (zirnekļaugs) un angļu valoda Efeja.

Ja jums patiešām patīk augi, speriet to soli tālāk. "Ja vēlaties 2021. gadā veikt mājas biroja kapitālo remontu, izvēlieties ziedu vai palmu lapu tapetes iegūstiet šo nomierinošo zaļumu trāpījumu plašākā mērogā, ”iesaka Kaluma Hendersona, interjera dizaina vadītāja plkst Man patīk tapetes.

8. Atrodiet vietu visam

Paskatieties apkārt savai mājai un nosakiet jomas, kuras varat veltīt veselībai un labklājībai. "Līdztekus darbam un atpūtai, telpa pašaprūpei un bagātināšanai ir labs veids, kā uzlabot labsajūtu mājās," saka Rebeka Snoudena. "Neatkarīgi no tā, vai tā ir silta lasīšanas vieta vai vieta amatniecībai un vaļaspriekiem, tā ir izšķiroša vieta, un, iespējams, tā kļūs par iecienītāko vietu."

Ir svarīgi personalizēt šo telpu, saka Nadia McCowan Hill, tiešsaistes mājas mazumtirgotāja pastāvīgā stila padomniece Wayfair: “Raksturīgu un personalizētu vinjetu izveide visā mājā 2021. gadam ir milzīga tendence, it īpaši, ja tās ir saistītas ar nelielām telpām. Spēlējiet ar klasisko "plauktu" vai kurētu kafijas galdiņš parādīt apgabalam, kas patiešām pieder jums - jautra, radoša izeja un, protams, jūsu stila un identitātes svinēšana šajos neskaidrajos laikos. ”

Lai maksimāli atpūstos, iekļaujiet Feng Shui yin un yang savā interjerā. "Iņ (sievišķais) un jaņ (vīrišķais) ir uzskats, ka divi pretēji spēki nevar pastāvēt viens bez otra," saka Rebeka. “Izmantojiet šo koncepciju, sajaucot dažādas formas. Piemēram, sienas kontūru asās malas kontrastējiet ar dīvāna vai spoguļa mīkstajām izliekumiem dzīvojamā istaba. Tas līdzsvaros telpu un radīs tai relaksējošāku sajūtu. ”

9. Izvēlieties dabiskus un ilgtspējīgus materiālus

'Mūsu mājas un dārzi esam kļuvuši par visu, un mēs arvien vairāk cenšamies ieskaut sevi ar dabīgiem, ilgtspējīgiem materiāliem, ”saka Klāsa Tomasa, Kotsvoldas bāzētā amatnieku kompānijas mārketinga vadītāja. Pamatiedzīvotāji.

Viņa piebilst, ka zemniecisks koks un akmens ir ļoti populāri: „Tie savieno mūs ar dabu un piešķir tekstūru, kā arī patiesu miera un labsajūtas sajūtu. Pieaug arī interese par zemnieciskām “nolietotām” rakstainām flīzēm dabiskos toņos, piemēram, brūnganā, gaiši zilā un salvijas krāsā. Šis jaunais izskats ir ļoti smalks, un dažas porcelāna apdares, piemēram, mūsu rokām darinātās Toskānas flīzes, var izmantot gan ārpus telpām, gan iekštelpās. ”

Arī tādi materiāli kā sizals grīdas segumam un pīts mēbelēm un dekoratīviem priekšmetiem, piemēram, abažūri un piekariņi, bauda renesansi. Sizals dabiski ir izturīgs pret kodēm un putekļiem. Ar neitrāliem toņiem un smalku tekstūru tas ir ideāls, lai izveidotu patīkamu tiltu starp koka un akmens grīdas segumu. "Tas ir arī veselīgs risinājums tiem, kas cieš no astmas, ekzēmas un citām alerģijām," saka Julian Downes, dabisko grīdas segumu uzņēmuma direktors šķiedra. "Tas ir ļoti izturīgs un, ja par to rūpēsies, tas izskatīsies skaisti gadiem ilgi."

10. Izvēlieties ziemas toņus un faktūras

Krāsai ir spēks pārveidot telpu un radīt dažādas noskaņas, tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizos toņus, lai mājās justos ērti un atviegloti. “Vienmēr paturiet prātā, ka kā pamācība tiek uzskatītas siltas krāsas, piemēram, sarkana, oranža un dzeltena stimulējoši, bet vēsie zilā un zaļā toņi mēdz būt mierīgāki un nomierinošāki, ”saka Džūdija Smita, Vainaga krāsas"Krāsu konsultants.

Ziemā Džūdija iedvesmojas no dabas krāsām: “Mēģinājums atjaunot sajūtu, ka ārā jūtas kā glābiņš mūsu mājās, sākas ar mūsu izvēlētajām krāsām un materiāliem. Klusāks, organiskāks krāsu stāsts, kas veidots no zaļiem, māliem un koka toņiem, rada jauku, nomierinošu, dabisku telpu, kas var palīdzēt uzlabot mūsu labklājību. ”

Dabiskās faktūras arī palīdz mums sazināties ar ārpusi. Sāra Džeina Nīlsena, interjera dizaina firmas dibinātāja Nīlsena māja, kas atrodas ezera apgabalā, aizraujas ar korķi. "Man patīk korķa un mizas flīžu dabiskais siltums, kas tiek ražots ilgtspējīgi, bioloģiski noārdāms un videi draudzīgs," viņa saka. “Jūs varat arī iegādāties korķi uz ruļļa ar līmi. Tas ir lieliski mājas darbvietā; jūs varat piespraust savas piezīmes, rakstus, fotoattēlus un plānotājus. ”

Auduma faktūru sajaukšana ir būtiska, lai panāktu patiesi mājīgu sajūtu, tāpēc kārtojiet taustes samta, auduma, adījuma slāņus un kokvilnas pāri mīkstajām mēbelēm, lai piesaistītu jūsu izskatu kopā, iesaka Suzy McMahon, iepirkšanās direktors Sofoloģija.

11. Noslaukiet savas rūpes

Svētnīcas izveidošana jūsu vannas istaba ir viegli. Ielieciet plauktu vai pievienojiet sānu galdu blakus vannai tieši jūsu iecienītākajā augstumā ēteriskās eļļas, pievienojiet elektrisko dvieļu žāvētāju siltiem, pūkainiem dvieļiem un mīkstu vannas paklājiņu, lai nogremdētu pirksti iekšā.

Un tad, protams, ir vanna. "Brīvi stāvošā vanna daudzus gadus ir bijusi galvenā dizaina sastāvdaļa britu vannas istabai," saka Džeimss Stīvensons. Imperatora vannas istabas. "Tā kā tirgus turpina koncentrēties uz lielākas veselības un labklājības veicināšanu mājās, šī stila vanna joprojām ir pareizā greznības, komforta un praktiskuma līdzsvars,"

Vannas, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, piemēram, vara vai alvas, ir labi siltuma vadītāji, un tās uzturēs vannas ūdeni siltāku ilgāk nekā sintētiskie materiāli.

12. Salieciet kopā iekšā un ārā

Siltākajos mēnešos mums ir paticis pēc iespējas vairāk laika pavadīt ārpus telpām, un tagad laiks ir vēsāks, un mēs nevēlamies izlaist šo saikni ar dabu.

"Viens no veidiem, kā to maksimāli palielināt, ir divu salokāmu vai bīdāmu durvju iekļaušana," saka Viktorija Broklsbija, uzņēmuma dibinātāja un izpilddirektore. Izcelsme. 'Lielais stikla laukums nemanāmi sasaistīs jūsu mājas iekšpusi ar ārpusi, piedāvājot plaša ekrāna skats uz jūsu dārzu un palīdzot jums justies savienotam ar lielisko ārpusi, lietus vai spīdēt.'

Dzīvā siena-pazīstama arī kā vertikāls dārzs-ir skaists un vietu taupošs veids, kā savienot iekštelpās un ārā, piebilst Sāra Džeina Nīlsena: “Šeit ir daudz iespēju: varat izveidot rāmi un baudiet audzēšanu, barošanu un dārza kopšanu pats-daudziem tas šķiet neticami nomierinoši-vai arī varat izvēlēties gatavas pašpietiekamas dzīvojamo sienu sistēmas, kas laista paši. ” Tu varētu pat augu garšaugi lai nopļautu un pievienotu sasilšanas sautējumiem un zupām.

12 Ziemassvētku labklājības dienas: uzlabojiet savu garīgo labklājību, gūstiet prieku no mazajām lietām un izveidojiet laimīgu māju šajā svētku sezonā.

Patīk šis raksts?Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.

PIERAKSTĪTIES

Nepieciešams pozitīvs raksturs vai nevarat nokļūt veikalos? Abonējiet žurnālu House Beautiful jau šodien un saņemt katru izdevumu tieši pie jūsu durvīm.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.