12 iemesli, kāpēc jums katru dienu jādzer kafija

1. Tas tiešām jūs pamodina.

Tātad tā jau ir tava rīta rutīna, bet vai zināji, ka pat tikai smarža grauzdētas pupiņas var mazināt miega trūkuma sekas? Turklāt ir vajadzīgas tikai 10 minūtes, lai šie pirmie malciņi sāktu darboties - un tie ilgst līdz četrām stundām. Tas ir diezgan labs atalgojums.

2. Tas padara jūsu miega snaudu tik daudz labāku.

Tā kā kofeīns iekļūst asinsritē īsu brīdi, 20 minūšu ilga snauda pēc iecienītā kofeīnu saturošā dzēriena dzeršanas ir galvenais enerģijas lādiņš. Ardievu, pēcpusdienas kūtrums. A "kafijas snauda" ir labs veids, kā pārspēt smagos plakstiņus.

3. Tas palīdz cīnīties ar krūts vēzi.

Divas vai vairākas tases dienā var palīdzēt apstāties krūts vēzis savās pēdās, saka a 2015. gada pētījums. Brūvēšanas īpašības kavē audzēja augšanu un samazina atkārtošanās risku. Kā? Kofeīns un dažas skābes padara skartās šūnas jutīgākas pret ārstēšanu.

4. Tas ir lielisks pīlings.

Fancy a pašmāju skrubis? Apvienojiet sešas ēdamkarotes smalki maltas kafijas (svaigu vai lietotu) ar četrām ēdamkarotēm kokosriekstu vai olīvju eļļa lai iegūtu biezu pastu. Pēc tam ar maigām apļveida kustībām viegli berzējiet maisījumu uz ķermeņa un sejas, lai noņemtu atmirušo ādu. (Vienkārši noteikti izvairieties no acu zonas, kas ir īpaši jutīga.)

5. Tas var paātrināt vielmaiņu.

Tas neaizstās ceļojumu uz sporta zāli, bet jūsu latte kofeīns ir stimulants, kas var paātrināt vielmaiņu. Bonuss: tas arī palīdz novērst pieaugušo diabēts. Patiesībā, viens pētījums konstatēja 12% samazinājumu, un sievietēm bija spēcīgāka saikne nekā vīriešiem. Tāpēc dodieties uz priekšu un pasūtiet uzpildi.

6. Tas var palēnināt novecošanās procesu.

Franču cepeša bioaktīvie savienojumi arī liek jums palikt asiem. Zinātnieki atraduši kafija samazināja motorisko prasmju un atmiņas samazināšanos, kas saistīta ar vecumu. Vēl labāk, pastāv saikne starp kafijas dzeršanu un samazinātu risku demence, Alcheimera slimība, un Parkinsona slimība.

7. Tas padara jūsu matus spīdīgākus.

Lai noņemtu produkta uzkrāšanos, pirms šampūna lietošanas iemasējiet matos dažus matus. Tas var kļūt nedaudz netīrs, bet pupiņas arī lobīs jūsu galvas ādu. FYI: Kafija var iekrāsot gaišākus matus, tāpēc izlaidiet to, ja jums ir blondas šķipsnas.

8. Tas aizsargā jūsu acis.

Pētnieki atklāja spēcīgs antioksidants kafijā var palīdzēt novērst redzes zudumu, aklumu un glaukomu. Savienojums, hlorogēnskābe, darbojas, novēršot tīklenes bojājumus.

9. Tas padara jūsu treniņu vieglāku.

Dažas dienas ir stacionārs velosipēds nē tavs draugs, bet uzvari to ar espresso. Sporta zāles apmeklētāji, kuri saņēma kofeīnu no pētniekiem iepriekš savus treniņus novērtēja kā vieglākus un patīkamākus nekā bez treniņiem. Vēl labāk? Šie testa subjekti tajā pašā dienā ēda vidēji par 72 kalorijām mazāk.

10. Tas var palīdzēt novērst ādas vēzi.

Izvairīšanās no sauļošanās kabīnēm ir viens vienkāršs solis, bet zinātne rāda java var arī palīdzēt cīnīties pret ādas vēzis. Lai gan tas nav attaisnojums, lai ignorētu sauļošanās līdzekli, papildu latte var samazināt melanomas risks.

11. Tas ir lieliski tavai sirdij.

Jūsu sirds smagi strādā visu dienu, sitot vairāk nekā 4000 reižu stundā. Saglabājiet to tip-top formā, dzerot trīs līdz piecas tases dienā. Jums būs a samazināts risks lai aizsērētu artērijas un sirdslēkmes, jo tas pazemina koronāro artēriju kalcija līmeni.

12. Tas palīdz novērst depresiju.

Lūk, par ko pasmaidīt: A desmitgades pētījums kas pārbaudīja tūkstošiem sieviešu kafijas dzērāju, samazināja depresijas risku. Protams, krūze dažu minūšu laikā var likt justies modrākai, taču nav patīkami zināt savu ilgtermiņa stāvokli laime arī saņem stimulu?

Vienkārši nepārsniedziet bortu:

"Kafijas" burvju "potenciāls var būt gan ilgtermiņa, gan īstermiņa ieguvums," piekrīt uztura speciāliste Jaclyn London, R.D. Bet pirms papildināšanas viņai ir viens brīdinājums: "Jūs joprojām vēlaties pārliecināties, ka ierobežojat ikdienas kofeīna devu aptuveni 300 līdz 400 mg dienā (apmēram 3 līdz 4 tases) un pārtraucat sevi pēc pulksten 15:00, ja esat superjutīgs. "

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.