Pētījums saka, ka lasīšana pirms gulētiešanas var padarīt jūs veselīgāku

Ja jums vēl nebija attaisnojuma, lai izlasītu visus septiņus Harijs Poters grāmatas piekto reizi, klausieties: Saskaņā ar jaunu aptauju, lasīšana pirms gulētiešanas jūs varat kļūt veselīgāki, laimīgāki, un dod jums labāku miega kvalitāte. Pat ja jūs neesat lielākais HP ventilators, šie atklājumi liks naktī uz naktsgaldiņa paķert tuvāko noslēpumu - vai trilleri, vai romantiku, vai memuārus, pirms iedziļināties dažos ZZ.

Aptauja, vadīja matraču pārskata vietne Sleep Junkie, sastāvēja no 2309 cilvēku rezultātiem un koncentrējās uz padziļinātiem rezultātiem no aptuveni 1000 respondentu, kuri sadalījās divās daļās atšķirīgas grupas - tie, kas bieži lasa pirms gulētiešanas (vidēji piecas vai vairāk naktis nedēļā), un tie, kas reti, ja vispār lasa pirms gulta.

"Vairāk nekā 80 procenti [lasītāju pirms gulētiešanas] teica, ka lasīšana gultā ir relaksējoša," ziņoja Sleep Junkie. "Vēl 65 procenti norādīja, ka stresa mazināšana ir ieguvums, kas viņiem patika. Piecdesmit procenti teica, ka viņi guļ labāk. "Nav pārsteidzoši, ka 96% rijīgo lasītāju iesaka citi seko arī viņu pēdās, lai viņi varētu iesaistīties arī pozitīvajās blakusparādībās - 73% viņus.

Lielākā daļa aptaujāto lasītāju-precīzi 44%-priekšroku lasīja grāmatas tradicionālā drukātā formātā, taču e-grāmatu izvēle nav tik tālu, jo 38% lasītāju stingri stāv aiz sava iekurt.

Saskaņā ar aptauju, pirms gulētiešanas lasītāji gulēja papildu stundu un 37 minūtes nekā tie, kas nedēļas laikā pirms gulētiešanas nelasīja - es nezinu, kā jūs, bet piebilstot, jebkurš laiks manam miega grafikam man šķiet diezgan zvaigžņu darījums. Arī viss papildu miegs varētu veicināt kopējo laimi - 70% bieži lasītāju domā viņi šobrīd dzīvo savu dzīvi pilnībā, bet tikai 58% nelasītāju uzskata, ka tas pats.

Lai gan šie dati ir balstīti uz pašziņošanu, un statistikas dati par šiem atklājumiem nav apkopoti joprojām noteikti ir kaut kas tāds, kas veicina smadzeņu stimulāciju un pirms tam varētu nedaudz iemigt gulētiešanas laiks. Tagad - kurš mēģina doties uz bibliotēku?

Šis saturs ir importēts no {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.