Gulēšanas priekšrocības

Šeit ir labākās ziņas par jūsu garo nedēļas nogali: gulēšana var palīdzēt jums dzīvot ilgāk. Mhm, apsveriet šo atļauju palikt gultā līdz rītdienas pusdienlaikam un katru sestdienu pēc tam.

Nesenā pētījumā, kas publicēts Miega pētījumu žurnālspētnieki atklāja, ka tiem, kas gulēja aptuveni sešas līdz septiņas stundas, bija zemāks mirstības risks salīdzinājumā ar tiem, kuri gulēja mazāk nekā piecas stundas naktī.

Šis saturs ir importēts no {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.

Pilnas septiņas stundas gulēt no pirmdienas līdz piektdienai izklausās neiespējami, vai ne? Pētījumā secināts, ka nedēļas nogalēs gulēt ir ļoti svarīgi, lai palīdzētu ķermenim atgūties no darba dienu grafika. Faktiski autori atklāja, ka īss nedēļas nogales miegs bija saistīts ar 52 procentiem

augstāk Morāles līmenis cilvēkiem līdz 65 gadu vecumam. Tātad, tiešām, gulēt rīt! Lai iegūtu šo secinājumu, pētnieki 13 gadus pētīja 43 880 subjektus, ņemot vērā citus faktorus, kas varētu ietekmēt mirstības risku.

It kā ar to nepietiktu, lai jūs piespiestu, citi pētījumi ir parādījuši, ka daudz z zvejniecība var jums palīdzēt domājiet skaidrāk, izvairieties no svara pieauguma un samaziniet sirds slimību risku.

Tātad, nākamreiz, kad kāds iemetīs Ned Flanders-y "agrs putns noķer tārpu!" vai “paceliet un sasmalciniet” mantru pie jums, bīdiet šo pētījumu tieši pie viņiem. Tad atdzesē savu guļamistabu, putot ar dažiem Deep Sleep dušas želejaun iekārtojieties labākais atlikušais mūžs. Jūs to esat nopelnījis.

Sekojiet MājaSkaista vietnē Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.