Kā jūsu gulta padara jūs slimu

Jūsu gulta, iespējams, uzmundrina priecīgas domas par iegremdēšanos veļas žāvētājā un relaksējošus rītus, kas pavadīti, lasot maigā gaismā, nevis putekļu izraisītas šķavas vai muguras sāpes. Bet vieta, kur jūs pavadāt vienu trešdaļu savas dzīves, ne vienmēr ir veselīgākā. Šādi matracis, spilveni, gultas veļa un vispārējie gultas ieradumi var jums nodarīt kaitējumu.

1. Jūsu vecais matracis padara jūs stīvu.

Saskaņā ar aptauju, kuru pabeidza Sapņi (Apvienotās Karalistes matraču speciālists), aptuveni desmitiem tūkstošu cilvēku valstī guļ uz matracis tas ir vairāk nekā 40 gadus vecs. Un tā kā vecākiem matračiem var trūkt atbalsta, visticamāk, pamodīsities sāpīgi vai noguruši slikta miega dēļ. Tāpēc Nacionālais miega fonds iesaka ik pēc astoņiem gadiem iegūt jaunu.

2. Jūsu spilvens liek šķaudīt.

Tātad jūs jau zināt putekļu ērcītes atrodas visur jūsu gultā. Džaks. Nu viņu

cēloņi var izraisīt arī alerģijas un astmas simptomus 10% cilvēku Amerikas astmas, alerģiju un imunoloģijas koledža. Tas nozīmē iesnas, aizlikts deguns un klepus pārpilnība. Lai no tā izvairītos, regulāri iemetiet spilvenu veļas mašīnā.

3. Jūsu netīrās palagi rada jums satraukumu.

Ir pierādīts, ka dezorganizācija un juceklis izraisa stresu cilvēkiem - un jūsu gulta nav izņēmums. Tā kā gultas uzklāšana katru dienu varētu jums palīdzēt gulēt labāk (un mēs visi zinām nogurums ir milzīgs stress) tas būtībā ir abpusēji izdevīgs, ja runa ir par jūsu trauksmes pārvaldību.

Bet jūsu veselību ietekmē ne tikai jūsu fiziskā gulta - viss tajā esošais var ietekmēt arī jūs.

4. Jūsu krākšanas partneris ietekmē jūsu miegu.

Izņemot tikai kaitinošo, guļ ar krācēju var arī kaitēt jūsu veselībai. Viens pētījums atklāja, ka tas var kādu pamodināt pat 21 reizi stundā, kas traucē būtisku dziļu miegu. Yikes! Tā kā šajā pasaulē uzplaukt ir nepieciešama atpūta, iespējams, ir pienācis laiks lūgt partnerim meklēt profesionālu palīdzību.

5. Jūsu mājīgajam mājdzīvniekam ir infekcijas risks.

Sakiet, ka tas tā nav: Saskaņā ar sabiedrības un veterinārās veselības ekspertu Dr Jane Heller no Čārlza Stjurta universitātes, jebkura cieša saskare ar jūsu dzīvnieku rada zināmu infekcijas vai parazītu risku. Jūsu iespējas? Mazgājiet gultas veļu biežāk nekā reizi nedēļā vai iestatiet dažas robežas.

6. Jūsu lasīšana pirms gulētiešanas izraisa acu bojājumus.

Lai gan ritināšana sociālajos medijos pirms aizmigšanas ir patīkams veids, kā atpūsties, patiesībā jums ir jāatpūš acis pēc dienas pie ekrāna. Lai izvairītos no galvassāpēm, sausām acīm, neskaidras redzes un daudz ko citu, saglabājiet savu tālrunis no savas gultas.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.