Dārzkopības ieguvumi veselībai

Mēs zinām, ka tu esi aizrāvies ar dārzkopībuun, atklāti sakot, tā ir laba lieta. Šis vasaras hobijs faktiski var uzlabot jūsu garīgo un fizisko labsajūtu. Lūk, kā:

1. Sadedzina kalorijas
Labas ziņas tiem, kuri jau daudzus gadus stāda daudzgadīgo augu stādīšanu: dārzkopība tiek uzskatīta par mērenu vai augstas intensitātes vingrinājumu. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, jūs varat sadedzināt līdz 330 kalorijām tikai vienas stundas laikā, veicot vieglus dārzkopības un pagalma darbus - vairāk nekā svaru celšana tikpat ilgu laiku.

2. Pazemina asinsspiedienu
Tikai 30 minūtes vidēja līmeņa fiziskās aktivitātes dažas reizes nedēļā var novērst un kontrolēt augstu asinsspiedienu. Patiesībā dārzkopība ieguva vietu

Nacionālais sirds, plaušu un asins institūtsieteikumu saraksts cīņai ar augstu asinsspiedienu.

3. Stiprina jūsu imūnsistēmu
Atrodoties ārā, sauļojoties saulē, jūs arī uzsūksiet daudz D vitamīna, kas palīdz organismam absorbēt kalciju. Savukārt kalcijs palīdz stiprināt kaulus un saglabāt imūnsistēmu veselīgu.

4. Novērš stresu
Lai gan tas var izklausīties mazliet hipijiski, daktere Anna Ranieri iesaka praktizējiet apdomību dārza laikā lai mazinātu stresu. Mēģiniet būt klāt, klausoties kokos un apstājoties, lai sajustu augsni starp pirkstiem. (Jūs tik un tā rakāties netīrumos!)

5. Padara jūs laimīgāku
Mēs jau zinām, ka jums patīk apgriezt rožu krūmus, bet a gadā publicētais pētījums Evolūcijas psiholoģija patiesībā kartē emocionālo ietekmi, kas rodas, atrodoties ap ziediem. Visi dalībnieki smaidīja, ieraugot ziedus, un pētnieki atzīmēja, ka florai ir ilgstoša pozitīva ietekme uz viņu garastāvokli.

TĀLĀK: Dārzs, par kuru ikviens var rūpēties »

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.