Vai aizmigšana līdz baltam troksnim jums ir slikta?

Kliedziet visiem maniem bezmiega kolēģiem, kuriem nepieciešama neliela palīdzība aizmigt-tu neesi viens! Vai tas ir vismodernākais svērtā sega, neiespējami gaismas iekļūšanai acu maska, melni nokrāsasvai pat lietotne Mierīgs, dažreiz mums visiem ir vajadzīga neliela palīdzība, lai noķertu dažus Z. Parasti miegu izraisoša prakse ir izmantot balto troksni-neatkarīgi no tā, vai tā ir īpaša mašīna vai pat tikai ventilatora dārdoņa. Bet tas, iespējams, nodara vairāk ļauna nekā laba.

"Pastāvīga aizmigšana balto trokšņu mašīnas skaņās radīs miega asociāciju," sacīja Matrasa firmas miega eksperts Dr Sujay Kansagra. Burzma. "Tas nozīmē, ka laika gaitā jūsu smadzenes saistīs gulēšanas procesu ar ieslēgtu baltā trokšņa mašīnu."

Būtībā tas nozīmē, ka jūsu smadzenes sāks to domāt

vajadzībām balto trokšņu mašīna, lai jūs faktiski varētu aizmigt - tādēļ, ja kādu dienu tas salūzīs, jūs to aizmirsīsit vai jums būs partneris, kurš to absolūti ienīst, daudz grūtāk aizvērt acis.

---

---

Ne tikai aizmigšana kļūs sarežģīta, bet arī ietekmēs jūsu smadzenes.

"Dažas blakusparādības vai lietas, kas var negatīvi ietekmēt balto troksni, ietver ietekmi uz smadzeņu šūnām, kas izraisa troksni ausīs no plkst. pastāvīgi un/vai pārāk skaļi dzirdot skaņu, "sacīja doktore Ketrina Džeksone, licencēta psiholoģe un sertificēta neiroterapeite, stāstīja Burzma. (Ir vērts atzīmēt, ka šeit ir daži pretrunīgi pētījumi, un daži pētījumi liecina par hronisku netraumatisku troksni, piemēram, baltu troksnis - laika gaitā var pasliktināt dzirdi, savukārt 2015. gada Vācijas pētījumā atklājās, ka "veseliem cilvēkiem nav vispārējas ietekmes uz kognitīvajām funkcijām", saskaņā ar Gizmodo.)

Lai gan šīs iespējamās blakusparādības nekaitē jūsu labsajūtai, tās laika gaitā var kļūt diezgan kaitinošas - ne visiem īpaši patīk pastāvīgs zvana ausīs, vai ne? Ja nevēlaties gulēt uz balto trokšņu mašīnu, iesakām ieguldīt līdzekļus ausu aizbāžņos vai piekarināt smagas aizkari vai žalūzijas, kas var palīdzēt mazināt ārējo troksni.

Šis saturs ir importēts no {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.