RHS piedāvā 5 veidus, kā iegūt ikdienas G vitamīna devu
Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Karaliskā dārzkopības biedrība mudina tautu svinēt tās pašsajūtu dārzi saņemot “G vitamīna” dienas devu. Kā? Katru dienu veltot dažas minūtes, lai sazinātos ar dabu.
Dārznieki jau sen ir minējuši šīs dārzkopības izklaides ieguvumus veselībai, un virkne jaunu pētījumu ir parādījuši taustāmās atšķirības, ko augi un dārzi var dot mūsu garīgo un fizisko veselību.
An RHS pētījums, sadarbībā ar Šefīldas universitāti, kas publicēta pagājušajā gadā, parādīja, ka augu pievienošana bruģētam priekšējais dārzs varētu samazināt stresa līmeni līdz pat astoņām iknedēļas uzmanības sesijām. Tikmēr nesen Hārvardas pētījumi parādīja, ka 30 minūšu dārza darbi var sadedzināt tikpat daudz kaloriju kā badmintona spēlēšana vai jogas praktizēšana.
"G vitamīns ir" zaļš ", un pētījumi liecina, ka dienas devas iegūšana uzlabo mūsu personīgās labsajūtas sajūtu," skaidro RHS zinātnes direktors, profesors Alisters Grifits. “Mēģiniet pēc iespējas vairāk ienest zaļo ikdienu, lai gūtu maksimālu labumu. Ir desmitiem veidu, kā sazināties ar dabu, un jums pat nav nepieciešams savs dārzs, lai iegūtu G vitamīnu. ”
RHS svin dārzu pašsajūtu Nacionālā dārzkopības nedēļa, 2021. gada 26. aprīlis - 2. maijs. Visu nedēļu RHS savos sociālo mediju kanālos publicēs iedvesmojošas idejas, lai parādītu, cik viegli ir iegūt G vitamīna devu.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 veidi, kā iegūt G vitamīna devu saskaņā ar RHS:
1. Pavadiet brīdi savā dārzā vai vietējā zaļajā zonā: apstājieties uz minūti, lai novērtētu jauno zaļas lapas, klausieties putnu dziesmas vai izbaudiet pavasara ziedēšanas smaržas, lai atsvaidzinātu prātu un maņas.
2. Ieviesiet ārpusi: ja strādājat no mājām, pie galda vai darba tuvumā pievienojiet zaļu, lapu lapu telpaugu apgabals - pētījumi rāda, ka tas var mazināt stresu, palielināt produktivitāti un uzmanības līmeni un uzlabot reakcijas ātrumu!
Bloombox klubs
Calathea 'Maui Queen' telpaugs
£25.00
3. Uzlieciet šķīvi: mēģiniet audzējot dažus ātrus augus, salātu lapas vai mikrozaļumi uz palodzes, kas var būt gatavs novākšanai tikai pēc dažām nedēļām, lai jūsu ēdienreizēm pievienotu zaļo labestību un pašmāju aromātu.
4.Uzstādiet konteineru lai jūs smaidītu: izvēlieties krāsainu vai aromātisku ziedu, taustāmu zālaugu un sulīgu zaļumu kombināciju, lai radītu jautru pavasara displeju, kas jūs sveicinātu ikreiz, kad dodaties prom vai atgriežaties mājās.
5. Apzaļumojiet savu ikdienu: padomājiet par to, kā jūs varat sazināties ar dabu ikdienas aktivitātēs jūs ejat vai braucat ar velosipēdu pa parku ceļā uz veikaliem, pusdienojat ārā vai veicat treniņu dārzs?
Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Patīk tas, ko lasāt? Izbaudi Žurnāls House Beautiful katru mēnesi tiek piegādāts tieši pie jūsu durvīm ar bezmaksas piegādi Lielbritānijā. Pērciet tieši no izdevēja par zemāko cenu un nekad nepalaidiet garām nevienu izdevumu!
ABONĒT
16 lieliskas grāmatas dārzkopībai un iekštelpu augu iedvesmai
Dārza grāmata
RHS Kā izveidot savu dārzu: idejas un ieteikumi āra telpas pārveidošanai
£10.00
Ādama Frosta praktiskā, bezjēdzīgā pieeja palīdzēs jums plānot un veidot dārzu, kas jums der. The Dārznieku pasaule vadītājs iepazīstina jūs ar soli pa solim cauri visam procesam, sākot no vienkāršām dārza dizaina idejām līdz pilnīgai dārza pārvērtībai.
Dārza grāmata
Mūsdienu konteineru dārzkopība: kā izveidot stilīgu mazas vietas dārzu jebkurā vietā
£11.97
Izabella Palmere parāda, kā maksimāli izmantot katru mazo telpu, izmantojot virkni projektu maziem dārziem, atsevišķiem konteineriem un logu kastēm, kurus var pabeigt dienā vai nedēļas nogalē. Lieliski piemērots iesācējiem dārzniekiem, Mūsdienu konteineru dārzkopība piedāvā skaistu fotografēšanu un skaidras soli pa solim instrukcijas.
Dārza grāmata
Nacionālā dārzkopības skola: praktiski ekspertu padomi
£14.77
Nacionālajā trestā strādā vairāk nekā 500 dārznieku ar ārkārtīgi daudzām zināšanām. Un tagad, šajā padziļinātajā ceļvedī, viņi nodod savu gudrību un sniedz atbildes, ko meklē jebkurš jauns un pieredzējis dārznieks. Šī grāmata ir paredzēta, lai sniegtu jums iedvesmu un pārliecību, lai maksimāli izmantotu savu dārzu, nepārslogojot ar nevajadzīgām tehniskām detaļām.
Dārza grāmata
Dārzeņi vienā gultā: kā audzēt pārtiku vienā paceltā gultā, katru mēnesi
£8.49
Dārzeņi vienā gultā paskaidro, kā veidot savu gultu un augt no sēklām, kā arī padomus par stādīšanu, barošanu un ražas novākšanu. YouTube dārzkopības zvaigzne Huw Richards parāda, kā garantēt agrīnus panākumus, uzsākot jaunus augus uz palodzes, un iesaka, ko audzēt katrā gultas daļā.
Dārza grāmata
Pilnīgs dārznieks: praktisks, iztēles ceļvedis visos dārzkopības aspektos
£37.28
Monty Don šajā grāmatā piedāvā vienkāršus dārzkopības padomus, atklājot audzēšanas noslēpumus dārzeņus, augļus, ziedus un garšaugus, vienlaikus ievērojot vides vajadzības organiski. Varat arī izbaudīt ekskursiju pa viņa Herefordšīras dārzu, tostarp viņa puķu dārzu, garšaugu dārzu, virtuves dārzu un daudz ko citu.
Augu grāmata
RHS praktiskā mājas augu grāmata
£10.99
Praktiskā mājas augu grāmata by RHS satur duci soli pa solim projektu, kas palīdzēs jums savākt uzkrītošu terāriju, izveidot peldošu kokedamas “stīgu dārzu” vai pavairot sukulentus. Komplektā ar 175 padziļinātiem augu profiliem šis ir būtisks praktisks ceļvedis iekštelpu dārzniekiem.
Dārza grāmata
Maza dārza stils: dizaina ceļvedis āra telpām un konteineriem
£12.35
Nelielai dārza telpai - pilsētas terasei, niecīgam pagalmam vai pat katlam pie durvīm - nav jāziedo stils. In Maza dārza stils, dārza dizainere Isa Hendry Eaton un dzīvesveida rakstniece Jennifer Blaise Kramer parāda, kā izmantot labu dizainu, lai radītu dzīvespriecīgu, elegantu un aizraujošu, tomēr kompaktu āra dzīves telpu.
Dārza grāmata
Čārlza Dovinga dārzkopība bez rakšanas: no nezālēm līdz dārzeņiem viegli un ātri: 1. kurss
£20.15
Čārlzs Dovings, bez izrakumu novators, māca jums visu, kas jums jāzina par šo bioloģiskās dārzkopības metodi. Izmantojot 19 nodaļas, jūs iemācīsities neizmantot rakšanu dažādiem augsnes veidiem, atpazīt un ievērojami samazināt dažādus veidus no nezālēm, zināt atšķirību starp augsni un komposta veidiem un audzēt dārzeņu pārpilnību, izmantojot bez rakšanas metodi.
Augu grāmata
Bloom: ziedu audzēšana, novākšana un sakārtošana visu gadu
£17.46
Iegūstiet visu nepieciešamo iedvesmu grieztos ziedus stādīšanai un piepildiet savas mājas ar krāsu un krāšņām dārza smaržām visu gadu ar Blūmā. Klēra Nolana šajā skaisti noformētajā grāmatā atklāj savus noslēpumus bagātīgas ražas audzēšanai, kā arī iespaidīgu pašmāju displeju veidošanai.
Dārza grāmata
RHS Pilnīga dārznieka rokasgrāmata
£17.77
RHS Pilnīga dārznieka rokasgrāmata palīdzēs jums izvēlēties augus, kas plauks jūsu telpā, noformēs robežu visu gadu krāsai, aptvers dažādas atzarošanas metodes, atklājiet, kā aizsargāt savu dārzeņu plāksteri no kaitēkļiem, un dariet labāko komposts.
Dārza grāmata
Savvaļas dārzkopība: ikvienam un visam
£9.99
Vai vēlaties savā dārzā piesaistīt vairāk bišu, putnu, vardes un ežu? In Savvaļas dārzkopība ikvienam un visam, Keita Bredberija sadarbojas ar Wildlife Trusts un RHS, lai palīdzētu jums atklāt, kā jūs varat padarīt savu dārzu, balkonu, sliekšņu vai terasi par patvērumu dārza savvaļas dzīvniekiem. Jūs atradīsit ērtas diagrammas, praktiskus projektus un faktu failus.
Augu grāmata
Mans mājas augs mainīja manu dzīvi: zaļa labklājība lieliskām telpām
£5.99
Dārznieks un TV vadītājs Deivids Domonijs ir pārliecināts, ka istabas augi var sniegt “praktisku un emocionālu ieguldījumu mūsu labklājībā”. Šajā grāmatā Deivids skaidro smago zinātni, kas slēpjas pazemīgā telpauga pozitīvajā ietekmē uz labsajūtu, un sniedz ekspertu padomus, kā uzturēt savus augus plaukstošus, kā arī dalās ar 50 labākajiem dzīves uzlabošanas veidiem istabas augi.
Dārza grāmata
RHS dārza dizaina enciklopēdija: perfektas āra telpas plānošana, celtniecība un stādīšana
£19.74
Ja meklējat jaunas idejas dārzam, RHS dārza dizaina enciklopēdija palīdzēs jums no plānošanas līdz stādīšanai, piemēram, pareizu materiālu izvēlei savām konstrukcijām un drenāžas novērtēšanai, līdz patio ieklāšanai, dīķu izgatavošanai un daudzgadīgo augu stādīšanai.
Dārza grāmata
Eko dārza izveide: praktisks ceļvedis ilgtspējīgai un zaļai dārzkopībai
£12.54
Šī planētai draudzīgā grāmata ir piepildīta ar idejām, kā izveidot savu eko dārzu jebkurā mērogā, sākot no neliela pagalma līdz lielam dārzam vai teritorijai. Atklājiet bioloģiskās metodes, kas uzlabo bioloģisko daudzveidību, uzziniet otrreizējās pārstrādes un reģenerētus materiālus ainavu veidošanai un uzņemties vienkāršus projektus, piemēram, dīķa izgatavošanu un a savvaļas viesnīca.
Augu grāmata
RHS augu un ziedu enciklopēdija
£20.00
Balstoties uz RHS ekspertu ieteikumiem, šī vislabāk pārdotā uzziņu grāmata-sakārtota pēc krāsas, izmēra, un ierakstiet, nevis kā A-Z direktoriju-tas palīdzēs jums izvēlēties pareizās šķirnes jūsu āra darbiem telpa.
Dārza grāmata
Izveidojiet labāku dārzeņu dārzu: 30 DIY projekti, lai uzlabotu ražu
£11.58
Džoiss un Bens Rasels ir izstrādājuši 30 virtuves dārzu projektus, kas paredzēti sezonas pagarināšanai, kultūru aizsardzībai pret kaitēkļiem vai ražas uzlabošanai. Šie projekti pārveido jūsu dārzeņu gabalu produktīvākā, pievilcīgākā un drošākā vietā.
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.
