Kā izveidot svētnīcu mājās

Ņemot vērā mūsu aizņemto dzīvi mājās un darbā, bieži vien ir grūti atrast laiku atpūtai un laika pavadīšanai, darot to, kas mums patiešām patīk.

Saskaņā ar jauniem interjera dizaina speciālistu pētījumiem Iedvesmotas tapetes, 50 procenti no mums nedomā, ka mums ir pietiekami daudz laika sev. Tas var izraisīt stresu, izdegšanu un pat depresiju.

"Mums visiem ir jāvelta laiks socializācijai, atpūtai vai vingrinājumiem," saka profesors Kūpers, Lankasteras universitātes arodveselības eksperts.

Piešķirt sev tik ļoti nepieciešamo laiku var būt īpaši grūti, ja jums ir mājas birojs. Iedvesmotā tapetes dizaina vadītāja Rebeka Bādlija stāsta: “Izplūžot robežas starp darbu un atpūtu, var būt grūti izslēgt. Ja jūs saistāt savas mājas ar darbu, ir viegli iesprūst darba lamatās, kad vajadzētu atpūsties. Ja jūs vienmēr pārbaudāt e -pastus mājās vai nedēļas nogalē esat iestrēdzis mājas birojā, jūs, iespējams, jutīsities izdegusi un saspringta. ”

Atrisinājums? Izveidojiet savas mājas zonu, kas paredzēta izslēgšanai un atpūtai - un jums pat nav jāizgriež istaba, tā varētu būt maza lasīšanas stūrītis. Vai arī, ja jums ir a dārza nojume, jūs pat varat to padarīt par savu personīgā zen den.

Rebeka iesaka dekorēt ar savvaļas dzīvnieku iedvesmotām tapetēm, lai iekļūtu brīvā dabā. Viņa piebilst: "Mīkstu mēbeļu izmantošana rada jutekliskāku pieredzi, un relaksējošas krāsas, piemēram, gaiši zaļa vai zila, ir mierīgas un acīm viegli uztveramas."

Galvenie padomi svētnīcas izveidošanai mājās

1. Iet uz bāli gaišāku

Bāli zaļie, blūzie un ceriņi atslābina acis un palīdz veicināt labsajūtu un relaksāciju.

2. Izvēlieties dabas izdruku

Ienest ārā ar a ziedu druka iedvesmojies no dabas. Palmas, putni vai ziedi nodrošinās harmonisku fona jūsu atpūtai.

3. Domājiet par mazu

Nav a brīva istaba? Neuztraucieties, izmantojot nelielu vietu, lai izveidotu atkāpšanos, jūs varat piespiest būt radošākam. Lasīšanas vietu, krāsošanas stūri vai pat loga sēdekli var īstenot gandrīz jebkurā vietā.

4. Iededz to

Dabiskais apgaismojums darbojas vislabāk un sniegs D vitamīnu, kas var palīdzēt jūsu muskuļu un kaulu veselībai. Ja logiem piešķirsit labu pavasara tīrību, jūsu mājā var palielināties gaismas daudzums, tāpēc veiciet beršanu!

5. Padariet to maņu

Iekārtojiet savu jauno telpu ar īpaši mīkstiem un mājīgiem audumiem, lai palīdzētu jums atpūsties pēc smagas darba dienas.

Darba un privātās dzīves līdzsvars

1,5 miljoni no mums tagad darbs no mājām, pieaugums par 19 procentiem pēdējo 10 gadu laikā.

"Darbs no mājām var būt ļoti izdevīgs daudziem cilvēkiem, ļaujot viņiem labāk līdzsvarot savu stāvokli personīgajai un profesionālajai dzīvei, ”saka Deivids Brudo (David Brudö), personīgās attīstības un garīgās attīstības vadītājs un līdzdibinātājs labklājības lietotne Remente. “Tomēr darbs no mājām jāveic pareizi, ja iespējams, ar atsevišķu biroja telpu stingras darba stundas, lai novērstu to ietekmi uz indivīda vai viņa garīgo veselību produktivitāti.

“Ir svarīgi noteikt darba laiku un ievērot to katru dienu. Bez tā var būt grūti izslēgties no "darba režīma", kad jums ir paredzēts pavadīt laiku kopā ar ģimeni. '

Iegūstiet iedvesmu, idejas un padomus, lai kur jūs atrastos! Seko mums Facebook: Skaista māja Lielbritānijā | Pinterest: Skaista māja Lielbritānijā | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.