Dārzkopība uzlabo labklājību tikpat daudz kā vingrinājumi, saka RHS
Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Dienas deva dārzkopība uzlabo jūsu garīgo labklājību skriešana vai riteņbraukšana, atklāts Karaliskās dārzkopības biedrības (RHS) revolucionārajā pētījumā.
Lai atzīmētu Nacionālo dārzkopības nedēļu (pirmdien, 26. aprīlī - 2. maijā), pasaules vadošā dārzkopības labdarība aptaujāja vairāk nekā 6000 britu, lai uzzinātu, cik šī dārzkopības spēle patiešām ir izdevīga - un secinājumi ir nē pārsteigums.
Publicēts žurnālā Pilsētas, RHS konstatēja, ka tiem, kas dārzkopību veic divas līdz trīs reizes nedēļā, labklājības rādītājs ir par 4,1 % augstāks, kā arī par 2,4 % zemāks stresa līmenis salīdzinājumā ar tiem, kuri to nedara dārzs pavisam. Vai jums ir pilsēta balkons vai plašu zālienu, dārzkopība nepastāv iespēju fiziskai un garīgai uzlabošanai.
Vairāk pierādījumu tam, ka dārzkopība sniedz būtisku labumu cilvēku veselībai, arī RHS to atklāja tie, kas regulāri dārza darbus, arī jutās mazāk nomākti (13 procenti), viņiem bija vairāk enerģijas (12 procenti) un jutās mazāk uzsvēra kopumā (16 procenti).
"Šī ir pirmā reize, kad tiek pārbaudīta" devas reakcija "uz dārzkopību, un pierādījumi ir pārliecinoši liek domāt, ka, jo biežāk jūs dārzā, jo lielāks ieguvums veselībai, ”saka Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Labklājības līdzstrādnieks un galvenais autors.
Saistīts stāsts
4 SS21 dārzkopības tendences
"Patiesībā dārzkopībai katru dienu ir tāda pati pozitīva ietekme uz labklājību, nekā regulāri, enerģiski vingrinājumi, piemēram, riteņbraukšana vai skriešana. Dārzkopībā mūsu smadzenes patīkami izklaidē apkārtējā daba. Tas novirza mūsu uzmanību no mums pašiem un mūsu stresa, tādējādi atjaunojot mūsu prātu un samazinot negatīvās sajūtas. ”
NinaMalynaGetty Images
Līdzautors, Dr Ross Cameron no Šefīldas universitāte, piebilst: “Šis pētījums sniedz papildu empīriskus datus, lai pamatotu dārzkopības un dārzu vērtību garīgai atjaunošanai un prāta mierīguma veicināšanai.
"Mēs arī atklājām, ka lielāka daļa dārza augu bija saistīta ar labāku labsajūtu, kas liecina, ka pat tikai" zaļo "dārzu apskate var palīdzēt."
Citur RHS paziņoja, ka tā mudina tautu svinēt dārzu spēku, iegūstot a G vitamīna dienas deva. Pētījumi rāda taustāmu atšķirību, ko augi un dārzi var dot mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai, labdarība vēlas, lai briti katru dienu veltītu dažas minūtes, lai sazinātos ar dabu.
Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Patīk tas, ko lasāt? Izbaudi Žurnāls House Beautiful katru mēnesi tiek piegādāts tieši pie jūsu durvīm ar bezmaksas piegādi Lielbritānijā. Pērciet tieši no izdevēja par zemāko cenu un nekad nepalaidiet garām nevienu izdevumu!
ABONĒT
15 dārza cimdi, kas ir izturīgi un ērti
Labākie elpojošie cimdi - dārzkopības cimdi
Burgon & Ball Tweed dārzkopības cimdi, vidēji, pelēki
£17.50
Šim klasiskajam pelēkajam cimdu pārim ir regulējama siksna, lai jūsu rokas būtu drošas dārza laikā. Viņiem ir arī īpaši mīkstas filca plaukstas un elpojošs acu audums, kas palīdzēs jums saglabāt vēsumu siltā laikā.
Ikdienas cimdi - dārzkopības cimdi
Ikdienas dārza cimdi
£27.99
Ar neslīdošiem punktiem, kas nodrošina drošu satvērienu, un četrvirzienu elastību, šie ikdienas dārza cimdi tur rokas aizsargāti no griezumiem, kā arī no saules (tie ir izgatavoti ar sertificētu 50+ UPF maksimālai saulei aizsardzība).
Labākie elpojošie cimdi - dārzkopības cimdi
Ādas dārza cimdi sievietēm
£11.67
Šiem zaļajiem cimdiem, kuru cena ir nedaudz lielāka par 12 sterliņu mārciņām, ir 3D elpojoša acs, lai jūsu rokas būtu vēsas un ērtas. Ideāli piemērots vasaras mēnešiem.
LASĪT VAIRĀK: 20 labākās dārzkopības dāvanas zem £ 35
Daudzfunkcionāli cimdi-dārzkopības cimdi
Cimdi
£20.00
Šie mīkstie pelēkie zamšādas cimdi ir lieliski piemēroti mājas un dārza darbiem. Pārdots vienā izmērā, to mērķis ir aizsargāt jūsu rokas neatkarīgi no tā, kādu darbu jūs veicat.
Mikrošķiedras cimdi - dārza cimdi
Mikrošķiedras dārza cimds - vidējs
£15.99
Ar mikrošķiedras un poliestera maisījuma audumu šie zaļie dārzkopības cimdi ļaus jums viegli ravēt, apgriezt un stādīt. Papildus tam, ka tiem ir viegli tīrīt, tiem ir arī regulējama velcro siksna.
Labākie stilīgie dārza cimdi - dārzkopības cimdi
Svītraini tulpju cimdi
Orla Kīlijaamazon.co.uk
Šie 100 % kokvilnas audekla dārzkopības cimdi ar Orla Kiely slaveno apdruku ir pilnībā izklāti ar elastīgām plaukstas locītavām. Tas ir lieliski, ja meklējat stilīgu iespēju.
Labākie ūdensnecaurlaidīgie cimdi-dārza cimdi
Showa ūdeni atgrūdošie dārza cimdi 306
£12.99
Dārzkopība lietainā dienā? Nu, pievienojiet šos pieejamos ūdens atbaidīšanas cimdus vēlmju saraksta augšgalā. Pilnībā pārklāti ar lateksu, tie nodrošina spēcīgu saķeri gan slapjos, gan sausos apstākļos.
Lieli dārza cimdi - dārzkopības cimdi
Dārza cimdi, zaļi, lieli
£11.99
Šiem lielajiem dārzkopības cimdiem, ko izmanto un iesaka Karaliskais botāniskais dārzs Kew, ir ādas plaukstas un izturīga elastāna mugura, kas nedaudz izstiepjas. Lieliski piemērots tiem praktiskajiem darbiem dārzā.
Pieejami dārzkopības cimdi - dārzkopības cimdi
Briers Rigger cimdi - Twin Pack
£7.49
Ar šiem lielajiem cimdiem pasargājiet rokas no skrāpējumiem un griezumiem dārzā. Izgatavoti no ādas, kokvilnas un poliestera, tie ir lieliski piemēroti smagiem darbiem.
Labākais komfortam - dārzkopības cimdi
Ikdienas dārza cimdi
£21.99
Maigi smilškrāsas nokrāsā šie ikdienas dārzkopības cimdi ir izgatavoti no mīksta, elastīga auduma, lai nodrošinātu pilnīgu komfortu. Turklāt plaukstas un pirksti ir pārklāti ar silikona punktiem, lai nodrošinātu drošu saķeri.
Džinsu cimdi - dārzkopības cimdi
Džinsa dārza cimds ar aizsargcimdu
£23.99
Stilīgi un praktiski šie džinsa dārzkopības cimdi pasargā no asiem ērkšķiem, adatām, ķemmītēm un kukaiņu kodumiem.
Ērkšķa pierādījums - dārzkopības cimdi
Ādas dārzkopības cimdi Thorn Proof Garden darba cimdi
£10.99
Šie ādas dārza cimdi ir izstrādāti, lai aizsargātu rokas no ērkšķiem, un tiem ir regulējama lentes siksna, kas nodrošina komfortu un dāsnāku piemērotību. Mēs mīlam pievienoto zilo popmūziku.
Labākais nezāļu izraušanai - dārzkopības cimdi
RHS Burgon and Ball floras un faunas cimdi
£16.99
Šie dinamiskie cimdi, kas ir daļa no RHS Flora & Fauna kolekcijas, ir lieliski piemēroti spēcīgu nezāļu izraušanai. Tie ir izgatavoti no mīksta, izturīga auduma, lai palīdzētu jums iegūt dārza formu.
Profesionāli dārza cimdi - dārzkopības cimdi
Profesionāli dārza cimdi
£9.99
Šie profesionālie dārza cimdi ir izstrādāti ilgmūžībai, nodrošinot komfortu, izturību un aizsardzību. Viņiem ir arī papildu plaukstu un pirkstu aizsardzība, lai jūs būtu droši, atzarojot augus.
Labākie cimdi skarbiem darbiem - dārzkopības cimdi
Irwin lieljaudas darba vietas cimdi L
£21.70
Vai meklējat profesionālu dārzkopības cimdu pāri, lai palīdzētu smagos darbos? Tad šis pāris ir tikai jums. Paredzēts skarbam pielietojumam un rupjiem materiāliem, jūs varat būt pārliecināti, ka šie cimdi pasargās rokas ārā.
Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.
