6 veidi, kā atvieglot siena drudža simptomus, atrodoties telpās

Pat ja jūs uzturaties iekšā, sezonāls alerģijas vēl var uzliesmot. Lai gan dzīvošana ar siena drudzi var būt izaicinājums, ir daudz vienkāršu veidu, kā samazināt savu postu un atvieglot šos simptomus.

Pavasaris varētu būt pilnā sparā, bet alerģijas slimniekiem siltākas dienas var būt pilnas ar aizliktu degunu, niezošām acīm un negulētām naktīm. Lai palīdzētu novērst ziedputekšņu iekļūšanu jūsu mājās, Helpling komanda ir izveidojusi sarakstu ar vienkāršām lietām, kas jādara siena drudža sezonā.

Apskatiet viņu padomu zemāk...

1. Atstājiet ziedputekšņus ārā

Daudziem siena drudža slimniekiem pavasaris un vasara var būt grūts. Vienkāršs un efektīvs veids, kā novērst ziedputekšņus, ir noņemt mēteli, apavus un somu, tiklīdz jūs ejat pa durvīm, lai nodrošinātu, ka iekšā netiek pārvietoti papildu putekšņi.

Turklāt, tiklīdz esat iekļuvis iekšā, pārģērbieties svaigās drēbēs, lai pārtrauktu ziedputekšņu pārnešanu uz mēbelēm. Ja iespējams, ielieciet apģērbu veļas mašīnā, lai samazinātu ziedputekšņu un citu gaisā esošo alergēnu izplatīšanos.

2. Turiet logus aizvērtus

Ziedputekšņi var plūst iekštelpās caur atvērtiem logiem, tāpēc, turot tos aizvērtus, var palīdzēt samazināt putekļu, netīrumu un blaugznu līmeni - īpaši tajos mēnešos, kad ziedputekšņu skaits ir augsts.

"Jūs vienmēr varat novilkt žalūzijas vai aizvērt aizkarus, lai siltās telpas kļūtu vēsākas. Ja jūs patiešām vēlaties atvērt logus, vislabāk to darīt naktī, kad ziedputekšņu līmenis būs zemāks, ”saka Palīdzība, Apvienotajā Karalistē bāzēts tīrīšanas uzņēmums.

3. Regulāri tīriet māju

Ziedputekšņi var nogulsnēties visur, tāpēc ir svarīgi regulāri nodrošināt mājokli tīrs. No putekļsūcēja līdz putekļu tīrīšanai ar mitru drānu dariet visu iespējamo, lai jūsu telpa nebūtu brīva no netīrumiem un putekļiem.

Augstākais padoms: Palieciet prom no spalvu putekļiem, jo ​​tie vienkārši pārvieto putekļus no vienas telpas daļas uz otru. Tas pats attiecas uz slotiņām, kas arī izplatīs alergēnus pa māju, izraisot alerģiju vai astmas lēkmi.

4. Bieži mainiet gultas veļu

Ja ziedputekšņi ir pieķērušies jūsu matiem un ādai, tas ir viegli uzkrājies uz jūsu gultas veļas. Laikā vasara mēnešus, varētu būt laba ideja biežāk mainīt gultas veļu - īpaši, ja pamostaties, šņaukāties un šķaudot.

'Ir svarīgi regulāri mainīt gultas veļu, īpaši spilvendrānas. Mēģiniet tos mainīt vismaz divas reizes nedēļā, lai nodrošinātu mierīgu miegu, ”skaidro Helplings. 'Ir arī laba ideja mazgāt matus pirms gulētiešanas. Ziedputekšņi var viegli piestiprināties matiem, un jūs patiešām nevēlaties piesārņot savus svaigos spilvenus! '

5. Sausā mazgāšana iekšā

Siltās dienās gaisā mēdz būt vairāk ziedputekšņu, tāpēc, ja iespējams, vienmēr izžāvējiet drēbes iekšā.

"Ja jūs klausījāties pirmo soli, jums regulāri jāmazgā drēbes, lai novērstu lieko ziedputekšņu iekļūšanu jūsu mājās. Ir arī svarīgi, lai tīras drēbes žāvētu iekšpusē, nevis ārā uz mazgāšanas līnijas. Tas novērsīs nevēlamu ziedputekšņu piesārņošanu jūsu tikko iztīrītajās drēbēs, ”piebilst Helplings.

6. Neaizmirstiet savus mājdzīvniekus

Mājdzīvnieki pārnēsā ziedputekšņus uz biezā mēteļa, ievedot alergēnus jūsu mājās un pasliktinot simptomus. Ja jūs ciešat no siena drudža, dažas lietas, kas var palīdzēt mazināt alergēnus, ir mājdzīvnieku spalvu tīrīšana, putekļsūcējs pa mājām un dzīvnieku turēšana prom. guļamistaba.

Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.

PIERAKSTĪTIES

Patīk tas, ko lasāt? Izbaudi Žurnāls House Beautiful katru mēnesi tiek piegādāts tieši pie jūsu durvīm ar bezmaksas piegādi Lielbritānijā. Pērciet tieši no izdevēja par zemāko cenu un nekad nepalaidiet garām nevienu izdevumu!

ABONĒT

---

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.