5 Skandināvijas noslēpumi, lai uzlabotu jūsu labklājību 2021

Uzlabojiet savu garīgo veselību, pieskaroties dažiem no Skandināvijas sakoptākajām labklājību noslēpumi. Sākot ar dabas apskāvienu un beidzot ar laimes patvēruma radīšanu mājās, šie vienkāršie pielāgojumi var palīdzēt palēnināties un izbaudīt dzīves mazos priekus.

"Laba dzīve nozīmē holistisku pieeju mūsu laimei un labklājībai," saka Catharina Björkman, dzīvesveida eksperte Contura. 'Zviedrijā mēs ievērojam principus lagom (līdzsvars) visās dzīves jomās, un šajā rokasgrāmatā tiks izpētīti ieguvumi lagom un sniedz praktiskus padomus līdzsvarotākam, piepildītākam un laimīgākam dzīvesveidam. ”

2020. gads, iespējams, ir sagādājis daudz izaicinājumu, bet, ja tas mums kaut ko iemācīja, tad mūsu labklājība pirmajā vietā ir ļoti svarīga. Apskatiet dažus veidus, kā pastiprināt savu mīlestības spēli ...

1. Rūpējies par sevi

Sākot no regulāras vingrošanas un beidzot ar pietiekamu Gulēt, ir svarīgāk nekā jebkad agrāk būt laipnam pret sevi un noteikt pašaprūpi par prioritāti. Šo vienkāršo faktoru ieviešana savā dzīvē galu galā nodrošinās labāku garīgo veselību, labklājību un lielāku laimi.

Katrīna skaidro, cik svarīgi ir būt „saskaņotam ar savu ķermeni, prātu un garu”, kā arī būt uzmanīgiem ar to, ko ēdat. Viņa skaidro: “Pārliecinieties, ka no pārtikas saņemat pietiekami daudz vitamīnu un veselību veicinošu uzturvielu. Patērējiet daudz lapu zaļumu un šķiedrvielu saturošu pārtiku, vienlaikus ēdot mazāk pārstrādātus pārtikas produktus un ierobežojot visu, kas ir pārāk augsts tauku vai cukura. Hidratācija ir arī svarīga, un jums vajadzētu censties dzert sešas astoņas tases ūdens dienā. ”

2. Apskaut dabu

Uzvelciet pastaigu zābakus un izbaudiet dabas nenovērtējamo labumu šogad. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat pilsētā vai dziļos laukos, dziļi ieelpojot svaigu gaisu, pamanot putnus un aptverot meža peldēšanās var palīdzēt jums kļūt laimīgākiem, mierīgākiem un mazāk stresa.

Katrīna paskaidro, kā ir Zviedrijā Allemansrätten (ikvienam ir tiesības “klīst”) var palīdzēt mums uzmundrināties. “Izmantojiet šo jēdzienu, izpētot dabu tuvu mājām; vai tas būtu vietējais parks, mežs, dabas rezervāts, upe, piekraste vai kalni. Arī vingrojiet, ejot, braucot ar velosipēdu vai skrienot, ”viņa saka.

3. Izveidojiet patvērumu mājās

Pārvērtiet savu māju par labklājības patvērums ar mierinošiem piederumiem, dabiskā gaisma, telpaugi, ilgtspējīgi materiāli un laimi veicinošs dekors, kas liek jums justies labi.

“Lielākajā daļā Ziemeļvalstu māju mājas iekārtojumā tiek izmantota minimālisma pieeja; izturīgs, augstas kvalitātes dizains, kas izskatās bez piepūles šiks, vienlaikus papildinot mainīgos gadalaikus, ”saka Katrīna. "Patiesi Scandi interjerā tiek izmantotas tikai neitrālas krāsas, bet, ja tas šķiet pārāk minimālisms jūsu stilam, pievienojiet krāsu izciļņus, izmantojot piederumus un mīkstas mēbeles. Apstādījumi un augi izskatās stilīgi un palīdz uzlabot gaisa kvalitāti. ”

Ja laiks un finanses atļauj, apsveriet iespēju dekorēt ar nomierinošām krāsām, piemēram, koši baltu, sarkt nokrāsu vai gaiši pelēku. Neaizmirstiet Piederumiarī, piemēram, austi paklāji, rotangpalmas mēbeles, lina galda skrējēji un pūkaini spilveni.

4. Ieguldiet draudzībā

Lai gan mūsu komunikācijas veids ir mainījies notiekošās pandēmijas dēļ, laika ieguldīšana sakaru veicināšanā ir lielisks veids, kā uzlabot savu garastāvokli, vienlaikus palīdzot arī citiem, kam tā nepieciešama.

“Iepazīstieties ar draugiem un ģimeni un patiešām uzklausiet viņu problēmas un dalieties viņu svinībās. Ja draugi vai mīļie cīnās, mēģiniet atcerēties, ka tas ne vienmēr ir saistīts ar risinājumu nodrošināšanu; dažreiz mums visiem vienkārši ir vajadzīgs kāds, ar kuru runāt, izlaist vai raudāt, bez sprieduma vai argumentācijas, ”saka Katrīna.

5. Domājiet par laimi kā ilgtermiņa mērķi

Laime ir nepārtraukts ceļojums, nevis galamērķis. Ja vēlaties 2021. gadā pieņemt laimīgāku un skandināvāku dzīvesveidu, mēģiniet ilgākā laika posmā ieviest nelielas dzīvesveida izmaiņas. Jums tas varētu būt vairāk laika pavadīšana kopā ar ģimeni, bet citiem - vairāk laika bezsaistē.

"Jūs drīz uzzināsit, kas liek jums justies laimīgākam, veselīgākam un pozitīvākam - tāpēc izmēģiniet šos padomus, lai redzētu, kā būt vairāk Scandi var jums palīdzēt 2021. gadā."

Patīk šis raksts?Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.

PIERAKSTĪTIES

Nepieciešams pozitīvs raksturs vai nevarat nokļūt veikalos? Abonējiet žurnālu House Beautiful jau šodien un saņemt katru izdevumu tieši pie jūsu durvīm.

---

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.