Šiks guļamistabas dekorēšanas idejas, kas (ARĪ!) Uzlabo miegu

5. Rūpīgi izvēlieties mākslu

"Lielākā daļa cilvēku domā tikai par istabas krāsu, bet jums ir jādomā arī par mākslas darbu savā guļamistabā," saka Fords. "Lai iegūtu relaksējošu vidi, izvēlieties mākslas darbu, kas nav pārāk aizņemts vai satricinošs un ir viegli pamanāms. Tas pat attiecas uz to, kā tas tiek parādīts. " Ērika Striflera fotogrāfija

6. Izmēģiniet sēdvietu zonu

"Ja jums patīk atpūsties savā guļamistabā, izveidojiet atsevišķu atpūtas zonu," saka Endrjū. "Tādā veidā jūsu smadzenes saista jūsu gultu ar miegu, nevis lasot, strādājot vai skatoties televizoru." Grey Crawford fotogrāfija

7. Divkāršs logu apstrādes veids

"Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams nodrošināt labu nakts miegu, lai nebūtu gaismas," saka Grifins. "Vislabāk, ja logu apstrāde ir divslāņu. Jums ir aizkari, un tad loga kastē ir kaut kas, kas palīdz regulēt gaismu un privātumu. " Viljama Valdrona fotogrāfija

8. Uzklājiet naktsgaldiņu iepriekšējā vakarā

"Ievietojiet visus savus multivides materiālus, piemēram, iPad, tālruņus un tālvadības pultis atvilktnē ar slēptiem vadiem. Naktsgalda augšpusē stikla gabals aizsargās virsmu no izšļakstīšanās, ja blakus gultai turēsiet glāzi ūdens. Jūs gulēsit mierīgi, zinot, ka jums nebūs jāpamostas nakts vidū, lai pieceltos un no rīta izdzertu dzērienu vai tiktu galā ar ūdens gredzeniem, "saka Endrjū.

9. Cīņa pret troksni ar dizainu

"Ja esat ļoti jutīgs pret ārējo troksni, kas jūs pamodina, izmēģiniet trokšņu samazināšanas logus, tas ir gandrīz kā ekrāns, ko novietotu virs āra loga. Viņi patiešām samazina ielu skaņas, "saka Fords. Skota Franciska fotogrāfija

10. Izmantojiet dimmeri

"Naktsgaldiņam jābūt ģērbtam ar atbilstošām lasīšanas gaismām. Man patīk pie sienas piestiprināta versija vai sienas skapis, jo tas dod jums vairāk nekustamā īpašuma uz naktsgaldiņa. Es arī novietoju gultas lampas uz dimmeri, spēja pielāgoties zemākam apgaismojumam palīdz sagatavot ķermeni gulēšanai, "saka Call. Fotogrāfijas autors Filips Fikss

11. Sagatavojiet savu tehniku

"Ja vēlaties izmantot savu mobilo tālruni kā modinātāju, aptumšojiet displeju," saka Grifins. "Tas pats ar jūsu digitālo modinātāju. Ja jūsu istabā ir televizors, kurā ir maz gaismas, tas var arī jūs uzturēt. Nosedziet aizskarošās digitālās gaismas ar melnu elektrisko lenti, jo gaisma neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt, neuzturēs jūs nomodā. " Džefa Maknamara fotogrāfija

12. Ņemiet vērā pozīciju

"Novietojiet gultu tā, lai tai būtu vislielākā jēga ne tikai vizuāli, bet arī kā jūs jūtaties, atrodoties tajā," saka Fords. "Es vienmēr saku, ka man patīk, ja ieejot istabā var redzēt gultas kāju. Ja gultas stāvoklis nav pareizs vai ja jums ir gulta stūrī, tas nebūs ērti, kad kādam vajag iekāpt un izkāpt no gultas. " Skota Franciska fotogrāfija