6 gudras izmaiņas, lai padarītu jūsu guļamistabu relaksējošāku

Vai jūs cenšaties nomierināties naktī? Vairāk nekā jebkad agrāk mums vajag, lai mūsu guļamistabas būtu miera oāze, lai mēs patiešām varētu atpūsties un uzlādēties.

Ieguldījumi pienācīgā nakts miegā vienmēr atmaksāsies - tātad, ja cīnās ar stresu un bezmiegu, un Šķiet, ka jūs vienkārši nevarat izslēgties, apsveriet iespēju veikt dažas izmaiņas savā guļamistabā, lai tā kļūtu par jūsu patvērumu pelnījuši.

Pārslēdzieties uz pareizo matraci

Neērts matracis varētu būt lielākais šķērslis dziļai, atjaunojošai atpūtai. Bet ideāls matracis katram ir atšķirīgs, atkarībā no dažādu faktoru kombinācijas, sākot no vēlamās miega pozas līdz pat tam, vai koplietojat savu gultu ar partneri.

Ja jums ir nepieciešams ērtāks matracis, ir vērts veltīt laiku, lai izpētītu savas iespējas. Kabatas atsperes, gēls, latekss, atmiņas putas, hibrīds? Sapņiem ir visaptverošs ceļvedis lai palīdzētu jums salīdzināt savu izvēli un izvēlēties sev piemērotāko matraci. Nekas nepārspēj izmēģināt to reālajā dzīvē vai izmēģināt sapņus »

Sleepmatchkas ļauj jums pavadīt tikai trīs minūtes guļus, lai noteiktu savas personīgās miega un komforta vajadzības.

Uzstādiet aptumšojošās žalūzijas un regulējamas gaismas

Gaismas kontrole jūsu guļamistabā ir būtisks miega higiēnas aspekts, kā arī palīdzēs jums radīt relaksējošu atmosfēru dienas beigās. Aptumšojošās žalūzijas var būt īsts spēļu mainītājs neatkarīgi no tā, vai jūs uztrauc ielu lampas vai pamodāties pārāk agri, kad saule uzlec. Vienkārši pārliecinieties, ka žalūzijas ir pareizi uzstādītas, lai izvairītos no gaismas iekļūšanas ap malām.

Aptumšojamas lampas, kuras var vadīt ar balsi, izmantojot Google palīgu vai Alexa, vai skārienlampa pie gultas ar dažādiem spilgtuma iestatījumiem, palīdzēs radīt maigāku, mierīgāku atmosfēru pirms gulētiešanas.

Izvēlieties gudru krātuvi un iztukšošanu

Nav iespējams atpūsties, ja jūsu guļamistabā ir strauji augošs „plaukstošais skapis”, plaukstošas ​​grāmatu un žurnālu kaudzes un visur atrodas lādētāja vadi. Pievienojot kādu elegantu krātuvi, jūs varēsit uzturēt sakoptu, mierīgu telpu, kur visam ir sava vieta un juceklis nav redzams.

A Dreams Osmaņu gulta apakšā ir slēpta, bet viegli pieejama krātuve, vai apsveriet polsterēta segu kaste gultas pakājē. Naktsgalds ar atvilktni un uzglabāšanas vietu, piemēram Neva gultas lāde, ļauj saglabāt virsmu tīru (un iebūvētais USB lādētājs saglabā lietas vēl kārtīgāk).

Izmēģiniet svērtu segu

Daži cilvēki atrod svērtu segu, kuras iekšpusē ir uzšūtas smagas krelles, kas var palīdzēt viņiem vieglāk atpūsties. Ideja ir tāda, ka papildu spiediens jūtas mierinošs (piemēram, liels apskāviens), palīdzot jums novirzīties. Segas svars var arī pārtraukt mētāties un griezties nakts laikā, tāpēc arī jūs guļat dziļāk. Izvēlieties tādu krāsu un rakstu, kas papildina jūsu guļamistabas interjeru. Daudziem ir noņemami pārvalki, kurus var mazgāt arī veļas mašīnā.

Jauniniet uz regulējamu gultas rāmi

Šis augsto tehnoloģiju risinājums pacels jūsu relaksāciju citā līmenī. A Sapņi Sleepmotion gultas rāmis ļauj pielāgot savu stāvokli, lai jūs varētu sēdēt un skatīties televizoru, ēst brokastis gultā vai lasīt grāmatu, vienlaikus jūtot pienācīgu atbalstu. Jūsu kājas var arī pacelt (kas var palīdzēt uzlabot asinsriti), lai nodrošinātu pilnībā pielāgojamu komfortu.

Ja jūs bieži pamostaties ar sāpēm miega stāvoklī, Sleepmotion Zero Gravity tehnoloģija palīdz mazināt spiedienu uz ķermeni un rada “bezsvara” sajūtu. Krākēji miega laikā var arī nedaudz pacelt galvu, lai palīdzētu atvērt elpceļus.

Stratēģiski pievienojiet augus savai telpai

Kad runa ir par labākajiem augiem, ko pievienot guļamistabai, ir pierādīts, ka dažu aromātisku augu, piemēram, lavandas, baldriāna un jasmīna, smarža palīdz atslābināties un veicina miegu. Apvienojiet tos ar gaisu attīrošiem augiem, piemēram, čūskas augu vai alveju, un jūs arī gūsit labumu no paaugstināta skābekļa līmeņa, palīdzot jums gulēt mierīgāk.

Atklājiet mājas skaisto kolekciju Sapņi, ekskluzīvs skaistu gultas rāmju un guļamistabas piederumu klāsts

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.