Imunitātes dārza audzēšana

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis dārznieks, glabuma gūšana no jūsu mājas dārza nekad nav bijusi tik svarīga.

Ar jaunu interesi par Attīstiet savu tendenci kopš pandēmijas, audzējot garšīgu, uzturvielām bagātu dārzeņu ražu, jūs ne tikai stiprināsit imūnsistēmu, bet pievienosit dārzam košas nokrāsas.

'Jūsu dārzeņu krāsas atspoguļo dažādās fitoneutrācijas un antioksidantus. Tāpēc daudzkrāsainas maltītes sniedz lielāku labumu veselībai un cīnās pret slimībām nekā monohromatiskās, ”saka sēklu speciālistu Burpee Europe eksperti.

Vai vēlaties uzzināt, kādus uzturvielām bagātus dārzeņus jums vajadzētu audzēt savā dārzā? Izpildiet šo padomu no Burpee Eiropa un gūt labumu no sava sēklu audzēšanas.

SARKANS - tomāti

Tomāti iegūst rubīna sarkano nokrāsu no likopēna-spēcīga antioksidanta, kas veicina sirds veselību, palīdzot uzlabot holesterīna līmeni. Likopēns var arī samazināt prostatas un krūts vēža risku.

• Izstiepiet savu tomātu sezonu, vasaras sākumā, vidū vai beigās stādot vienu vai vairākas šķirnes dažādos laikos.

ORANŽS - Skvošs

Ziemas skvoša saldajā oranžajā mīkstumā ir daudz C vitamīna, kas palīdz imūnsistēmai. Uzlabojot dzelzs uzsūkšanos, C vitamīns palīdz arī aktivizēt ķermeni un cīnīties ar nogurumu.

• Skvoša augiem ir sekla sakņu sistēma, tāpēc izmantojiet mulčas, lai palīdzētu saglabāt augsnes mitrumu un saglabāt vienmērīgu augsnes temperatūru.

DZELTENS - pipari

Kraukšķīgie dzeltenie pipari ir pildīti ar vitamīniem, ieskaitot smadzeņu pastiprinātājus B6
un B9 (pazīstams arī kā folāts). B vitamīni atbalsta atmiņas funkciju un var palīdzēt
atvairīt depresiju.

• Piparu augi prasa pastāvīgu laistīšanu, bet tie nepieļaus, ka saknes ir samirkušas. Stādīšanas laikā pievienojiet augsnei organiskās vielas, lai regulētu augsnes mitrumu.

ZAĻA - brokoļi

Kokiem līdzīgi brokoļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir būtiskas labai gremošanas veselībai un zarnu darbībai. Tās šķiedrvielas un antioksidanti arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.

• Novāc brokoļus, kad galviņām ir stingri, stingri pumpuri. Tas notiek apmēram 50-60 dienas pēc transplantācijas.

PURPURA - Redīsi

Antocianīni piešķir redīsiem savas elegantās krāsas, un tiem piemīt arī vēža apkarošanas īpašības. Ir pierādīts, ka dabiskie pigmenti novērš un ierobežo vēža šūnu augšanu.

• Sēj redīsus vasaras vidū vēlā rudenī un ziemā. Tie var izaugt lieli ar vairāku collu sakni virs zemes.

Patīk šis raksts? Parakstieties uz mūsu biļetenu lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.

PIERAKSTĪTIES

Patīk tas, ko lasāt? Izbaudi Žurnāls House Beautiful katru mēnesi tiek piegādāts tieši pie jūsu durvīm ar bezmaksas piegādi Lielbritānijā. Pērciet tieši no izdevēja par zemāko cenu un nekad nepalaidiet garām nevienu izdevumu!

ABONĒT

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.