Ārsti brīdina, ka gulēšana ar centrālo apkuri ietekmē veselību
Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Tuvojoties ziemai, dažiem cilvēkiem varētu rasties kārdinājums gulēt, ieslēdzot centrālo apkuri, lai nakts laikā sasildītos, taču jauni pētījumi ir atklājuši, ka tas var nebūt labs mūsu veselībai.
Pēc ārstu domām, aizmigšana ar ieslēgtu apkuri var izraisīt nemierīgs nakts miegs jo mūsu ķermenis var pārkarst daudz ātrāk. Papildus tam, ka mēs nevaram mierīgi gulēt, nākamajā rītā mūsu āda var izskatīties sausa, sarkana un niezoša.
Patiesībā ārsti iesaka, lai mēs ātrāk un dziļāk aizmigtu, labāk, ja ir nedaudz vēsāka telpa, lai mūsu smadzeņu temperatūra varētu palikt zemāka nekā pārējā ķermeņa daļā. Tas palīdz mūsu smadzeņu “diennakts taimerim” darboties visefektīvāk.
Saskaņā ar zinātniekiem no Austrālijas dienvidu universitātetiem, kas cieš no bezmiega, parasti ir augstāka temperatūra, kad viņi pirmo reizi iet gulēt - tas nozīmē, ka viņiem ir grūti pamāt ar galvu.
Šis saturs ir importēts no {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.
Dr Cameron Van den Heuvel pastāstīja Yahoo Lielbritānija: “Tā rezultātā rodas paaugstināts uzbudinājums, kas neļauj viņiem aizmigt, kad viņi dodas gulēt, iespējams, tāpēc, ka viņiem jāgaida, kamēr viņu ķermenis zaudēs siltumu, kas viņus tur nomodā.
"Mēs runājam tikai par pusi līdz vienu grādu (pēc Celsija) (32,9 ° F-33,8 ° F), bet par šo nelielo temperatūru izmaiņas var izraisīt būtiskas uzbudinājuma atšķirības starp bezmiegu un cilvēkiem bez miega problēmas. '
Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu biļetenam lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
21 labākais produkts, kas palīdz aizmigt
Āpšu balzams miega balzams
PĒRC TAGAD
Pirms gulētiešanas berzējiet šo sertificēto bioloģiski nomierinošo lavandas un bergamotes aromātisko balzamu uz deniņiem, sejas, kakla vai pulsa punktiem un sagatavojieties mierīgam miegam.
Jasmīna zīda spilvendrāna
PĒRC TAGAD
Zīds ir ideāli piemērots, lai atvieglotu ādas niezi, piemēram, rosaceju un ekzēmu, un tas ir pierādījis, ka tas aptur jūsu sejas un matu žāvēšanu izvelciet un saglabājiet vēsumu, tāpēc nomainiet kokvilnas spilvendrānas pret šo grezno 100% 19 Momme zīda spilvendrānu un sagatavojieties gulēt kā mazulis.
Miegaina govju tēja
PĒRC TAGAD
Sapņojošs kumelīšu, nomierinoša citrona un majorāna maisījums, kas paredzēts, lai palīdzētu jums noķert kādu zeds, uzvelciet tējkannu un uzvāriet sev nelielu skaistuma miegu ar šo ierobežotā izdevuma govju novietni miegains tēja.
Skaņas oāzes balta trokšņa mašīna
PĒRC TAGAD
Ja jūs gulējat viegli un cenšaties atkāpties, izmantojiet baltās skaņas spēku, lai atslābinātu smadzenes un palīdzētu jums aizmigt! Ideāli piemērots gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem, pateicoties 10 dažādām skaņām, šis sīkrīks mainīs jūsu miega kvalitāti.
Scentered Sleep Well Therapy balzams
PĒRC TAGAD
Nomierinošs ziedu maisījums no lavandas, kumelītes, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose un ģerānijas ar austrumnieciskām ilang notīm Ilang, krustnagliņas un pačūlija, šis jaukais balzams ir paredzēts, lai nomierinātu prātu un atslābinātu ķermeni, lai jūs varētu iegūt aizvērtu aci.
BOSE nosiejošie miega uzmavas
PĒRC TAGAD
Visaugstākā vismodernākā miega tehnoloģija, Bose® Sleepbuds ™ nodrošina nomierinošas skaņas, lai bloķētu nakts trokšņus un palīdzētu aizmigt (un palikt). Tie ir īpaši izstrādāti, lai paliktu vietā visu nakti, ļaujot jums mierīgs nakts miegs.
Spalvu un dūnu spilvenu aerosols
PĒRC TAGAD
Pētījumi rāda, ka lavanda palielina smadzeņu viļņu veidu, kas saistīts ar relaksāciju. Izsmidziniet šo maigo lavandas un kumelīšu ēterisko eļļu infūziju uz spilvena naktī, lai mazinātu satraukumu un atvieglotu nakts miegu.
Pluggerz miega ausu aizbāžņi
PĒRC TAGAD
Pateicoties filtram, kas paredzēts, lai novērstu fona troksni, pilnībā nebloķējot ausi (lai jūs joprojām varētu dzirdēt tādas svarīgas skaņas kā jūsu modinātājs vai bērni) šie ausu aizbāžņi ir izgatavoti no izturīga un elastīga hipoalerģiska silikona, kas saglabā savu formu.
Snoreeze krākšanas atvieglojums
PĒRC TAGAD
Vai jūsu partneris krāk kā traktors? Snoreeze mutes dobuma ierīce ir vārīšanās un koduma mutes aizsargs, kas paredzēts, lai bloķētu skaļu krākšanu. Tas darbojas, maigi turot žokli tādā stāvoklī, lai atvērtu elpceļus un atvieglotu elpošanu (un labu nakti).
Putu matracis ar atmiņas putām
PĒRC TAGAD
A matracis var šķist liels ieguldījums, bet tas ir tā vērts, lai labi izgulētos! Pateicoties spiedienu mazinošām atmiņas putām un elastīgam, elpojošam augšējam slānim, Caspar matracis ļaus jums justies atbalstītam un nesvarīgam, lieliski piemērots sapņainam miegam.
MUTE mazāk krākt deguna ierīci
PĒRC TAGAD
Vēl viens krācējs jūsu dzīvē, šis deguna paplašinātājs ir mīksts, elastīgs polimēru stents, kas palielina gaiss, kas miega laikā pārvietojas caur degunu, mazina sastrēgumus - lai palīdzētu pārtraukt krākšanu un ļautu jums gulēt kā mazulim.
Svērta sega
PĒRC TAGAD
Ja jūs cenšaties aizmigt, šī svērtā, maņu sega ir paredzēta jums! Tas jūtas kā silts, liels apskāviens, kas paredzēts, lai nomierinātu ķermeni, palielinātu dabisko serotonīna un melatonīna ražošanu un samazinātu stress un nemiers. Svētlaime ...
Puressentiel Rest & Relax Air aerosols
PĒRC TAGAD
Šis 100 % dabīgais gaisa aerosols ir aprīkots ar 12 ēteriskajām eļļām, lai atvieglotu miegu. relaksējošas un mierinošas īpašības veicina dabisku relaksāciju, lai jūs varētu koncentrēties uz labu nakti Gulēt.
Mack slim fit ausu aizbāžņi
PĒRC TAGAD
Lieliski piemēroti nemierīgam gulētājam, šie slim-fit ausu aizbāžņi ir veidoti ar īpaši zemu spiedienu, nodīrāti un konusveida putas, lai nodrošinātu komfortu un uzlabotu higiēnu, ļaujot jums koncentrēties uz nepieciešamo lietu iegūšanu aizvērtu aci.
Spilvenu aerosols dziļā miegā
PĒRC TAGAD
Šis ātras darbības spilvenu aerosols palīdz mazināt ar miegu saistīto nemieru, palīdzot aizvērt acis pirms gulētiešanas, ļaujot ātrāk aizmigt un pamosties atsvaidzinātam. Vienkārši uzsmidziniet to uz spilvena un sagatavojieties, lai nokļūtu svētlaimīgā atlikt.
Lumie Bodyclock modināšanas gaisma
PĒRC TAGAD
Miega sīkrīku vectēvs, modinātājs Lumie Bodyclock modina jūs ar dabisku, pakāpeniski izgaismojoša gaisma, kas līdzīga saullēktam, palīdzot jums justies atsvaidzinātam, modram un enerģiskam dienas garumā. Kas nav jāmīl?
Tisserand Gulēt labāk
PĒRC TAGAD
Garšīgs apelsīnu, Petit graudu un koriandra ēterisko eļļu maisījums, izmantojot spēkus aromterapiju un iemetiet šo trīs soļu miega rituālu uz pulsa punktiem pirms gulētiešanas, lai gūtu svētlaimi nakts kip.
Simba Hybrid® spilvens ar OUTLAST®
PĒRC TAGAD
Tas ir maz zināms fakts, ka temperatūrai ir būtiska loma miega kvalitātē. Simba hibrīda spilvenam ir Outlast tehnoloģija, kas regulē jūsu ķermeņa temperatūru, absorbējot un atbrīvojot siltumu, saglabājot jūsu spilvens ideālā temperatūrā visu nakti.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsulas
PĒRC TAGAD
Ja jūs nomoka pērtiķa prāts un jūs cenšaties aizmigt, vienkārši novietojiet šķidruma kausējumu uz mēles naktī. Unikālā RESCUE esenci un Baha oriģinālo ziedu esences kombinācija palīdzēs atslābināt prātu un mierīgu miegu.
SleepPhones bezvadu austiņas
PĒRC TAGAD
Ja jūs nemierīgi guļat, bet ausu aizbāžņi jums nedarbojas, tas bloķē troksni, atskaņojot iecienītās melodijas vai atdzesējot meditācija skaņas un miegu uzlabojoši ritmi, kas ļauj dabiski aizmigt.
Lifemax nomierinošo skaņu ciparnīca
PĒRC TAGAD
Ja jūs cīnāties ar troksni ausīs vai dzīvojat trokšņainā vietā apkārtne, šī gudrā baltā trokšņa iekārta ir izstrādāta, lai palīdzētu jums atpūsties un atpūsties, pateicoties nomierinošām dabas skaņām, lai mazinātu stresu un atvieglotu bezmiegu.
No:Country Living Lielbritānija
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.
