16 lietas jūsu mājās, kas padara jūs nelaimīgu

Jūsu tantei bija lieli nodomi, kad viņa nodeva jums šo smalko figūriņu kolekciju, taču tas nenozīmē, ka jums tas jāpatur. "Mēs turamies pie mantām/dāvanām, kaut arī mums tās nepatīk vai bauda, ​​jo jūtamies vainīgi, tās atdodot," saka psihologs un autors Dr Susan Bartell. "Viņi mūs emocionāli noslogo un rada fizisku jucekli. Mēs paturam lietas, kas neatbilst mūsu stila izjūtai, un tad mums nav vietas priekšmetiem, kas patiesi sagādātu mums prieku. "

Tas nav tikai dažas rotaļlietas uz grīdas - tā ir rotaļlietu, apģērbu, aksesuāru un pat mākslas darbu ikdienas plūdmaiņa. "Bērnu juceklis satrauc vecākus, jo ir tik grūti sakopt un atrast vietu, kur to saglabāt, tāpēc tas pasliktinās sajūta, ka esi nekontrolējams - sajūta, ka tik daudziem vecākiem jau ir bērnu audzināšana, kad viss nenotiek gludi, "saka Dr Bartell.

"Grāmatas iedvesmo tik spēcīgas emocijas, jo tās ir bijušas portāli citās pasaulēs, tās mums deva citas dzīves un paplašināja iztēli," saka Kristīna Votersa, doktorante

Ja jums ir ieradums noklikšķināt uz TV, tiklīdz pārnākat mājās, klausieties: Pārmērīgs troksnis rada pārmērīgu stresu (un padara ikdienas uzdevumu veikšanu grūtāku), tāpēc labāk glabājiet ierīci aiz skapja, lai mazinātu vēlmi to visu laiku ieslēgt.

Jūs nekad neatteiksities no savas iecienītākās lelles vai rotaļu lācīša, taču no mazāk svarīgiem artefaktiem no bērnības var būt grūti šķirties, taču to klātbūtne var radīt emocionālu kaitējumu. "Saskaroties ar faktu, ka kādreizējam dārgumam vairs nav savas vecās burvības, jāatzīst, ka mēs paši esam mainījušies. Un bieži vien šī izpratne liek mums sev pajautāt, labi, kas tagad būtu laimes avots? "Saka Voterss. "Pārmaiņas vienmēr rada jautājumus par to, kas mēs esam un ko mēs vēlamies no savas dzīves. Lai konstatētu, ka leļļu kolekcija, kas mums ir bijusi kopš bērnības, vairs neuzbur, ir jāpiespiež pieaugt. Vienmēr sarežģīta perspektīva. "

Šīs dekoratīvās, atstarojošās virsmas, iespējams, nav labākā mājas dekoru izvēle. Saskaņā ar ziņojumu pētnieki Londonas Psihiatrijas institūtā, pētījumā, kurā piedalījās 50 cilvēki, atklājās, ka skatīšanās spogulī viņus galu galā uzsvēra par viņu izskatu. Mēs neiesakām jums sākt lietot skropstu tušu vai cirtot matus bez spoguļiem, taču, iespējams, vēlēsities ierobežot spoguļus vannas istabā, lai mazinātu stresu savā dzīvē.

Kādreiz iemīļotā kolekcija var kļūt apgrūtinoša, ja vairs neesat lietas priekšmetos. "Kolekcija ir saistīta ar atmiņām par kādu dzīves posmu vai kādu cilvēku, un tāpēc šķiršanās grūtības var radīt neapzināta sajūta, ka jūs pametat atmiņu vai personu," saka Dr Gail Saltz, psihiatrs un Podcast apraides "The Power of Different" vadītājs. "Tas palīdz izveidot savu ļoti niecīgo piemiņas vietu atmiņai, piemēram, piezīmi, kas tos apraksta vai viens gabals, kas nozīmē pārējo kolekciju, kas tiek glabāta īpašā vietā, lai jūs varētu zināt, ka pārējās daļas noņemšana neaizmirst cilvēku vai atmiņa. "

Šo darbu izlaišana pārsteidzoši negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. Redzi, organizācija ir būtiska, lai ar prieku tiktu galā ar ikdienas dzīves problēmām (un stresa faktoriem), tāpēc ir ļoti svarīgi sākt savu brīvdienu, sakārtojot guļamistabu. Un tā kā gultas izkārtošana katru dienu varētu jums palīdzēt gulēt labāk, un mēs visi zinām nogurums ir milzīgs stress, tas būtībā ir abpusēji izdevīgs, ja runa ir par jūsu trauksmes pārvaldību.

"Pamestie vai neizmantotie hobiju piederumi ir vēlmju nekārtības veids. Ir daudz vieglāk savākt materiālus hobijam, nekā veltīt laiku un pūles, lai ar to nodarbotos, "saka aiz sevis rakstītā blogere Francine Jay. Minimālistes jaunkundze un autors Mazākā prieks. "Un mēs uzskatām, ka tik ilgi, kamēr mums ir dzija pilns skapis, mēs esam adītāji - pat ja mēs neesam pieskārušies savām adatām vairākus mēnešus (vai gadi!). "Šī atlicināšana saglabā īpaši spēcīgu vainas un nemiera ciklu, jo tas ir tas, par ko jūs tērējāt naudu, bet ne izmantot.

Biezas samta drapērijas aptver jūsu dzīvojamo istabu tumsā un gandrīz uzreiz piesaista visus putekļus jūsu mājās. "Parasti, jo smagākas ir jūsu mēbeles un logu apstrāde, jo smagāka ir atmosfēra," saka Laura Benko, holistiskā dizaina eksperts un autors Holistiskā māja: fen šui prāta ķermeņa gara telpai. "Ir daži laiki, kad kāda telpa prasa būtisku, smagāku drapējumu, taču rūpīgi izvēlieties logu pārsegus un atcerieties, ka" viegls un gaisīgs "liks jums justies vieglam un gaisīgam!"

"Krāsai ir pierādīta psiholoģiska ietekme uz garastāvokli. Mēs zinām, ka sarkanie, oranžie un ugunīgie toņi ir aktīvas un stimulējošas krāsas, zils un zaļš ir relaksējošāks, bet pelēks un bēšs ir neitrāls, "saka Benko. Bet viņa arī uzsver, ka ir svarīgi izvēlēties sev tīkamu krāsu, nevis modernu. "Sakiet, ka jums ir īpaša asociācija ar sarkanu krāsu - jūs to nevarat izturēt. Tad tas ignorē vispārējo vienprātību, kura stāsta, ko krāsot mājās, "viņa saka.

Katru reizi, atverot skapi, tur tas ir: jūsu salauztā vintage tējas krūze. Iespējams, ka remonts jau ir beidzies, taču jūs joprojām vilcināsieties to izmest. "Mana teorija ir tāda, ka tā ir trūkuma sajūta," saka Anjie Cho, arhitekts, sertificēts fen šui konsultants un Holistic Spaces dibinātājs. "Mēs baidāmies, ka mums nepietiek, tā ir nabadzības mentalitāte. Kas patiešām ir par to, ka nejūtamies „pietiekami” vai cienīgi sevī. Bailes atlaist lietas. Bet nabadzības mentalitātes izkopšana to tikai saglabā, un, ieskaujot sevi ar salauztiem priekšmetiem, mūsu iekšējā un ārējā dzīvē tiek radīta līdzīga salauzta enerģija. "

Vissliktākais, kas saistīts ar papīru kaudzi, ir zināt, cik tā saturs var būt visur. "Dokumentu kārtošana ir milzīga un garlaicīga. Vecās apsveikuma kartītes un sarakste bieži ir gluži kā salauzti priekšmeti, tā atspoguļo vecas atmiņas, kuras cilvēki baidās atlaist, "saka Kollete Šīna, profesionāla organizatore un dibinātāja. Organizējiet un spīdiet. "Lielas papīru kaudzes var izraisīt satraukumu, pārņemšanas sajūtu, kaunu un noteikti stress. "Kaudzes sadalīšana vieglāk risināmos gabalos var palīdzēt tikt galā ar milzīgo jūtas.

"Papildu plaukta izmantošana šķīvju un garšvielu kaudžu uzglabāšanai ir pilnīgi tā vērts, bet nepārsniedziet to," brīdina Amēlija Mīna, uzņēmuma dibinātāja. Ābolu gaisma, kurš saka, ka cilvēkiem ir tendence uzglabāt pārāk daudz tvertņu un rīku, nevis pēc vajadzības atbrīvoties no nevajadzīgiem priekšmetiem, radot jucekli - kas, kā mēs zinām, var izraisīt trauksmes un stresa sajūtu.

Pareizi lietojot, šie konteineri ir instrumentu eksperti, piemēram, Mēve Ričmonda, dibinātājs Mēves metode, zvēru. "Tie nodrošina mērķi vai" nokrišanas zonu "," viņa saka. Vienīgā problēma? Viņi bieži vien kļūst par nejaušības konteineru nekārtība, kas pēc tam kalpo kā kontaktpunkts jūsu telpā, izraisot stresu telpā, kurā dodaties atpūtai.

Protams, šī krūze bija smieklīga, kad to atradāt sadzīves preču veikalā, bet tagad joks ir mazliet novecojis. "Šāda veida juceklis ir kaitinošs, un maniem klientiem ir grūti atbrīvoties no šīs lietas," saka Shine. "Arī konferences šūpošanās vienmēr šķiet noderīga, taču parasti tā vienkārši grab pa virtuvi vai atkritumu atvilktni. Ir grūti atlaist preci, kad tā ir bezmaksas vai tiek pārdota, jo tiek uzskatīts, ka esat saņēmis labu darījumu vai domājat, ka tam ir jābūt kaut kā vērts. "

Atzīstot, ka lietas, kas tavā dzīvē izraisa negatīvas emocijas, ir puse panākumu, šo priekšmetu atlaišana var būt pārsteidzoši sarežģīta. Varētu būt labāk pārblīvēšanu pārveidot kā pašapmierinātības aktu. "Novērtējiet savu telpu tikpat daudz kā savas lietas," saka Francine Jay. "Mums ir vajadzīga vieta, lai iesaistītos aktivitātēs, kuras mums patīk - spēlēties ar saviem bērniem, nodarboties ar jogu mūsu guļamistabā vai dejot tango dzīvojamā istabā. Tas, ko mēs darām, nevis tas, kas mums pieder, padara dzīvi neaizmirstamu un jēgpilnu. "

Ja jums ir grūtības šķirties no priekšmetiem jūsu mājās, ir pieejama profesionāla palīdzība. "Dažreiz nespēja kaut ko izmest ir faktiski krātuve, obsesīvi kompulsīvu traucējumu veids," saka Dr Saltz. "Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir dažādu lietu kolekcijas, kurām patiešām nav jēgas, piemēram, avīzes, lūpu krāsas, lietas, kas jums individuāli nerūp. Ja šķiršanās no visām kolekcijām rada lielu satraukumu un pārkāpj jūsu apdzīvojamo telpu, tas var prasīt zināmu iejaukšanos no terapeita, kurš var palīdzēt ārstēt OCD un tādējādi uzkrāt. "