Kā izveidot jogas studiju savā mājā

No nomierinošas, secīgas saules sveicienu plūsmas līdz svētlaimīgam Savasanas klusumam nav nekas cits kā laba jogas nodarbība, lai atrastu savu zen, kad dzīve kļūst haotiska. Izaicinājums? Patiesībā tiek atvēlēts laiks, lai izkļūtu no durvīm un uz paklāja klasei.

Ieejiet mājas jogas studijā. Samazinot ceļojuma attālumu un noteiktos nodarbību grafikus, personīgā jogas telpa sniedz jums brīvība to izsvīst un nostiprināt savu praksi savā laikā neatkarīgi no tā, vai jums ir stunda vai piecas minūtes.

Tā ir House Beautiful's mierīgās jogas un fitnesa telpas ideja Visa māja 2019 Nešvilā, Tenesī. Tas ir komplektā ar Peloton velosipēdu, brīviem svariem, pretestības joslām un baleta stieni. Pie sienas ir uzstādīts arī gluds televizors, kas ir ideāli piemērots nodarbību straumēšanai no jogas lietotnes, ja meklējat instruktora norādījumus mājās.

Tā kā katrs mājas elements ir veidots, lai iedvesmotu veselību, laimi un līdzsvaru, šī istaba ir iekšā tas ir ideāls sākumpunkts, kad meklējat iedvesmu, lai radītu savu nomierinošo svētnīca. Lūk, kā mājās iedomāties savu jogas studiju.

Norādiet savu jogas telpu.

Mājas “studijas” skaistums ir tāds, ka tā var būt jebkur, neatkarīgi no tā, vai jums ir papildu guļamistaba, nepietiekami izmantota telpa virs garāžas vai tikai viena telpas daļa. (Visas mājas dizaineri potenciālo uzglabāšanas telpu pārvērta par būtisku mājas trenažieru zāli.) Neatkarīgi no tā, vai jums ir ierobežots kvadrātmetrs vai ir daudz spēļu, telpu nosaka vibrācija.

Kopīgs īkšķis tiem, kas atver pilnu jogas studiju, ir piešķirt 21 kvadrātpēdas vienam praktizētājam, un tā ir arī laba vieta, kur sākt mājās. Jums vajadzētu būt pietiekami daudz vietas jogas paklājiņam, kā arī papildu vietas, lai izstieptos, teiksim, karavīru vai dejotāju pozās.

Pārliecinieties, ka esat drošā attālumā no sienām vai mēbelēm, ja zaudējat līdzsvaru, it īpaši, ja esat apgriezts (jo dažreiz galvas balsti nenotiek tā, kā plānojāt).

Aprīkojiet savu studiju ar vissvarīgākajām lietām.

Pirmkārt, jogas paklājiņš, protams. Papildus tam ir daudz dažādu rekvizītu, kas var atbalstīt jūsu praksi: jogas bloki var palīdzēt pagarināt jūsu sasniedzamību rokas “pagarinājums”, ja strādājat pie elastības, un jogas siksnas var izaicināt jūs padziļināties noteiktās pozās. Pastiprinātājs ir noderīgs atjaunojošām pozām, kā arī ļauj jūsu telpai veikt vairākus uzdevumus kā meditācijas patvērumu.

Lai iegūtu dizaina pieskārienu, tradicionālā wovenyoga sega var piedāvāt rakstu un faktūru. Un, kad jūs nepraktizējat jogu, glabājiet to visu elegantajā liela izmēra grozā, lai tas būtu paslēpts savā mājīgajā vietā.

Iestatiet noskaņu ar nomierinošām nokrāsām un siltu apgaismojumu.

Ir iemesls, kāpēc jogas telpa visā mājā ir izrotāta īpaši gaišos, smilšainos toņos. Šis maigais krēmkrāsas tonis rada komfortu un mieru, tomēr tas ir pietiekami smalks un silts, lai telpā nerastos pārāk tumšs - iedomājieties to kā perfektu papildinājumu savai jogas praksei. Jūs arī vēlēsities izslēgt gaismas, tāpēc pielāgotajam pieskārienam izmantojiet aptumšojošas spuldzes.

Saglabājiet savu telpu nepārblīvētu un mērķtiecīgu.

Ir grūti iegūt skaidru prātu, ja jums nav skaidras vietas. Rīkojieties pēc iespējas minimāli, kad runa ir par apkārtējo, un jogas garā esiet mērķtiecīgs attiecībā uz lietām, kuras jūs darīt ieskauj sevi ar.

Tiek uzskatīts, ka mājas augi uzlabo garastāvokli, uzlabo fokusu un mazina stresu (atšķirībā no pašas jogas), savukārt ēteriskās eļļas difuzors var uzreiz piešķirt jūsu telpai pievilcīgu jogas studijas aromātu.

Galu galā jogas telpu veido nolūks, neatkarīgi no tā, vai jums ir visa istaba, ar kuru strādāt, vai tikai neliels guļamistabas stūris. Galu galā “uzkāpšana uz paklāja” nozīmē atbrīvot apkārtni, bet tā noteikti nav sāp, ja jūsu apkārtne ir piepildīta ar stilīgiem, nomierinošiem dizaina pieskārieniem, à la jūsu iecienītākā joga studija.

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.