Grāmatas, kas padarīs tevi laimīgāku
Katru šīs lapas vienumu ar rokām izvēlējās House Beautiful redaktors. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu par dažiem priekšmetiem, kurus izvēlaties iegādāties.
Mēs visi esam pazīstami ar to, kā grāmata var palīdzēt mums īslaicīgi izbēgt no realitātes, bet vai zinājāt, ka grāmatu lasīšana burtiski var darboties kā terapija?
Tieši tā: lasīšanas terapija, pazīstama arī kā biblioterapija, ir jaunākā psiholoģiskā iedoma. Pēc biblioterapeites Sjūzenas Elderkinas teiktā, tomēr lasīšanas terapija nebūt nav jauna koncepcija. Faktiski bija zināms, ka senie grieķi to praktizēja. Bet vēl pavisam nesen Elderkins saka, ka biblioterapija tika izmantota tikai īpašos gadījumos, piemēram, kad veterāni atgriezās no kara vai kad bērniem bija uzvedības problēmas.
2008. gadā Elderkina un viņas partnere Ella Berthouda sāka piedāvāt pirmo biblioterapijas pakalpojumu Londonas Dzīves skolā. Viņi bija pirmie, kas ierosināja, ka izdomāti romāni, nevis tikai pašpalīdzības grāmatas, varētu būt līdzeklis pret daudzām psiholoģiskām problēmām (viņu grāmata,
Jaunais izārstēt, sniegs jums 751 stāstu, kas var atrisināt gandrīz visus) - un mēs esam ļoti priecīgi, ka viņi to izdarīja.Papildus satraukumam, ka tagad ir pierādīts, ka lasīšana padara mūs laimīgākus cilvēkus, mēs vērsāmies pie Elderkina un Berthouda, lai sniegtu mums ieteikumus piecām psiholoģiskām problēmām. Izlasiet tos ASAP, lai atbrīvotos no stresa vai tiktu galā ar skumjām. Ārsta pavēles.
Ja jūs jūtaties pesimistiski par nākotni ...
Kad laiki ir smagi un optimisms ir grūti sasniedzams, Elderkins un Bērtuds iesaka šo stāstu zēns, kurš 13 gadu vecumā pārdzīvo avāriju, kurā nogalina viņa māti un pārceļas uz ģimeni draugs. "Grūti lasīt Zelta žubīte Donna Tartta un nejūtu, ka varbūt visus šķēršļus, ar kuriem jūs saskaraties, galu galā nav tik grūti pārvarēt, "saka Elderkins. "Dažreiz patiešām palīdz redzēt, ka personāžam ir jāizrok sevi no dziļākas bedres nekā jūsu."
Ja nepieciešams vairot pašapziņu ...
Lai palīdzētu pacientam strādāt pie viņa pašcieņas paaugstināšanas, Elderkins un Bērtuds bieži izraksta Ķestrelis knavamautors: Barijs Hīnss. "Tas ir par zēnu no noplukušas kalnrūpniecības pilsētas, kurš pieradina kestrelu un mācās no putna būt lepnam, niknam," saka Elderkins. "Tā ir tik skaista grāmata." Izlasiet to, lai atgādinātu sev, ka tiešām varat dari jebko.
Ja jūtat stresu ...
Neatkarīgi no tā, vai jūtaties pārņemts ar darbu, bērniem vai kādu citu no dzīves daudzajiem spiedieniem, Elderkins un Berthuds iesaka izlasīt grāmatu “ar vieglu pieeju dzīvei”. Es ieņemu pili1948. gada romāns, kas seko humoristiskiem, tomēr aizkustinošiem žurnālu ierakstiem par 17 gadus vecu angļu meiteni, kura aug nabadzībā, ir ideāls risinājums, saka Elderkins.
Ja esat pazaudējis šo mīlošo sajūtu ...
Dažreiz pat vislabākajās un ilgstošākajās attiecībās jums sāk šķist, ka romantika vai laipnība izgaist. Šādā situācijā Elderkins un Berthouds izraksta 1922. gada romānu Apburtais aprīlisautore Elizabete fon Arnima, kas stāsta par četrām angļu sievietēm, kuras, atrodoties kopā atvaļinājumā Itālijā, atklāj mīlestību no jauna. Elderkins šo grāmatu sauc par “labāko līdzekli pasaulē” šāda veida attiecībām.
Ja tu skumst ...
Šajā slavenā autora Dž.D.Salindžera stāstā izdomātais varonis Budijs Glāss mēģina iepazīstināt un godināt savu brāli Seimūru, kurš dažus gadus iepriekš izdarīja pašnāvību. Stāstīts apziņas plūsmas stilā, Seimurs: ievads ir dziļi emocionāls. "Kā lasītājs jūs atnākat, jūtot, ka jūsu bēdas ir saprotamas," saka Elderkins. "Šādas sajūtas patiešām palīdz atvieglot slodzi."
No:Laba mājturība ASV
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.
