100+ lietas, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi

Mīlestība galu galā skāra mūs visus. Kad esat izlasījis visas labākās filmas pakalpojumā Netflix, atrodaties, ka staigājat starp ledusskapi un dīvānu un sienas sāk justies tuvāk viena otrai nekā jebkad agrāk, jūs zināt, ka ir pienācis šausmīgais garlaicības briesmonis klauvē. Bet neuztraucieties — jūs neesat viens! Galu galā mums visiem pienāk garlaicība, un var šķist neiespējami atrast radošus veidus, kā izklaidēties, tiklīdz esat nokļuvis šajās grīstēs.

Tā vietā, lai sēdētu tālrunī un pazustu ziņās un sociālajos saziņas līdzekļos (ah, doomscrolling), pievērsieties dažām jautrām lietām, ko varat darīt mājās vai savā pagalmā. Mēs esam apkopojuši labākās lietas, kad jums ir garlaicīgi, un daudzas no tām prasa maz naudas vai papildu materiālus. Sākot ar galda spēlēm un pašaprūpi un beidzot ar iesaistīšanos dārza darbos (vai iekštelpu telpaugiem!) un telpas organizēšanai vai optimizēšanai, šīs unikālās aktivitātes stimulēs jūsu smadzenes un noslogos ķermeni.

Šis saturs ir importēts no {embed-name}. Iespējams, varēsiet atrast to pašu saturu citā formātā vai arī varēsiet atrast vairāk informācijas viņu vietnē.

Jautras aktivitātes, ko darīt, kad esat iestrēdzis

1. Spēlēt instrumentu. Ja nezināt, kā, šis ir īstais brīdis, lai uzzinātu, kā uz klavierēm vai ģitāras izvilkt savu iecienītāko melodiju.
2. Uzrakstiet īsu stāstu. Vai eseja. Vai luga — jebkas, kas ir ārpus tavas komforta zonas.
3. Padziļināti izpētiet tēmu, kas jūs interesē. Ja jūs pastāvīgi piesaista kāda noteikta tēma, piemēram, impresionisms vai Amazones lietus mežu dzīvnieki, izveidojiet rindu ar dokumentālajām filmām, rakstiem vai grāmatām par šo tēmu.
4. Aizpildiet krustvārdu mīklu. Dodieties vienatnē vai pārvērtiet to par jautru ģimenes aktivitāti, ja visi vienkārši guļ.
5. Izmēģiniet Origami. Nebaidieties — ir daudz tiešsaistes pamācību, kas jums palīdzēs.
6. Spēlējiet galda spēli. Izslēdziet televizoru un izaiciniet ģimeni uz galda spēli. Iepazīstiniet bērnus ar klasisko patīk Iztekas un kāpnes vai Monopols, vai izmēģiniet jaunāku Patīk Katanas kolonisti ko jūs varat izdomāt visi kopā.
7. Saliec puzli. Kad jums ir daudz laika, nodarbiniet savas rokas. Tas novērsīs jūsu domas no garlaicības, un lielas mīklas pabeigšana jūtas lieliski.
8. Skatieties rom-com maratonu. Mēs nebaidāmies to atzīt, romantiskās komēdijas ir nozagušas mūsu sirdis. Neaizmirstiet par popkornu.
9. Dziediet līdzi dažām Disneja dziesmām. Iegūstiet endorfīnu plūsmu, atgriežot to bērnībā. Izsakiet savas iecienītākās Disneja dziesmas!
10. Plānojiet savu nākamo atpūtu. Nevajag tikai sapņot par atraušanos no tā visa. Izdariet vienu labāk un meklējiet lidmašīnas biļetes un viesnīcas numurus.
11. Uzcelt fortu. Bērni to jau zina: dīvāna spilveni vai daži krēsli un segas veido satriecošu brīnumzemi. Aptveriet savu iekšējo bērnu vai ļaujiet savam bērnam parādīt jums virves.
12. Izmēģiniet jaunus tērpus. Pat ja vienas minūtes laikā neesat dabūjis jaunas drēbes, dažādu tērpu veidošana var likt jūsu garderobei justies svaigam. Sajauciet to, lai nākamajā sociālajā izbraucienā jūs būtu gatavs priecāties.
13. Uzrakstīt vēstuli. Īsziņu un FaceTime laikmetā mēs ne pārāk bieži izrakstām savas jūtas. Izņemiet kādu jauku papīru un izplatiet mīlestību draugam vai ģimenes loceklim.
14. Skatieties sporta spēli. Vai nav sporta tiešraides? Straumējiet dažas klasiskās spēles.
15. Zvaniet draugam. Ja parasti esat īsziņu saziņa, paņemiet tālruni vai videozvaniet kādam tālajam draugam. Reāllaika savienojums var likt jums justies tuvāk.
16. Skatīties priekšnesums. Tā vietā, lai ieslēgtu citu realitātes šovu, skatieties tiešsaistes operu, baletu vai simfoniju.
17. Apgūsti jaunu valodu. Pateicoties tādām lietotnēm kā Duolingo, jūs varat izstiept savus garīgos muskuļus, lai kur jūs atrastos.
18. Skatieties solo filmu. Paņemiet visas kārotās uzkodas, sakrājiet dīvānu un smejieties vai raudiet tik skaļi, cik vēlaties: filmas ir lielisks randiņu vakars vienam.
19. Sarīko deju ballīti. Ieslēdziet dažas melodijas un palaidiet zeķes. Atbrīvojieties no saviem vecajiem brīnišķīgiem laikiem vai atrodiet kādus jaunus dārgakmeņus, lai satricinātu savu laupījumu.
20. Apgūstiet dažas populāras kustības. Lejupielādējiet lietotni Tik Tok un izaiciniet sevi, lai uzzinātu populārāko horeogrāfiju, ko dara visi bērni.
21. Spēlējiet videospēli. Ja jums nav spēļu konsoles, izmēģiniet dažas no jautrajām spēlēm tālruņa lietotņu veikalā.

Radošas lietas, ko darīt iekštelpās

1. Piesieniet apģērbu. Kuram gan nepatīk amatniecība, ko varat valkāt? Ja nezināt, ar ko sākt, pārbaudiet šo soli pa solim paredzēto rokasgrāmatu iesācējiem!
2. Uzzīmē attēlu. Atpūtieties, malkojot un krāsojot — pakalpojumā YouTube ir tik daudz gleznošanas pamācību. Turklāt jūs varat uzņemt cietu ūdens krāsu komplekts zem 10 USD.
3. Sāciet scrapbooking. Atkārtoti izdzīvojiet savas iecienītākās brīvdienas un bērnības atmiņas, saglabājot tās pēcnācējiem jautrā, personalizētā fotoalbumā.
4. Pagatavo keramiku. Amatniecībai, kas patīkami nosmērē rokas un rezultātā tiek iegūts kaut kas skaists un noderīgs, mēģiniet izmest mājās gatavotus māla traukus.
5. Izgatavojiet rotaslietas, kas atbilst jūsu stilam. Ar labo DIY juvelierizstrādājumu komplekts, ir neticami vienkārši atjaunināt savu kolekciju.
6. Uzziniet, kā izveidot jaunu frizūru. Mēs ietaupītu visu, kas saistīts ar šķērēm profesionāļiem, taču franču bizes, radošas zirgastes un kosmosa maizītes ir ļoti viegli apgūstamas.
7. Sāciet jaunu grāmatu. Ja esat izskrējis cauri TV rindai, izvēlieties analogo. Izmēģiniet kādu no 2021. gada labākās grāmatas lai pārvestu sevi uz citu pasauli.
   
8. Lejupielādēt audiogrāmatu. Ja jums ir grūti pietiekami koncentrēt savu uzmanību, lai lasītu drukātā veidā, izmēģiniet audiogrāmatas, lai klausītos, atrodoties ceļā, veicot mājas darbus vai gatavojot maltīti. Labākais no labākajiem liks stundām lidot garām.
9. Klausieties jaunu aplādi. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis aplādes, jums ir pieejama visa pasaule, ko atklāt. No patiesas noziedzības aplādes uz komēdijas aplādes, tur ir pāksts katrai gaumei.
10. Izmēģiniet krāsošanas lietotni. Pieaugušo krāsojamās grāmatas ir pieejamas veikalos un mobilo lietotņu veikalos, lai jūs varētu izklaidēties tieši no sava dīvāna. Sākt ar Krāsains un Priecīga krāsa.
    
11. Izveidojiet pielāgotu fotoattēlu grāmatu. Lai izveidotu neaizmirstamu fotogrāmatu, nav vajadzīgs Mikelandželo talants. Dažādas tiešsaistes pakalpojumi var palīdzēt jums apkopot fotoattēlus skaistā piemiņlietā.
12. Mainiet savu interjeru. No guļamistabas līdz viesistabai līdz virtuvei, pat vienkārši pārkārtojot mēbeles vai nedaudz pārvietojot čokus, tas jutīsies svaigs.
13. Izveidojiet sienas mākslu. Jums nav jābūt meistaram gleznotājam, lai izgatavotu dažus no šiem pasakainajiem sienas dekorēšanas idejas.
14. Izstrādājiet jaunu recepti. Pārtrauciet atvērt un aizvērt ledusskapi, cerot, ka maģiski parādīsies jaunas uzkodas. Uzņemiet lietas savās rokās un pagatavojiet savu garšīgo našķi.
15. Izveidojiet sarežģītu maltīti. Lai aizpildītu drūmo pēcpusdienu, ienirt sarežģītā gatavošanas projektā. Izveidojiet četru ēdienu maltīti, pagatavojiet makaronus no nulles vai vienkārši izmēģiniet savus spēkus virtuvē, ko nekad iepriekš neesat gatavojis.
16. Cep cepumus. Izvēlieties a veselīgu cepumu recepte iemācīties jaunu veidu, kā mest lejā cepšanas ejā.
17. Uzziniet kūku dekorēšanu. Ja jūs sajūsmina krāšņie radījumi vietējā maiznīcā vai kādā no miljoniem cepšanas šovu, iesaistieties spēlē. Kūku dekorēšanas komplekti var palīdzēt jums izveidot savu šedevru.
18. Pagatavojiet mājās gatavotu saldējumu. Ļaujiet Benam un Džerijam izkļūt par viņu naudu un pielāgojiet savus saulessargus. Vienkārši samaisiet savas iecienītākās sastāvdaļas saldējuma ražotājā un paņemiet karoti.
19. Izbaudiet sauļošanās bāru. Iestatiet saldējumu un piedevas, piemēram, konfektes, nelielas šokolādes skaidiņas, sasmalcinātu šokolādi, smidzinātājus, dažādus sīrupus un putukrējumu — debesis ir robeža. Ja ārā ir auksts, tā vietā pārvērtiet to karstā kakao tāfelī.
20. Ēdiet brokastis vakariņās. Iet uz pankūkām, omleti, olām un bekonu, darbi. Neaizmirstiet par mimozām vai Bloody Mary's un ēdiet savā pj's, lai patiešām to darītu.
21. Uzcelt piparkūku māju. Tie vairs nav paredzēti tikai brīvdienu sezonai. Vienkārši neapēdiet visus savus materiālus, pirms veicat pēdējo pieskārienu.
22. Strādājiet pie sava vēlmju saraksta. Uz priekšu, sapņojiet par nākamajiem svētkiem. Sastādiet vēlmju sarakstu ar priekšmetiem (vai pieredzi), kas jums ir jūsu uzmanībai, lai jūs netiktu pieķerti, kad Ziemassvētku vecītis ieradīsies.
23. Kļūstiet par YouTube vai TikTok zvaigzni. Izliecieties, ka esat Jūlija Čailda, un filmējiet pats savu kulinārijas šovu vai iemāciet kamerai veikt amatniecības vai organizēšanas tehniku. Sagaida bagāto un slaveno dzīvesveids.
24. Salieciet kopšanas paketi. Novērsiet uzmanību no savām grūtībām, liekot draugam vai ģimenes loceklim justies īpaši īpašam. Nosūtiet viņiem pa pastu pilnu paku ar viņu iecienītākajām lietām (iespējams, dažas no tām labsajūtas dāvanas?).
25. Uzrakstiet dislocētam karavīram. Daudzi militārpersonas, kas atrodas tālu no mājām, var ilgoties pēc mājām, īpaši, ja viņiem nav ģimenes vai draugu, kas viņiem raksta. Palīdziet viņiem sazināties ar kādu, kam tas ir svarīgi rakstot karavīram vēstuli.

Relaksējošas stresa mazināšanas aktivitātes

1. Izveidojiet pateicības sarakstu. Ir viegli nokļūt slikto ziņu straumes dēļ, taču, pārdomājot visu labo savā dzīvē, tas var palīdzēt līdzsvarot šo vienādojumu.
2. Uzrakstiet savus mērķus. Izvelciet sevi no pašreizējā brīža, skatoties nākotnē. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kur vēlaties būt pēc gada, pieciem gadiem vai vēlāk.
3. Atvienojiet ierīces. Nebeidzama ritināšana sociālajos medijos noteikti var ietekmēt jūsu garīgo veselību. Atbrīvojieties no kārdinājuma, veltot sev stundu dienā no tālruņa.
4. Veiciet nejaušu laipnības aktu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tik vienkārši, kā samaksāt par kafiju personai, kas stāv rindā aiz jums, vai paņemt partnera iecienītāko saldējumu, ir patīkami padarīt dienu kādam citam.
5. Izmēģiniet adīšanu. Ir iemesls, kāpēc šis amats ir vecmāmiņu iecienīts visur — daudziem atkārtotās kustības šķiet ļoti nomierinošas.
6. Krāsojiet nagus.Izveidojiet mājas spa pieredzi ar mani-pedi. Izvēlieties modernu nokrāsu, pievienojiet interesantu dizainu un pabeidziet to ar spīdīgu, uzkrītošu virskārtu.
7. Paņemiet burbuļvannu. Aptveriet savu brīvo laiku ar burbuļu kalnu un dažiem pilieniem ēteriskās eļļas papildu atpūtai. Paņemiet līdzi labu grāmatu, ja jūs neiebilstat, ka tā kļūst nedaudz mitra.
8. Uzlieciet sejas masku. Lai ātri uzņemtu, uzklājiet relaksējošu sejas masku. Gandrīz visām ādas problēmām, tostarp sausai ādai, pūtītēm vai blāvas sejas krāsas paspilgtināšanai, ir viens. Lai kas tev traucētu, tam ir maska.
9. Dodiet savam mīļotajam masāžu. Paņemiet relaksējošus losjonus vai ēteriskās eļļas, tērpieties savā mājīgākajā halātā un ieslēdziet zen melodijas, lai pavadītu mājās spa dienu.
10. Sāciet rakstīt žurnālus. Laiks paies vēja spārniem, ierakstot savas domas dienasgrāmatā. Ja vēlaties iedziļināties vēl dziļāk, dodieties uz māksliniecisko pasauli aizzīmju žurnāli.
11. Klausieties meditācijas video. Kad jūsu prāts sāk griezties spirālē, pagriezieties uz iekšu. Meditācijas videoklipi var viegli vadīt jūs, veicot apdomīgus vingrinājumus un paņēmienus, lai atkāptos no nemiera kāmja riteņa.
12. Izmēģiniet dzīvojamās istabas jogu. Papildus visa ķermeņa nostiprināšanai joga palīdz centrēt jūsu prātu. To var izdarīt mājās bez aprīkojuma izmantojot bezmaksas lietotni, arī. Vienkārši nepiespiediet sevi tālāk, nekā jums ir ērti, it īpaši, ja esat iesācējs praksē.
13. Dari Zumbu. Šajā strukturētajā deju ballītē ir kaut kas tāds, kas noteikti pacels jūsu garastāvokli.
14. Strādājiet ar savu kodolu. Izsūknējiet dažus pamata vingrinājumi izveidot spēcīgu iekšējo pamatu. Spēcīgi abs nav tikai kosmētikas līdzeklis; tie var palīdzēt novērst stāju, muguras sāpes un daudz ko citu.
15. Izmēģiniet jaunu vingrinājumu rutīnu. Mums visiem ir tās jomas, kurās varētu būt vajadzīga neliela mīlestība. Dodiet a jauns treniņš mēģiniet nogurdināt savu ķermeni, lai jūsu smadzenēm būtu mazāk enerģijas, lai atgremotu.
16. Uzstāj uzmundrinājumu. Dažkārt, pievienojot kāda cita dzīvei pozitīvas emocijas, arī jūsējā var šķist gaišāka. Zvaniet draugam, ģimenes loceklim vai vienkārši uzpumpējiet kaķa ego (nevis tāpēc, ka viņai tas ir vajadzīgs).
17. Lai jums izgaismota nakts. Radošam randiņa vakaram (vai vienam randiņa vakaram) izliecieties, ka pazuda elektrība. Uzkuriet kamīnā uguni, iededziet dažas sveces vai paņemiet lukturīti un pastāstiet šausmīgus stāstus vai vienkārši savienojieties tumsā.
18. Ejiet pa atmiņas joslu. Izvelciet vecos fotoalbumus vai ritiniet atpakaļ savās sociālo mediju plūsmās, lai izdzīvotu laimīgos laikus. Apmainiet stāstus ar savu mīļoto par savu dzīvi vai vienkārši atcerieties, kur esat bijis un kurp dodaties.
19. Gulēt kaut kur jaunā vietā. Kad nevarat aizbēgt, pārnakšņojiet savā viesu istabā vai samainieties ar bērniem istabām. Tā jutīsies kā jauna pieredze, neizejot no mājas.
20. Atbrīvojieties no neapmierinātības. Paskaties, dažreiz vajag tikai gausties. Atveriet piezīmju lietotni savā tālrunī, piezvaniet kādam uzticamam draugam, lai sarīkotu labu, vecmodīgu sūdzību festivālu vai vienkārši murminiet pie sevis, līdz esat izteicis visas savas sūdzības. Jūs jutīsities labāk, kad tas būs atklāts.

Pasākumu organizēšana laika pavadīšanai

1. Iztaisnojiet savu atkritumu atvilktni. Tā atvilktne vai vieta, kur jūs ievietojat visu, ko nezināt, kur citur likt? Jā, tas noteikti varētu noderēt kādai organizēšanai.
2. Pārvietojiet savas mēbeles. Jūs būtu pārsteigts, cik atšķirīgi jūsu istaba varētu izskatīties, ja dažas jūsu mēbeles būtu nomainītas. Padomājiet par to kā par telpas remontu par 0 $ budžetu.
3. Pārvietojiet kādu mākslu. Ja jums ir apnicis skatīties uz tām pašām sienām, mainiet tās! Pārkārtojiet galerijas sienu, ievietojiet guļamistabas mākslas darbu viesistabā un otrādi vai paņemiet jaunu vai divus gabalus, lai atsvaidzinātu telpu.
4. Ēdienu gatavošana nedēļai. Fani par maltītes gatavošana sakiet, ka tas ir palīdzējis viņiem ilgtermiņā ēst veselīgāk, nemaz nerunājot par stresa samazināšanu nedēļas vidū.
5. Iztīriet bēniņus. Vai jūsu pagrabs. Vai jūsu rāpuļtelpa, vai vieta, kur ievietojat kastes ar lietām, kuras izmantojat reti.
6. Iztīriet trauku mazgājamo mašīnu. Vai zinājāt, ka jūsu trauku mazgājamajai mašīnai ir filtrs? Un vai jums tas regulāri jātīra? Patiešām ir patīkami skatīties, kā netīrumi izskalo no filtra. Čīkstoša un tīra trauku mazgājamā mašīna ir arī efektīvāka un iedarbīgāka, tāpēc tas ir abpusēji izdevīgs.
7. Nomazgājiet veļas mašīnu. Tas, ka jūs tajā tīrāt savas drēbes, nenozīmē, ka arī jūsu veļas mašīnai nav nepieciešama dziļa tīrīšana. Pievienojiet to savam pavasara, vasaras vai vienkārši bezmaksas pēcpusdienas tīrīšanas grafikam.
8. Iztīriet visu savu māju. Kad mums kļūst garlaicīgi, mēs bieži jūtamies bezpalīdzīgi. Taču, veicot pat visvienkāršāko uzdevumu, piemēram, pagatavojot to trauku kaudzi, kuru esat ignorējis, var nekavējoties uzlabot jūsu garastāvokli. Sāciet ar šiem vienkāršiem tīrīšanas padomi vai izmēģiniet pilnu galīgais tīrīšanas grafiks lai tiktu galā ar katru mājas collu.
9. Spīdiniet logus. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz spilgtākas lietas izskatās ar mirdzoši tīriem logiem. Ļaujiet saulei ar šiem padomi vislabākajiem rezultātiem.
10. Notīriet savus spilvenus. Kad pēdējo reizi mazgājāt savus spilvenus? Jā, mēs tā domājām. Veiciet to dziļu tīrīšanu vēl labākam nakts miegam.
11. Nomazgājiet grima otiņas. Kad pēdējo reizi tīrījāt visus savus kosmētikas rīkus? Jā, pat jūsu brauciens vai mirt Beautyblender varētu izmantot skrubi. Tas var arī palīdzēt samazināt izlaušanos.
12. Kārtojiet savus makus. Pārslēdzoties starp somām vai somām, mēs visi atstājam lietas apakšā (čekus, gumijas iesaiņojumus, pildspalvas utt.). Iztīriet savus makus, un jūs vienkārši varat atrast pazaudēto lūpu krāsu vai vismaz kādu rezerves maiņu.
13. Iztīriet savu skapi. Pārskatiet savas drēbes, lai no jauna atklātu kādu vecu iecienītāko un atbrīvotu vietu jaunām. Ja pēdējā gada laikā neesat to nēsājis, apsveriet iespēju to ievietot vietnē a apģērbu tālākpārdošanas lietotne vai ziedot to kādam, kam tā nepieciešama.
14. Sakārtojiet savu virtuvi. Jau apguvis KonMari metode? Jūs esat gatavs ienirt brīnišķīgajā pasaulē atvilktņu un skapju organizētāji. Jūs nekad nepamanīsit, ka pulkstenis tikšķ.
15. Atsvaidziniet savu kamīnu. Padariet savu kamīnu par savas mājas centrālo elementu kamīna dekorēšana sezonai. Pagrieziet jaunu ģimenes fotoattēlu izgriezumu vai pievienojiet krāsainu krāsu ar svaigiem vai zīda ziediem.
16. Izdaiļojiet savu āra telpu. Pārvērtiet savu pagalmu par jaunu istabu. Paķer kādu skaists un funkcionāls āra dekors stilīgām brīvdabas tikšanās reizēm.
    
17. Apstrādājiet savas baltās kurpes. Baltas kurpes gandrīz iet kopā ar katru apģērbu, bet tikai tad, ja tās paliek tādas. Ja Converse vai Vans izskatīsies kā jauns, arī jūs jutīsities kā jauns cilvēks.
18. Iegādājieties jaunas pirmās nepieciešamības preces. Vai jums ir nepieciešams uzkrāt krājumus tīrīšanas līdzekļi vai jūsu gulta ir gatava jaunas lapas, paņemiet piezīmju grāmatiņu vai lietotni Notes un dodieties pa māju, lai redzētu, kas jums nepieciešams.
19. Dodiet vecam gabalam jaunu dzīvi. Varbūt jums ir vecs krēsls, kas nekad nav īsti atbilst jūsu stilam, vai krēsli, kas varētu kļūt par jaunu, savdabīgu rotājumu. Uz priekšu, dari to.
20. Risiniet problēmas vietu. Vai jūs zināt to stūrīti, kas nav organizēts kopš jūs ievācāties? Tagad ir īstais laiks pārvērst to par savas mājas izcilību.

Āra aktivitātes, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi

1. Dodies ārā. Pat ja tas ir tikai tāpēc, lai pārbaudītu pastu vai izvestu suni pa kvartālu, ainavas maiņa var mainīt arī jūsu skatījumu.
2. Apmaldieties savā dzimtajā pilsētā. Pat ja jūs domājat, ka pazīstat apgabalu, kurā dzīvojat, kā savu plaukstu, iespējams, ka tieši zem deguna ir paslēpts dārgakmens vai divi. Ātri meklējiet parkus, pastaigu ekskursijas vai āra vietas netālu no jums — jūsu jaunā iecienītākā vieta varētu būt tepat aiz stūra.
3. Uzliec segu un ej zvaigžņu vērošana. Jums nav jāgaida meteoru lietus; vidēji skaidrā naktī ir redzami desmitiem zvaigznāju.
4. Iet paskriet. Ticiet vai nē, skati un skaņas, kas paveras dabā, ir vēl skaistākas, kad jūsu endorfīni steidzas.
5. Iekurt ugunskuru. Vienkārši neaizmirstiet par S'mores zefīriem!
6. Skatieties filmu ārā. Izmantojot projektoru un pāris segas, varat mainīt sava kino vakara ainavu. Pagatavojiet popkornu un, ja tas kļūst vēss, pieglausieties romantiskam vakaram.
7. Pusdienojiet svaigā gaisā. Paņemiet pusdienas uz pagalmu vai iekšpagalmu, lai, baudot sevi, uzņemtu nedaudz D vitamīna. Arī glāze vīna vai alus nekaitē.
8. Dodieties garā pastaigā. Plānojiet maršrutu garām iecienītākajiem orientieriem, vietējam parkam vai apkārtnei. Apstāties un pasmaržot ziedus – tiešā nozīmē.
9. Vediet savu mājdzīvnieku uz parku. Neatkarīgi no tā, vai jums ir dzīvespriecīgs suns, piedzīvojumiem bagāts kaķis vai pat jauks trusis, viņi novērtēs iespēju atpūsties kopā ar savu mīļāko cilvēku.
10. Sāciet dārzu. Atrot piedurknes un nosmērējiet rokas pagalmā vai pat palodzes, ja jums nav āra vietas. Papildus stresa mazināšanas priekšrocībām visa šī rakšana ātri pārvēršas par treniņu.
11. Dodieties izbraucienā ar velosipēdu. Apskatiet savu apkārtni un vingrojiet, izvedot velosipēdu, lai pagrieztos.
    
12. Brauciet. Jums nav nepieciešams galamērķis — vienkārši lielisks atskaņošanas saraksts un atvērts ceļš.
13. Dodieties uz pludmali. Apsmērējieties ar sauļošanās līdzekli, paņemiet pludmales dvieli un dodieties uz krastu, lai pavadītu jautru dienu saulē. Un nebaidieties pagriezties garām aukstākajos mēnešos — viļņi ir dzena priekšstats.
14. Sarīkojiet piemājas nometni. Uzcel telti un aplūko savu āra telpu pavisam jaunā veidā. Vai arī, ja laikapstākļi nesadarbojas, dariet to pašu savā viesistabā.
15. Dodieties pārgājienā. Daba var būt lieliskas zāles, ja jūtaties nomākts pret pasauli kopumā. Paķer draugu, sašņorē savu izturīgi pārgājienu zābaki un trāpīt pa takām.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io.