70 vienkāršas veselīgu vakariņu receptes
Vai tas ir tikai mēs, vai arī vakariņu laiks, kad domas par veselīgu uzturu pilnībā izplūst pa logu? Mums ir savs ātras, veselīgas brokastis, līdzpaņemtās pusdienas, un uzkodas darbamuz leju, saglabājot mums sāta sajūtu un motivāciju visas dienas garumā (mūsu karija Indijas rieksti ir remdējuši daudzus pēcpusdienas izsalkuma lēkmes). Bet tad mēs atgriežamies mājās vakariņās, un tas ir pavisam cits stāsts. Mēs zinām, ka ir daudz vieglāk kontrolēt savu veselību, ja pats gatavojat ēdienu, taču daudzas naktis ir pārāk viegli pievērsties saldētiem ēdieniem vai līdzņemšanai. Iedvesmojieties no šīm veselīgo vakariņu receptēm, lai saglabātu savu impulsu katru nedēļas vakaru — mēs jums ticam!
Mēs zinām, ka veselība dažādiem cilvēkiem izskatās savādāk, tāpēc esam iekļāvuši katras diētas iespējas, piemēram zems ogļhidrātu saturs, vegāns, pescatarian, vai nesatur glutēnu. Mēs esam iekļāvuši arī maltītes visu līmeņu mājas pavāriem, tāpēc mēs piedāvājam jums iespēju neatkarīgi no tā, vai esat šefpavārs vai iesācējs, neatkarīgi no tā, vai jūsu virtuve ir pilna ar sīkrīkiem vai arī strādājat ar vienu bļodu un vienu nazi (mēs VISI esam bijuši tur).
Kad runa ir par ēšanu “veselīgāku”, mēs VISĀ domājam par mijmaiņas darījumiem. Gribi pagatavot vakariņas ar zemu ogļhidrātu saturu? Paļaujieties uz supervaroņiem ziedkāposti, cukini, un salātu aptinumi lai jūs būtu apmierināti, bez maizes vai nūdelēm. Apskatiet mūsu piekrauts ziedkāpostu cep, mūsu Philly cheesesteak salātu wraps, mūsu cukini režģa lazanja, vai mūsu Lielie Mac datori ar zemu ogļhidrātu saturu lai uzzinātu, cik viegli (un garšīgi!) ir atteikties no ogļhidrātiem. Meklēju uz augu bāzes vai veģetārietis iespējas? Nomainiet desu pret tempeh, piemēram, pie mums tempeh un brokoļi rabe orecchiette; BBQ ziedkāposti vistai, kā pie mums vegāniska pica; pupiņas maltai liellopu gaļai, tāpat kā pie mums veģetārie čili; vai tofu garnelēm, kā pie mums tofu maisot cep. Kad būsiet iepazinies ar alternatīvo proteīnu klāstu, mēs deram, ka gaļa jums pat nepaliks garām. Runājot par to, vai jūs mēģināt izvairīties no sarkanajām lietām? Jūs varat viegli apmainīt liesāku maltu gaļu pret liellopu gaļu, piemēram, mūsu cepti tītara burgeri vai mūsu lēnas vārīšanas tītara čili. Vai vēlaties veikt nelielas izmaiņas savā veselībā? Mēģiniet nomainīt Brūnie rīsi baltos rīsus jebkurā no jūsu iecienītākajām ēdienreizēm. Mūsu dieviete un ražas bļodas tiek pasniegti pāri visam graudam un ir vēl labāki (un arī jūs būsiet!).
Vai vēlaties gūt veselīgu iedvesmu pēc ēšanas? Apskatiet mūsu topu veselīgi cepumi, mūsu mīļākais augļu deserti, un mūsu tops vegāniskie deserti.
