Vai, uzklājot savu gultu, kļūst slikti?

Saskaņā ar aptauja no Nacionālā miega fonda. Un mēs varam redzēt, kāpēc; tas ir glīts, padara telpu labāku, un saskaņā ar laimes guru Grečena Rubīna, autors Laimes projekts, gultas uzklāšana var radīt laimīgāku dzīvi.

Tagad nedaudzi britu zinātnieki apgalvo, ka tie, kuri atstāj segas nogāztas un palagus saplaisājuši, var būt pie kaut kā pieķērušies. Izrādās, ka, pēc ekspertu domām, kaut arī neliels ieguvums veselībai var būt, ja gultu vismaz nedaudz paturēsi nesaklātu.

Lūk, stāsts par aizmuguri: britu pētnieki izmantoja datormodelēšanu, lai noteiktu apstākļus, kas bija visviesmīlīgākie pret putekļu ērcītēm — sīkajiem kaitēkļiem, kas var izraisīt astmas lēkmes un izraisīt alerģiskas reakcijas, liekot jums pamosties ar iesnām un acu asarošanu. Izrādās, putekļu ērcītes dod priekšroku siltai, mitrai videi un viegli nogulsnējas uz gultas piederumiem un matračiem. Kad pētnieku grupa publicēja savus atklājumus žurnālā Eksperimentālā un lietišķā akaroloģija, viņi ierosināja, ka neklāta gulta būtu vismazāk piemērota pakaiši, lai putekļu ērcītes varētu attīstīties.

Izmantojot šo ideju un īstenojot to, miega eksperts Martins Sīlijs — uzņēmuma izpilddirektors MatessNākamdienaApvienotās Karalistes matraču mazumtirgotājs — apgalvo, ka gultas nesaklāšana no rīta var palīdzēt novērst putekļu ērcītes.

"Nogaidot vismaz 30 minūtes pirms gultas uzklāšanas, var novērst putekļu ērcīšu iekļūšanu jūsu palagos," viņš iesaka. Tas ir tāpēc, ka, izkāpjot no gultas, jūs atstājat veļu siltu (un dažreiz mitru, ja jums ir tendence naktī svīst). Viņš saka, ka, ļaujot gultai "elpot", šie apstākļi laika gaitā var izklīst, var padarīt jūsu gultu mazāk pievilcīgu putekļu ērcītēm.

Citi eksperti apgalvo, ka, ja jūs uztraucat putekļu ērcītes, gultas nesaklāšanas priekšrocības ir niecīgas — tās ir daudz svarīgākas. darbības, ko varat veikt, lai samazinātu kaitēkļu klātbūtni. "Putekļu ērcīšu daļiņas reti izplatās gaisā, tāpēc tām patīk ligzdot jūsu gultas veļā, spilvenos un mīkstajās mēbelēs," viņa skaidro. Vissvarīgākais, kas jādara, lai kontrolētu putekļu ērcīšu alerģiju, ir uzturēt mitruma līmeni mājās mazāk par 50 procentiem un izmantojiet putekļu ērcīšu necaurlaidīgus pārvalkus savam matracim, spilveniem un atsperēm, Elliott konsultē.

Dr Justine Park, M.D., Losandželosas Ādas un skaistuma centra sertificēta dermatologe, apgalvo, ka putekļu ērcītes neietekmē tas, vai jūs uzklājat savu gultu, un tās vairojas neatkarīgi no tā. Viņa saka, ka citi veidi, kā samazināt to klātbūtni, ir atbrīvoties no paklāja guļamistabā un nomainīt aizkarus pret logu žalūzijām, kas nav auduma.

Un Dr Džerijs C. Hu, trīskāršās padomes sertificēts miega zāļu zobārsts Nevadā, norāda, ka, uzklājot gultu, jūs, visticamāk, pamanīsit traipus vai traipus, kam vajadzētu būt atgādinājumam par palagu mazgāšanu. Un jums vajadzētu būt mazgājiet tos vismaz reizi nedēļā.

Galu galā, neatkarīgi no tā, vai jūs gaidāt 30 minūtes vai stundu vai atstājat savu gultu nesaklātu, tam nebūs lielas atšķirības, saka doktore Tania Eliota (M.D.) un galvenā medicīnas darbiniece. Nektārs alerģijas aprūpe, tāpēc nezaudējiet miegu par to, vai katru dienu klājat gultu. Ja esat uzņēmīgs pret alerģijām un esat veicis visus citus iepriekš minētos pasākumus (izmantojot pret alerģiju izturīgus pārvalkus, regulāri mazgājot palagus, noņemot paklājus un piemēram, kontrolējot mitrumu savās mājās), nevarētu kaitēt izvēdināt gultu, kamēr mazgājaties dušā un pagatavojat kafiju, un pagatavojat to nedaudz vēlāk. rīta rutīna. Tam nebūs lielas ietekmes uz jūsu veselību, taču, zinot, ka esat paveicis visu iespējamo, jūs varat vieglāk atpūsties.