Psihologs saka, ka Ziemassvētku eglīšu gaismas var mainīt jūsu garastāvokli,

Svētki ir saistīti ar laimi. Zem katras tradīcijas (un stresa, kas var rasties līdz ar to, ka tā patiešām notiek), mēs vēlamies to: izjust šīs sajūtas. Bet dažreiz viss, kas jums "jāizdara" -koka apgriešana, ieklāšana verandā ar vītnēm, padarot a priekšdurvju vainags— sakrājas, līdz jūtaties gluži pretēji svētkiem. Tāpēc licencēta terapeite un interjera dizainere Anita Jokota, grāmatas autore Mājas terapija, iesaka apdomāt, ko īsti vēlies, pirms pat izņemat dekorācijas no noliktavas.

"Vai esat dzirdējuši par šo koncepciju, ko sauc par mirdzumu?" viņa jautā. "Tas ir pozitīvs sprūda grieziens. Mēs esam domājams lai justos mirdzoši. Tie ir tikai ļoti mazi mirkļi, kas rada dopamīna līmeni relaksācijai un drošībai, lai radītu nelielu prieka mirkli. Ziemassvētku gaismas var būt mūsu spīdeklis.

Ar savu unikālo pieredzi Yokota specializējas, lai palīdzētu cilvēkiem veidot savas mājas, lai atbalstītu to, ko viņi vēlas savā dzīvē. Tā ir estētikas un neirozinātnes kombinācija, viņa saka. "Tajā, ko mūsu acis stāsta mūsu smadzenēm, ir ķīmija," viņa saka. "Mākslas darbi, krāsas, dekori ir brīnišķīgi vizuāli norādījumi, kas palīdz mums justies mierīgākiem, laimīgākiem vai vairāk jautri." Piemēram, ja kāds vēlas atjaunot attiecības, viņa varētu palīdzēt pārdomāt savas attiecības guļamistaba. Tāpat svētku dekors var pozitīvi ietekmēt jūsu pašsajūtu visas sezonas garumā reālā, taustāmā veidā, un apgaismojums ir viens no visnoderīgākajiem elementiem.

"Es visu laiku izmantoju apgaismojumu, lai palīdzētu cilvēkiem justies labāk mājās — lampas, padziļinātas gaismas. Kāpēc neizmantot arī Ziemassvētku gaismas?" Jokota saka. "Tā kā es esmu psihologs, es domāju: "Ko šis koks un gaismas var darīt manām smadzenēm?" Kad manas smadzenes ir veselas un nav stresa, es esmu labāks cilvēks. Un, kad esmu labāks cilvēks, manas attiecības uzplaukst."

Jautājums ir, kāda veida Ziemassvētku gaismas liek jums mirdzēt? Lasiet tālāk, lai iegūtu dažas apgaismojošas idejas. Jūsu svētku rotājumi jutīsies un izskatīsies tik labi, ka jūs varētu vēlēties tos atstāt visu gadu.

---

Ja vēlaties justies: pamatots.

Izmēģiniet: Fairy Lights

Mīksti kvēlojošs koks, ko apgaismo siltas baltas pasaku gaismiņas, nomierina, centrē un rada svētlaimi. Un tas var atgādināt jums palēnināt ātrumu, nomierināt prātu un pazemināt asinsspiedienu. Jokotas ģimenē vienmēr ir trīs koki, un viens no tiem ir meža tēmas versija ar sūnām, sēnēm un šīm mazajām lampiņām. "Tā ir ļoti fejas un brīnumzeme. Manai jaunākajai meitai tas patīk, un arī man," viņa saka. "Tas mani vizuāli pārceļ uz citu pasauli. Tas ir ļoti organisks, ļoti piezemēts, un daba mūs vienmēr pamato." Sākot ar gaismu ievietošanu zaros un beidzot ar ielūkošanos tajos decembra pēcpusdienā, viss šajā kokā var būt meditatīvs. Ja vēlaties dzīvojamajā istabā lielu, košu ciltskoku, apsveriet iespēju novietot koku, kas piepildīts ar šiem smalkākajiem dzirksteļiem, kaut kur citur, kur varat to baudīt, vienlaikus nolaižoties. Nav nekādu noteikumu, ka blakus vannai nav koku!

---

Ja vēlaties justies: tuvāk savai ģimenei.

Izmēģiniet: siltas baltas gaismas

Klasiskās gaismas virtenes ar silti baltu kvalitāti (nav ledainas un vēsas) izceļ ar rokām darinātu rotājumu un ģimenes mantojumu kopumu. Jokota arī mājās uzstāda koku, ko ar tiem apgaismo; viņa to sauc par savu ģimenes atmiņu koku. Tas ir koks ar viņas bērnu roku nospiedumu rotājumiem no bērnudārza, makaroni, spīdumi, gaisā žūstošs māls. Siltas baltas gaismas liek atmiņām mirdzēt un palīdz viņai koncentrēties uz to, ko tās nozīmē. "Es vēlos izjust lielāku empātiju pret saviem bērniem, jo ​​mēs vienkārši vienmēr esam aizņemti," viņa saka. "Es patiešām vēlos izveidot šo telpu ar nolūku, lai mēs justos mierīgi. Es vēlos, lai mani bērni domātu par mani kā par empātisku vecāku, pie kura viņi var brīvi nākt, kad viņiem kaut kas vajadzīgs vai vēlas dalīties savā sirdī." Šīs gaismas palīdz radīt noskaņojumu — meklējiet komplektu ar uzrakstu "silti balts". kaste.

---

Ja vēlaties justies atkal kā bērns.

Izmēģiniet: Retro daudzkrāsu gaismas

Jūs pavadāt 11 mēnešus gadā, būdams atbildīgs pieaugušais, pildot savu uzdevumu sarakstu. Kāpēc gan neļaut savam Ziemassvētku dekoram atgādināt par izšļakstīšanos? "Ja jums ir tendence būt praktiskākam, izmantojiet Ziemassvētku gaismas kā veidu, kā izpētīt sevi un izaicināt to, palīdzot jums būt elastīgākam," iesaka Jokota. Lielas, spilgtas gaismas var būt jūsu vizuālais signāls, lai kļūtu rotaļīgāks. Ja Lucille Ball būtu Ziemassvētku gaismas, viņa būtu šāda. Ļaujiet viņiem atgādināt jums jokot, smieties, iekļūt kādā nekaitīgā nedarbā un sazināties ar savu Eteli.

---

Ja vēlaties justies: cerīgs un saistīts ar pagātnes tradīcijām.

Izmēģiniet: piespraužamas sveču gaismas

Varbūt jūsu vecmāmiņai vai vecvecmāmiņai tās bija uz sava koka, bet ar īstām svecēm. Jaunā versija ir daudz drošāka, pateicoties gaismas diodēm, taču tikpat maģiska un klasiska. Šīs sveces atgādina iedegtos vainagus, ko meitenes nēsā visā Skandināvijā Svētās Lūcijas dienā, Skandināvijas gaismas festivālā, ko katru gadu svin 13. decembrī. Pretlīdzeklis gada tumšākajam laikam, sveces simbolizē cerību un atgādina dalīties savā gaismā ar draugiem un ģimeni. (Ja uzaugāt 90. gados, atcerēsities amerikāņu meitenes lelles Kirstenas kāroto Svētās Lūcijas dienu kostīms.) Tīri un vienkārši, tie iedvesmos pārdomāt sevi un cilvēkus mīlestība.

---

Jūs vēlaties justies: kā ballītes dzīve.

Izmēģiniet: Twinkly Lights

Lai gan daži cilvēki uzskata, ka dejošanas gaismas rada stresu un vēlas nomierināties, citiem ir vajadzīgs stimuls, ko tie dod, lai palīdzētu viņiem mirdzēt sezonas laikā. Kad jūtat, ka ir pienācis laiks doties uz priekšu vai doties mājās, jums ir vajadzīgas gaismas, kas dod enerģiju un uzbudina jūsu smadzeņu ķīmiju. Vai jau esat redzējis vīrusu TikTok Home Depot Ziemassvētku eglīti? Tas piedāvā gaismu mainīgu šovu, kas līdzinās jūsu paša decembra diskotēkai. "Kad to ieslēdzat naktī, šķiet, ka to darītu Klārks Grisvolds. Jūsu priekšā ir mirgojošas gaismas. Tas pats par sevi izgaismo visu telpu," saka Jokota. Tas varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.