Gulēšana ar ieslēgtu televizoru ir saistīta ar svara pieaugumu
Katru šīs lapas vienumu ar rokām izvēlējās House Beautiful redaktors. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu par dažiem priekšmetiem, kurus izvēlaties iegādāties.
- Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā The Amerikas medicīnas asociācija atklāja, ka sievietēm, kuras gulēja ar mākslīgo gaismu (ieskaitot televizoru), bija paaugstināts svara pieauguma un aptaukošanās risks.
- Pētījums, par kuru ziņoja Ņujorkas Laiks, teica, ka sievietes, kuras gulēja ar ieslēgtām gaismām, arī "biežāk neguļ, ilgāk aizmieg, naktī pamostas un snauž".
Sliktas ziņas ikvienam, kurš nevar iet gulēt bez skaņas Draugi atkārtojumi klusi čukstot no Netflix. Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā The Amerikas medicīnas asociācija atklāja, ka sievietēm, kas naktīs gulēja ar mākslīgo gaismu (ieskaitot tās, kuras atskan no televizora vai tālruņa), bija paaugstināts svara pieauguma un aptaukošanās risks.
Pētījums, par kuru ziņoja Ņujorkas Laiks, sešu gadu laikā aplūkoja 43 722 sievietes vecumā no 35 līdz 74 gadiem un pēc tam pierakstījās pie viņiem 12 gadus vēlāk. Pētījums liecināja, ka tiem, kas gulēja pat ar nakts gaismu, bija palielināts ķermeņa svars (aptuveni 11 mārciņas) kā arī par 10% vai vairāk ĶMI pieaugums un lielāka aptaukošanās varbūtība, salīdzinot ar meitenēm, kuras deva priekšroku piķa melnumam vide.
Sievietēm, kuras baidījās no tumsas (joko, bet bez sprieduma) "bija mazāka iespēja pastāvīgi pamosties un iet gulēt modeļiem un, visticamāk, mazāk gulēs, būs nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu, naktī pamostos un gulētu, "teikts pētījumā. ziņots.
Protams, ja jūs pamājat ar televizoru, lai nomierinātu - vai vēlaties turēt ieslēgtu lampu, lai redzētu, kā ierodas gultas monstri -, šī pētījuma dēļ jums nav pilnībā jāmaina savi ieradumi. Pirms pētnieki var pateikt kaut ko pārliecinošu, ir jāveic papildu novērtējums.
Viņi arī atzīmēja, ka gulēšana ar ieslēgtām gaismām ir saistīta ar "sociālekonomiskiem nelabvēlīgiem pasākumiem un neveselīgu dzīvesveidu, kas viss varētu veicināt svara pieaugumu un aptaukošanos, ”tādēļ, ja jums liekas, ka esat uzkrājis dažas papildu mārciņas, jūsu Himalaju jūras sāls lampa, iespējams, nebūs vaininieks visas. Tomēr šī nav pirmā reize zilās gaismas iedarbība pirms gulētiešanas ir bijis saistīts ar jucekli ar jūsu diennakts ritmu; iepriekšējie atklājumi ir ierosinājuši, ka tas nomāc miega hormonu melatonīnu. Tātad potenciāls svara pieaugums vai nē, labāk ir vismaz izslēgt tālruni pirms sitiena ar spilvenu.
Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.
No:Oprah Daily
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.
