Padomi, kā saglabāt veselību ceļojuma laikā

Tas ir kaut kas, ko jūsu mamma un šī zīme katrā publiskajā tualetē ir atgādinājusi jums visu jūsu dzīvi, un tā arī paliek uz augšu: Saskaņā ar Dr Philip Tierno teikto, roku mazgāšana ir ļoti svarīga, lai aizsargātu savus veselība. Viņš pat uzrakstīja veselu grāmatu par mikrobiem: Dīgļu slepenā dzīve. Noteikti berzējiet rokas kopā, līdz ziepes saputojas, un regulāri notīriet arī zem nagiem.

Ja jūs to vienkārši izlasījāt un pie sevis nodomājāt: “Es to visu jau zinu”, varu derēt, ka jūs nezinājāt, ka CDC izveidoja "Laimīga roku mazgāšanas dziesma" lai mazgātu rokas vismaz 20 sekundes - pietiekami ilgi, lai patiešām notīrītu baktērijas.

Vienmēr ir svarīgi būt labi informētam par to, kurp dodaties. Pirms nākamā ceļojuma dodieties uz Starptautiskā ceļojumu medicīnas biedrība un atrodiet tuvumā esošo ceļojumu klīniku. Šo klīniku ārstiem būs vairāk informācijas un viņi varēs labāk informēt jūs par to, kas notiek vietās, uz kurām ceļojat, labāk nekā jūsu vispārējais ārsts.

"Jūs varētu valkāt masku, bet ASV tas parasti nav nekas tāds, ko cilvēkiem ir ļoti ērti darīt," sacīja Devons Deiviss, medicīnas operāciju direktors.

Eksperti ceļojot iesaka ēst karstu vai tvaicējošu ēdienu. Ja apmeklējat jaunattīstības valsti, izvairieties no neapstrādātu pārtikas produktu lietošanas un pirkšanas no ielu pārdevējiem, kuri ēdiena gatavošanai izmanto krāna ūdeni.

Bugs mēdz pārnēsāt daudz baktēriju un slimību. Lai izvairītos no sakodiena, jūs varat valkāt kreklus ar garām piedurknēm, pilna garuma džinsus un atvainojiet... arī sandales (vietu, no kuras daudzi cilvēki aizmirst).

Gudri ceļojumi iesaka lietot ceļojumos vitamīnus un uztura bagātinātājus. Padomājiet par to: Vai atvaļinājuma laikā ēdat tik barojoši kā parasti? Turklāt, kurš nevarētu izmantot nelielu C vitamīna palielinājumu, kad jūs ejat, ejat vai dodaties visu dienu? Galu galā tām rīta mimozām ir tikai trešais no ikdienas ieteicamā daudzuma.