Kā nodzīvot līdz 100

Kāds ir ilga, veselīga dzīves noslēpums? Vieta mammai, palīdzīgs dzīves nodošanas dienests, centās atrast atbildi uz šo mūžīgo jautājumu. Vietne izpētīja intervijas ar simtgadniekiem, lai apkopotu viņu padomus par ilgu mūžu - un daži no tiem patiesībā ir diezgan pārsteidzoši!

Uzņēmums analizēja 100 intervijas ar cilvēkiem, kuri dzīvoja līdz vismaz 100 gadu vecumam. Tā atklāja, ka, lai gan 25 procenti sekoja tradicionālajiem padoms par veselīgu dzīvesveidu, piemēram, ēst veselīgu uzturu, 29 procenti to diezgan ignorēja.

Ņemiet, piemēram, Agnese Fentone, kurš uzskatīja, ka trīs Miller High Life alus un glāzes viskija lietošana katru dienu palīdzēja viņai nodzīvot līdz 112 gadu vecumam. (Par to, ko tas ir vērts, Fenton miris 2017. gada augustā.)

Faktiski aptuveni 16 procenti simtgadnieku teica, ka alkohola lietošana katru dienu ir ilgmūžības noslēpums. Tas faktiski izseko ar a

nesen (lai gan ļoti kļūdaini) pētījums, kurā apgalvots, ka mērena alkohola lietošana (t.i., divas glāzes vīna vai alus dienā) ir saistīta ar ilgmūžību.

Ko tad šiem simtgadniekiem bija jāsaka par sevi? Šeit ir 10 visbiežāk sastopamo paradumu sadalījums:

• 29 procenti ignorēja tradicionālos uztura ieteikumus
• 25 procenti ēda veselīgu uzturu
• 22 procenti palika aktīvi līdz sirmam vecumam
• 18 procenti pieņēma pozitīvu attieksmi
• 16 procenti regulāri lietoja alkoholu
• 12 procenti nedzēra un nesmēķēja
• 10 procenti veicināja ciešas attiecības
• 8 procenti pietiekami gulēja
• 9 procenti bija laipni
• 9 procenti bija reliģiozi

Protams, bija daudz neparastu gudrības vārdu. Leandra Becerra Lumbreras, kura nomira 127 gadu vecumā, piešķir viņai ilgu mūžu ēst daudz šokolādes un nekad neprecēties. Besse Cooper, kas dzīvoja līdz 116 gadu vecumam, saka palikt ārpus citu cilvēku darījumiem un neēst neveselīgu pārtiku bija atslēga, lai dzīvotu pāri 100. Vai arī jūs varētu vienkārši ņemt padomu no pasaules vecākā dzīvā cilvēka, Masazo Nonaka: apēdiet daudz kūkas un atrodiet laiku, lai uzsūktu karstos avotos.

Protams, tie ir anekdotiski piemēri, nevis pareizi medicīniski ieteikumi, tāpēc ņemiet to visu kopā ar sāls graudu. Tomēr ir zinātniski pierādītas gribas stratēģijas palīdzēt jums dzīvot ilgāk: pārtrauciet smēķēšanu, vingrojiet, saglabājiet veselīgu svaru, ēdiet daudz dārzeņu un izvairieties no pārmērīgas dzeršanas.

Skatiet visus 100 padomus sākotnējais saraksts šeit.

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.