Idejas jutekļiem draudzīgām guļamistabām

Visi vecāki zina (vai viņu pediatrs, draugi un internets viņiem ir teikuši atkal un atkal), ka pastāvīga nakts rutīna ir un vissvarīgākā bērna miega sastāvdaļa. Bet vai jūs zinājāt, ka jutekļiem draudzīga guļamistaba var būt tikpat svarīga? Ja jums ir bērns, kuram ir grūtības apmesties, aizmigt vai dabiski pamosties, var palīdzēt jutekļiem draudzīga guļamistaba. Spēja sevi nomierināt un pašregulēt var mainīt pasauli pirms gulētiešanas.

Miega problēmas ir ārkārtīgi izplatītas bērniem ar īpašām vajadzībām. "Nomierinošas telpas izveidošana dos jūsu bērnam iespēju pašregulēties, kad un kad vien tas ir vajadzīgs-dienu vai nakti," saka Alescia Ford-Lanza, licencēta ergoterapeite un dibinātāja. Adapt & Learn, LLC. "Kad" pārtraukumi "un gulētiešanas laiks ir iestatīti pozitīvā veidā, jūs zināt, ka esat veiksmīgi izveidojis nomierinošu vietu, kur bērns var spēlēties, lasīt un gulēt."

Kāpēc ne vēlreiz apskatīt bērna guļamistabu, lai redzētu, vai var veikt kādas izmaiņas, lai palīdzētu bērnam labāk izgulēties? Šie ir Ford-Lanza obligātie priekšmeti, lai izveidotu jutekļiem draudzīgu guļamistabu:

● Ja jūsu bērna istaba atrodas netālu no rosīgas ielas, kaimiņa rejošā suņa vai aizņemta gaiteņa jūsu mājās, stimulācija var viņu nomodā atstāt. Apsveriet a balto trokšņu mašīna netālu no guļamistabas durvīm vai iPhone/iPad lietotnes, kas paredzēta, lai izraisītu miega specifiskus smadzeņu viļņus.

● Apskatiet sava bērna tekstūru gultas veļa. Elpojoši, mīksti audumi ir ideāli, bet jūsu bērna iecienītākais t-krekls var palīdzēt jums uzzināt, kas viņiem šķiet visērtāk. Apsveriet arī gultas veļu ar izdrukām, kuras jūsu bērnam patiks, bet ne pārāk stimulējoši.

● Smagāki segas, dūnu segas, guļammaisi vai svērtās segas var palīdzēt bērniem, kuri piedzīvo maņu pārslodzi, trauksmi vai stresu, jo papildu spiedienam var būt relaksējoša iedarbība. Dažreiz jūs varat atkārtot šo svaru, pievienojot smagāku segu virs esošās gultas.

● Ja jums ir bērns ar sensoro apstrādes problēmām, gaismas jutība ir kopīga problēma. Izmantot galda lampas ko var viegli ieslēgt un izslēgt. Dimmer slēdži var arī palīdzēt nodrošināt perfektu gaismas daudzumu. Apsveriet arī aptumšojošie aizkari bloķēt spēcīgu saules gaismu, kas var izraisīt stresu.

● vai tas ir a gultas telts, stūra telts, vai a nojume virs mīkstu spilvenu kaudzes, ir svarīgi nodrošināt bērnam jutekļu atņemšanas zonu ar nomierinošiem priekšmetiem, piemēram, grāmatām, sīkrīkiem un mīkstiem dzīvniekiem. Šī zona kļūst par jūsu bērna personīgo telpu, kur paņemt pārtraukumus dienas laikā vai apmesties tieši pirms gulētiešanas.

● Nekārtība var izraisīt trauksmi un pārmērīgu stimulāciju gandrīz ikvienam, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir autisms. Saglabājiet telpas organizāciju vienkāršu slēgti plaukti un uzglabāšanas vienības tāpēc istaba ir brīva no traucējumiem, kas nāk pirms gulētiešanas.

● Mums visiem patīk gaišs, jautrs krāsot krāsas bērniem, bet dažreiz šīs krāsas neveicina mieru un mieru. Ja jūsu bērns piedzīvo gaismas un vizuālo jutīgumu, apsveriet tumšāku nokrāsu, piemēram, pelēku, tumši tumšu vai violetu, jo šīs krāsas absorbē vairāk gaismas, nevis to atspoguļo. Arī zemes toņi brūnā krāsā ir laba izvēle.

● Visbeidzot, aromterapija var ievērojami uzlabot telpas efektu. Dažas smaržas var ļoti efektīvi atslābināt ķermeni un nomierināt smadzenes. Lielākā daļa eļļas var izkliedēt gaisā, atšķaidīt un uzklāt uz ķermeņa vai ievietot bērna vannā tieši pirms gulētiešanas.

Carissa Tozzi ir līdzdibinātāja Vilks + draugi, kopienas un dzīvesveida platforma māmiņām, kuras audzina bērnus ar īpašām vajadzībām.

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.