Dekorējiet, lai mazinātu trauksmi
Pat ja jūs parasti virzāties uz spilgtām un uzkrītošām krāsām, šīs nokrāsas var palielināt jūsu trauksmi mājās. Tikmēr, zils ir bijis pierādīts lai samazinātu asinsspiedienu un justos miegains un mazāk stresa, kas guļamistabām izklausās īpaši pievilcīgi.
Tas nav grūts noteikums, taču, piepildot savas mājas ar grāmatām un sīkumiem, tiek radīta pārblīvēta vide, kas izraisa paaugstinātu kortizola (stresa hormona) līmeni. Personības un sociālās psiholoģijas biedrība. Runājiet par labu iemeslu izmantot tukšu vietu.
Tāpat kā juceklis var būt milzīgs un izraisīt pārmērīgu kortizola daudzumu, iespējams, vēlēsities ierobežot to daudzumu modeļi jūs sajaucaties arī savās mājās. Izlaidiet polka punktus un svītras un dodieties kopā ar cietām vielām, lai radītu nomierinošu vidi, kas neatmodinās jūsu nemieru.
Saskaņā ar Elisona Starptautiskās puķkopības katedra, svaigi ziedi nodrošina dabisku estētisku skaistumu, kas nomierina un, kā zināms, samazina stresa un nemiera līmeni. Tāpēc nākamreiz, kad ejat gar puķu tirgu, savas garīgās veselības labad iegādājieties svaigu saišķi.
Fen Šui ir prakse, kuras mērķis ir panākt harmoniju ar savu garīgo es un fizisko vidi. Saskaņā ar šo praksi jums vajadzētu novietojiet savu gultu pretējā istabas pusē no jūsu durvīm, bet ne tieši pretī tām, lai radītu relaksējošu plūsmu savā istabā.
Pitsburgas Universitāte pētnieki atklāja, ka tad, kad slimnīcas pacienti tika pakļauti dabiskajam apgaismojumam, viņiem bija mazāk sāpju un stresa. Tātad, tā vietā, lai aizsegtu sauli ar logu apstrādi, kāpēc gan to nemazināt?
Pētījums no Maiami Universitātes Medicīnas skola pierādīja, ka lavandas smaržai bija ievērojams pārejošs efekts, uzlabojot garastāvokli, liekot cilvēkiem justies atvieglinātākiem un ātrāk veic matemātiskos aprēķinus. "Atbrīvojiet šī skaistā zieda saišķus savā guļamistabā un veļas mazgātavā, lai atvieglotu nemiers.
Protams, vannas istaba ir viena vieta, kur jums, iespējams, ir nepieciešama atstarojoša virsma (kā citādi jums vajadzētu prasmīgi uzklāt acu zīmuli?). Bet pētnieki Londonas Psihiatrijas institūtā atklāja, ka, skatoties spogulī, cilvēki var izjust papildu stresu par savu izskatu, kas nozīmē, ka jūs varētu vēlēties doties spogulis-citās telpās bez maksas.
