30 minūtes ir ieteicamā dienas nauda (RDA) dārzkopībai
Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas šī raksta saites.
Ieteicamo dienas devu dārzkopībai ir izstrādājis TV dārznieks Deivids Domonijs un mazumtirgotājs Argos.
Iedvesmojoties no valdības piecām dienas norādēm par augļu un dārzeņu ēšanu, Deivids un Argos ir noteikuši RDA dārzkopībai 30 minūtes dienā, lai uzlabotu fizisko un garīgo veselību.
Tas notiek pēc tam, kad jaunie pētījumi atklāj, ka vidējais zaļo pirkstu brits mēnesī var sadedzināt par 632 kalorijām vairāk nekā dārznieki. Briti šobrīd dārza darbos sadedzina milzīgas 51 428 kalorijas gadā, un viņi pavada vēl gandrīz piecas stundas nedēļā strādājot, salīdzinot ar mazāk zaļajiem pirkstiem.
Studija WilkeGetty Images
Regulāri dārznieki pavada vidēji 35 minūtes nedēļā ravēšana, kas atbilst 632 kalorijām, kas sadedzinātas mēnesī, vai ekvivalents diviem lielajiem Mac datoriem.
Un ir vēl vairāk: pieaugušie ik pa 5–7 kalorijām izlaiž dārzā augšā un lejā zāles pļāvējs, un pat 10 400 kalorijas gadā. Mēs jau zinām, cik laba jums ir dārzkopība un tā pierādītā ietekme uz plašāku labklājību, tāpēc nav pārsteidzoši, ka 78 procenti dārznieku to apgalvo
mazina stresu līmenis un 80 procenti ziņo par labāku miegu.Cik daudz kaloriju sadedzina dārza darbi
- 35 minūtes ravēšanas - 158 kalorijas
- 35 minūtes zāliena pļaušanas - 200 kalorijas
- 29 minūtes podiņos - 131 kalorija
- 27 minūtes rakšanas - 137 kalorijas
- 17 minūtes grābšanas - 63 kalorijas
- 79 minūtes citu dārza darbu - 300 kalorijas
Kopā: 989 kalorijas nedēļā, vairāk nekā 52 nedēļas - 51 428 kalorijas gadā
"Lielākajai daļai cilvēku patīk strādāt savā dārzā, jo tas viņiem dod garīgu impulsu," saka dārzkopības eksperts Deivids Domonijs. "Rakšana, apstrāde un stādīšana var būt ārkārtīgi terapeitiska un dod cilvēkiem iespēju domāt, strādājot ārpus telpām, kas ir patīkami. Bet mēs bijām pārsteigti, redzot, cik liela fiziskā slodze ir nepieciešama, lai veiktu noteiktus dārza darbus, jo īpaši tādas lietas kā zāles pļāvēja stumšana vai rakšana. ”
61Getty Images
Saistīts stāsts
Kas jāņem vērā pirms dārza pārveidošanas
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.
