5 manieren om te slapen als een Zweed

Als het gaat om een ​​goede nachtrust, hebben Zweden het juiste idee.

Door het levensstijlconcept van te omarmen Lagom, wat in wezen 'net genoeg' betekent, beheersen ze de kunst van eenvoud en gezelligheid om een ​​goede nachtrust te bereiken. Een hoofdstuk binnen Lagom: de Zweedse kunst om een ​​evenwichtig, gelukkig leven te leiden door Niki Brantmark, onthult vijf manieren om te slapen als een Zweed...

1. Gaan au naturel

Zweden mijden gewoonlijk traditionele nachtkleding ten gunste van ondergoed - of gewoon helemaal niets. Zweedse huizen zijn niet alleen ongelooflijk goed geïsoleerd, maar slapen in minder helpt je ook koel te blijven. En dit verbetert de kwaliteit van je slaap.

2. Verdeel en heers

Boek jezelf in een Zweeds hotel en je zult verrast zijn om twee eenpersoonsdekbedden te vinden in plaats van een tweepersoonsbed - en ik heb ontdekt dat dit universeel is voor alle Zweedse echtelijke bedden. Vrienden vertellen me dat je hierdoor een dekbedovertrek kunt kiezen met een dikte die lagom voor jou is en dat je naakte ledematen naar believen kunt uitsteken.

3. Hou het schoon

Zorg ervoor dat je slaapkamer opgeruimd is en vermijd drukke patronen in de inrichting.

4. Hou het rustig

de Zweedse slaapkamer, met zijn zachte, gedempte kleurenpalet, minimalistische meubels en luchtige uitstraling, is het toonbeeld van rust. Denk aan witte en lichtgrijze muren, puur linnen beddengoed – ideaal om je koel te houden in de zomer en warm in de winter – en lagen natuurlijke textuur voor koelere avonden. Het is een eenvoudige ruimte en een rustgevende oase om uit te schakelen van de stress en spanningen van het dagelijks leven.

5. Creëer duisternis

Het slaapopwekkende hormoon melatonine is verbonden met de prikkeling om ons heen. Door je kamer te verduisteren, vertel je je lichaam dat het tijd is om te gaan slapen. Gebruik verduisterende rolgordijnen (£ 35,95, Amazon) en dek alle led-verlichting af.

Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life door Niki Brantmark is uitgegeven door Harper Thorsons, £ 6,99. NU KOPEN.

---

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.