De beste apps om los te koppelen

Journalist Daniel Sieberg kon niet wegkomen van zijn werk. "Mijn vrouw noemde me 'Glowworm' omdat mijn gezicht altijd werd verlicht door een scherm in bed", zegt hij. Dus bedacht hij een vierstappenplan om hem - en nu de rest van ons - te helpen technologie op de juiste plaats te houden. Zijn nieuwe boek, Het digitale dieet, geeft een vierstappenplan om iemands technische verslaving te helpen. Enkele tips zijn: laad je smartphone niet op in de slaapkamer, laat je apparaten in je tas als je uit eten gaat met vrienden, en deel informatie met mensen die je kent en liefhebt op een meer directe manier, zoals een telefoontje, e-mail of sms, in plaats van erover te posten op Facebook.

Meer apps downloaden voor je telefoon of tablet lijkt misschien niet bevorderlijk voor een digitaal dieet, maar er zijn apps die zijn ontworpen om te voorkomen dat je vastzit aan je gadgets. Bekijk enkele favorieten:

Knippen en opslaan
Gebruik een van deze diensten om interessante artikelen te verzamelen die u tegenkomt tijdens een dagje surfen op het web. Klik op een knop in uw browserbalk en de artikelen worden in een vereenvoudigde indeling in uw account opgeslagen: alle advertenties, banners en andere visuele rommel worden verwijderd. Ga dan even zitten met je laptop of bekijk de content via app vanaf je smartphone of tablet als je even tijd hebt om in alle rust te lezen. Alles gratis; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

De keuze is aan jou
Voer de websites die u wilt vermijden in Mindful Browsing in en u ziet een waarschuwingspagina wanneer u een van die URL's typt, naar een URL gaat via een bladwijzer of een link volgt vanaf een andere pagina. Het laat je stoppen en nadenken voordat je begint tijd te verspillen. Vrij; mindfulbrowsing.com.

Neem controle
Schakel Freedom in, vertel hoe lang je offline wilt zijn en je bent officieel geblokkeerd. Als je afkickt, kun je je computer opnieuw opstarten en wordt de blokkering opgeheven. $10; macfreedom.com.

Zeg gewoon neen
Als je er geen hebt, is Self Control de app voor jou. Het blokkeert e-mail en specifieke webpagina's voor een vooraf bepaalde tijdsduur. In tegenstelling tot Freedom kunt u het niet ongedaan maken - zelfs niet als u uw computer opnieuw opstart of de toepassing verwijdert! Vrij; selfcontrolapp.com.

Rustperiode
Neem een ​​pauze! is de perfecte app om te ontspannen. Luister gewoon naar de rustgevende muziek en tonen van het programma, of kies voor een geleide meditatie met of zonder muziek en natuurgeluiden. Het biedt een werkpauze van zeven minuten en een sessie voor stressverlichting van 13 minuten. Vrij; itunes.com.

In het gebied
Als je al mediteert - of wilt beginnen - bieden deze apps timers, houden je voortgang bij en geven je een plek om aantekeningen te maken over je oefening. Insight heeft een uitgebreide selectie zachte Tibetaanse klankschaaltonen om je in de stemming te brengen ($ 2,99; itunes.com). Equanimity laat je iTunes-materiaal op de achtergrond afspelen en biedt ook grafische weergaven van hoeveel je mediteert ($ 4,99; itunes.com).

Poseren
Yogaglo biedt een breed scala aan lessen in verschillende soorten yoga, op alle niveaus. U kunt zelfs workshops kiezen die gewijd zijn aan specifieke thema's, zoals strakke schouders. $ 18/maand; yogaglo.com.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.