12 redenen waarom je elke dag koffie moet drinken

1. Je wordt er echt wakker van.

Het is dus al je ochtendroutine, maar wist je dat ook gewoon de geur van geroosterde bonen de effecten van slaaptekort kan verminderen? Bovendien duurt het slechts 10 minuten voordat die eerste slokjes beginnen te werken - en ze duren tot vier uur. Dat is een behoorlijk goede uitbetaling.

2. Het maakt je powernap zoveel beter.

Omdat het even duurt voordat de cafeïne in je bloedbaan terechtkomt, is een powernap van 20 minuten na het drinken van je favoriete cafeïnehoudende drank de ultieme energieboost. Tot ziens, middagtraagheid. EEN "koffie dutje" is een goede manier om zware oogleden te verslaan.

3. Het helpt bij het bestrijden van borstkanker.

Twee of meer kopjes per dag kunnen helpen stoppen borstkanker in zijn sporen, zegt a 2015 studie. De eigenschappen van het brouwsel remmen de tumorgroei en verminderen het risico op herhaling. Hoe? De cafeïne en bepaalde zuren maken aangetaste cellen gevoeliger voor behandeling.

4. Het is een geweldige exfoliant.

Zin in een zelfgemaakte scrub? Combineer zes eetlepels fijngemalen koffie (vers of gebruikt) met vier eetlepels kokos of olijfolie om een ​​dikke pasta te maken. Wrijf het mengsel vervolgens zachtjes op uw lichaam en gezicht in een zachte cirkelvormige beweging om de dode huid te verwijderen. (Zorg er wel voor dat u het gebied rond de ogen vermijdt, dat extra gevoelig is.)

5. Het kan je stofwisseling een boost geven.

Het zal een trip naar de sportschool niet vervangen, maar de cafeïne in je latte is een stimulerend middel dat je stofwisseling op gang kan brengen. Bonus: het helpt ook voorkomen ouderdomsdiabetes. In feite, één studie vond een vermindering van 12%, en er was een sterker verband voor vrouwen dan voor mannen. Dus ga je gang en bestel een vulling.

6. Het kan het verouderingsproces vertragen.

Bioactieve stoffen in je French Roast zorgen er ook voor dat je scherp blijft. Wetenschappers vonden koffie minimaliseerde de achteruitgang van motorische vaardigheden en geheugen geassocieerd met ouder worden. Sterker nog, er zijn verbanden tussen het drinken van koffie en verminderde risico's op dementie, Alzheimer, en Parkinson.

7. Het maakt je haar glanzender.

Om productophoping te verwijderen, masseert u wat grond in uw haar voordat u het met shampoo gaat wassen. Het kan een beetje rommelig worden, maar de bonen zullen ook je hoofdhuid exfoliëren. Ter info: koffie kan vlekken op lichter haar veroorzaken, dus sla dit over als je blonde lokken hebt.

8. Het beschermt je ogen.

Onderzoekers ontdekten een krachtige antioxidant in koffie kan verlies van gezichtsvermogen, blindheid en glaucoom helpen voorkomen. De verbinding, chlorogeenzuur, werkt door schade aan het netvlies te verminderen.

9. Het maakt je training gemakkelijker.

Sommige dagen is de hometrainer niet je vriend, maar win het met een espresso. Gymbezoekers die cafeïne hebben gekregen van onderzoekers vooraf beoordeelden hun trainingen als gemakkelijker en plezieriger dan die zonder. Nog beter? Die proefpersonen aten diezelfde dag gemiddeld 72 calorieën minder.

10. Het kan huidkanker helpen voorkomen.

Het vermijden van de zonnebanken is een gemakkelijke stap, maar wetenschappelijke shows java kan ook helpen vechten tegen huidkanker. Hoewel het geen excuus is om zonnebrandcrème te negeren, kan een extra latte de risico op melanoom.

11. Het is geweldig voor je hart.

Je hart is de hele dag hard aan het werk en klopt meer dan 4.000 keer per uur. Houd het in topvorm door drie tot vijf kopjes per dag te drinken. Je hebt een verminderd risico voor verstopte slagaders en hartaanvallen omdat het uw calciumgehalte in de kransslagader verlaagt.

12. Het helpt depressies te voorkomen.

Hier is iets om over te lachen: A tien jaar durende studie die duizenden vrouwelijke koffiedrinkers testten, zagen een verminderd risico op depressie. Natuurlijk, een mok kan je binnen een aantal minuten alerter maken, maar het is niet leuk om je lange termijn te kennen blijheid krijgt ook een boost?

Ga gewoon niet overboord:

"De 'magie' van koffie zit in zijn potentieel om zowel voordelen op de lange als op de korte termijn te hebben", beaamt voedingsdeskundige Jaclyn London, R.D. Maar ze heeft één waarschuwing voordat je opwaardeert: "Je wilt er nog steeds voor zorgen dat je je dagelijkse inname van cafeïne beperkt tot ongeveer 300 tot 400 mg per dag (ongeveer 3 tot 4 kopjes) en jezelf na 15.00 uur afsnijdt als je supergevoelig."

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.