Lezen voor het slapengaan kan je gezonder maken, zegt onderzoek

Als je nog geen excuus had om alle zeven de Harry Potter boeken voor de vijfde keer, luister goed: volgens een nieuwe enquête, lezing voordat u naar bed gaat, kan u zelfs gezonder, gelukkiger, en geef je een betere kwaliteit van de slaap. Ook als je niet de grootste bent HP-ventilator, zullen deze bevindingen ervoor zorgen dat je het dichtstbijzijnde mysterie - of thriller, of romantiek of memoires - op je nachtkastje wilt pakken om in te graven voordat je wat ZZ's vangt.

Het onderzoek, uitgevoerd door matrasbeoordelingssite Sleep Junkie, bestond uit resultaten van 2.309 mensen en concentreerde zich op meer diepgaande resultaten van ongeveer 1.000 van de respondenten die in twee verschillende groepen: degenen die vaak voor het slapengaan lezen (gemiddeld vijf of meer avonden per week) en degenen die zelden of nooit voor het slapengaan lezen bed.

"Meer dan 80 procent [van de lezers voor het slapengaan] zei dat lezen in bed ontspannend was", meldde Sleep Junkie. "Nog eens 65 procent gaf aan dat het verminderen van stress een voordeel was dat ze genoten. Vijftig procent zei dat ze beter sliepen." Het is niet verwonderlijk dat 96% van de vraatzuchtige lezers dat aanbeveelt anderen treden ook in hun voetsporen, zodat zij ook kunnen profiteren van de positieve bijwerkingen - 73% van hen.

De meeste ondervraagde lezers - 44% om precies te zijn - gaven de voorkeur aan het lezen van boeken in het traditionele gedrukte formaat, maar de voorkeur voor e-books loopt niet zo ver achter, met 38% van de lezers die stevig achter hun Kindles staat.

Volgens de enquête sliepen lezers die voor het slapengaan een uur en 37 minuten langer dan degenen die in de loop van een week niet voor het slapengaan hebben gelezen - ik weet niet hoe het met u zit, maar ik voeg eraan toe ieder hoeveelheid tijd voor mijn slaapschema lijkt me een behoorlijk geweldige deal. Al die extra slaap kan ook bijdragen aan algeheel geluk - 70% van de frequente lezers denkt ze leven momenteel hun leven met volle teugen, terwijl slechts 58% van de niet-lezers denkt dat de dezelfde.

Hoewel deze gegevens gebaseerd zijn op zelfrapportage en er geen statistische gegevens zijn verzameld over deze bevindingen, is lezen is nog steeds zeker iets dat hersenstimulatie bevordert en je eerder een beetje slaperig zou kunnen maken bedtijd. Wie probeert er nu naar de bibliotheek te gaan?

Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Volg Huis Mooi op Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.