Voordelen van uitslapen

Dit is het beste nieuws ooit voor je lange weekend: uitslapen kan je helpen langer te leven. Mhm, overweeg deze toestemming om in bed te blijven tot morgenmiddag en daarna elke zaterdag.

In een recente studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor slaaponderzoek, ontdekten onderzoekers dat degenen die ongeveer zes tot zeven uur sliepen consequent een lager sterfterisico hadden in vergelijking met degenen die minder dan vijf uur per nacht sliepen.

Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Zeven uur slapen van maandag tot en met vrijdag klinkt onmogelijk, toch? Welnu, de studie concludeerde dat uitslapen in het weekend cruciaal is om je lichaam te helpen herstellen van je doordeweekse schema. In feite ontdekten de auteurs dat een korte weekendslaap geassocieerd was met 52 procent

hoger moraal bij mensen onder de 65 jaar. Dus echt uitslapen morgen! Om tot deze conclusie te komen, hebben onderzoekers 13 jaar lang 43.880 proefpersonen bestudeerd, rekening houdend met andere factoren die het sterfterisico kunnen beïnvloeden.

Alsof dat nog niet genoeg was om je te dwingen, hebben andere onderzoeken aangetoond dat het vangen van veel z's je kan helpen denk helderder, vermijd gewichtstoename en verklein het risico op hartaandoeningen.

Dus de volgende keer dat iemand een Ned Flanders-y gooit: "vroege vogel vangt de worm!" of "rise and grind" mantra naar je toe, schuif deze studie regelrecht naar hen terug. Vervolgens koel je slaapkamer af, schuim op met wat Diepe slaap douchegel, en vestig je in de beste rest van je leven. Je hebt het verdient.

Volgen Huis Mooi op Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.