Hoe je bed je ziek maakt

Je bed roept waarschijnlijk vrolijke gedachten op van duiken in verse lakens die uit de droger komen en ontspannende ochtenden doorgebracht met lezen in het zachte licht - niet door stof veroorzaakte niessessies of rugpijn. Maar de plek waar je een derde van je leven doorbrengt, is niet altijd de gezondste. Dit zijn de manieren waarop uw matras, kussens, beddengoed en algemene bedgewoonten u schade kunnen berokkenen.

1. Je oude matras maakt je stijf.

Volgens een enquête ingevuld door Dromen (een Britse matrasspecialist), slapen naar schatting tienduizenden mensen in het land op een matras dat is meer dan 40 jaar oud. En aangezien oudere matrassen geen ondersteuning kunnen hebben, is de kans groter dat u wakker wordt met een pijnlijk of moe gevoel als gevolg van een slechte nachtrust. Daarom raadt de National Sleep Foundation aan om elke acht jaar een nieuwe te kopen.

2. Je kussen doet je niezen.

Dus je weet het al huisstofmijt liggen overal in je bed. Bah. Nou hun caucuses kan ook allergieën en astmasymptomen veroorzaken bij 10% van de mensen, volgens de American College of Astma, Allergieën & Immunologie. Dat betekent loopneuzen, verstopte neus en hoesten in overvloed. Om dit te voorkomen, gooi je je kussen gewoon in de wasmachine.

3. Je rommelige lakens bezorgen je angst.

Het is bewezen dat desorganisatie en rommel stress veroorzaken bij mensen - en uw bed is daarop geen uitzondering. Omdat elke dag je bed opmaken je misschien kan helpen slaap beter (en we weten allemaal moe zijn is een enorme stressfactor) het is eigenlijk een win-winsituatie als het gaat om je angstbeheersing.

Maar het is niet alleen uw fysieke bed dat uw gezondheid beïnvloedt - alles wat erin zit, kan ook van invloed zijn op u.

4. Je snurkende partner beïnvloedt je slaap.

Behalve dat het vervelend is, slapen met een snurker kan ook uw gezondheid schaden. Uit een onderzoek bleek dat het iemand maar liefst 21 keer per uur wakker kan maken, wat de cruciale diepe slaap verstoort. Jakkes! Omdat rust nodig is om in deze wereld te gedijen, is het misschien tijd om je partner te vragen professionele hulp te zoeken.

5. Uw knuffelige huisdier draagt ​​risico op infectie.

Zeg dat het niet zo is: volgens deskundigen op het gebied van volksgezondheid en diergeneeskunde Dr. Jane Heller van de Charles Sturt University, brengt elk nauw contact met uw dier een risico op infectie of parasieten met zich mee. Uw opties? Was je beddengoed vaker dan eens per week of stel een aantal grenzen in.

6. Uw lezen voor het slapengaan veroorzaakt oogbeschadiging.

Hoewel scrollen door sociale media voordat je in slaap valt een plezierige manier is om te ontspannen, is dat eigenlijk het moment waarop je je ogen een pauze moet gunnen na een dag achter schermen. Om hoofdpijn, droge ogen, wazig zien en meer te voorkomen, houdt u uw telefoon uit je bed.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.