Gezondheidsvoordelen van tuinieren
Elk item op deze pagina is met de hand geplukt door een redacteur van House Beautiful. We kunnen commissie verdienen op sommige van de items die u koopt.
Er zijn enkele grote voordelen aan het krijgen van een beetje vuil onder je nagels. Dit stuk verscheen oorspronkelijk op goodhousekeeping.com
Simon Upton
We weten dat je geobsedeerd door tuinieren, en eerlijk gezegd, dat is maar goed ook. Die zomerhobby kan je mentale en fysieke welzijn zelfs verbeteren. Hier is hoe:
1. Verbrandt calorieën
Goed nieuws voor degenen die al uren bezig zijn met het planten van vaste planten: tuinieren wordt beschouwd als matige tot hoge intensiteit. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, kunt u tot 330 calorieën verbranden tijdens slechts een uur licht tuinieren en tuinwerk - meer dan gewichtheffen voor dezelfde hoeveelheid tijd.
2. Verlaagt uw bloeddruk
Slechts een paar keer per week 30 minuten matige lichamelijke activiteit kan hoge bloeddruk voorkomen en onder controle houden. Sterker nog, tuinieren scoorde een plaats op de
3. Versterkt je immuunsysteem
Terwijl je buiten in de zon zit te zonnebaden, neem je ook veel vitamine D op, wat helpt het lichaam calcium te absorberen. Op zijn beurt helpt calcium je botten sterk te houden en je immuunsysteem gezond te houden.
4. Vermindert stress
Hoewel het misschien een beetje hippie-dippie klinkt, suggereert Anna Ranieri, PhD: mindfulness beoefenen terwijl je tuiniert stress te verminderen. Probeer aanwezig te zijn door naar de bomen te luisteren en te pauzeren om de grond tussen je vingers te voelen. (Je graaft toch in het vuil!)
5. Maakt je gelukkiger
We weten al dat je dol bent op het snoeien van je rozenstruiken, maar een studie gepubliceerd in Evolutionaire psychologie brengt de emotionele impact van het in de buurt zijn van bloemen in kaart. Alle deelnemers glimlachten toen ze bloemen zagen, en onderzoekers merkten op dat flora een blijvend positief effect had op hun humeur.
VOLGENDE: De tuin waar iedereen voor kan zorgen »
Van:Goede huishouding VS
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.
