DIY Home Gym Vloer

Wat zich onder je voeten bevindt (of hoe je je ook verplaatst) is net zo belangrijk als alles als het om thuis gaat. Daarom hebben we dit najaar samengewerkt met The Home Depot aan een gids van A tot Z die je het vertrouwen geeft om vloerkeuzes te maken waar je dol op bent. Bekijk het A tot Z handboek hier.

Als je ooit per ongeluk tegen een staande lamp hebt geschopt terwijl je een oefenvideo volgde of een handgewicht op je keukentegel hebt laten vallen, je weet hoe moeilijk het is om thuis te sporten zonder een aangewezen persoon ruimte. Wanneer u klaar bent om ruimte te maken voor uw eigen fitnessruimte, is het installeren van de juiste vloer van cruciaal belang voor zowel uw lichamelijke gezondheid als de levensduur van uw pas gecreëerde trainingszone.

Bedenk voordat u aan de slag gaat welk deel van uw huis het meest geschikt is om een ​​sportschool te worden. Zoek naar ruimtes die mogelijk onderbenut zijn:zoals een extra slaapkamer die "opslag" is geworden of een serre die betere tijden heeft gekend

—of ruimtes die een schone lei bieden voor het leggen van nieuwe soorten vloeren, zoals een gedeeltelijk afgewerkte betonnen kelder of garage.

Nadat je je plek hebt gekozen, moet je nadenken over wat voor soort trainingen je graag doet, welke apparatuur je nodig hebt en wat voor soort vloer het beste bij die behoeften past. Het huisdepot heeft verschillende soorten vloeren voor verschillende trainingen, zoals tapijttegels, vinylvloeren en in elkaar grijpend rubber. Je zult waarschijnlijk regelmatig van dichtbij en persoonlijk met de vloer in een huisgymnastiek bezig zijn, of je nu push-ups doet of gewoon gaan zitten om te strekken na een training, dus neem voordat u uw nieuwe trainingsbroek aantrekt even de tijd om na te denken over uw training vanaf de vermalen.

Tapijt

Laagpolige tapijttegels zijn een overweldigend populaire keuze voor trainingsruimtes. Ze bieden een kussen dat gewrichtspijn helpt voorkomen, hebben een laag risico op uitglijden en vallen door zweten en zijn over het algemeen bestand tegen deuken en deuken van apparatuur zoals ketelballen of losse gewichten. (Word wijs: als je van plan bent om rond te slingeren met iets dat zelfs maar enigszins zwaar is in je trainingsruimte, kun je het beste uit de buurt blijven van hardhouten of tegelvloeren - ze zijn te gevoelig voor schade.)

Wat meer is, als hoofdaannemer Mark Clement van Mijn FixItUp-leven wijst erop dat tapijttegels gemakkelijk kunnen worden verwijderd en vervangen. Dit vermindert het risico op zweet- en vochtophoping die tijdens trainingen onder het oppervlak kan komen te zitten - een veelvoorkomend probleem met kamerbreed tapijt in trainingsruimten.

Wijs gezegd: als je van plan bent om rond te slingeren met iets dat zelfs maar enigszins zwaar is in je trainingsruimte, kun je het beste uit de buurt blijven van hardhouten of tegelvloeren - ze zijn te gevoelig voor schade.

vinyl

vinyl vloeren zijn een goede keuze voor verbouwingen van kelder naar sportschool, omdat ze bestand zijn tegen schimmels en meeldauw (altijd een pluspunt als je ondergronds bent) en in een breed scala aan stijlen verkrijgbaar zijn. Het heeft echter minder schokabsorberend vermogen dan andere vloeren, dus als u van plan bent regelmatig te burpee-en, overweeg iets dat een beetje vriendelijker is voor repetitieve bewegingen, zoals kurk, wat de toegevoegde waarde heeft om te zijn milieuvriendelijk.

Rubber of schuim

En als je Echt serieus over uw trainingen - en in de markt om uw home-gym als een commerciële sportschool te laten voelen - zet u in om rubber of schuim vloerbedekking. Beide worden verkocht in in elkaar grijpende puzzelstukjes, dus ze zijn eenvoudig te installeren over vrijwel elk ander type reeds bestaande vloer: tapijt, laminaat, beton - noem maar op.

Het kiezen van het ene materiaal boven het andere hangt grotendeels af van de intensiteit van je trainingen en de frequentie van je ijzerpompen of Zumba-dansen. Rubberen vloeren zijn de gouden standaard voor intensieve, frequente trainingen vanwege de duurzaamheid (met name tegen vallende gewichten) en het onderhoudsgemak, maar heeft een relatief hoge prijs.

Schuim daarentegen is minder duur en zeer geschikt om elke oefening te ondersteunen die veel op en neer beweging vereist, zoals HIIT-workouts. Hoewel het niet zo veerkrachtig is als rubber (het kan na verloop van tijd deuken), is het verkrijgbaar in een breder scala aan patronen:zoals deze houten gevel- in plaats van alleen zwart.

Of je nu aan het grooven bent naar de nieuwste bewegingsdansgekte of je persoonlijke deadlifting-record probeert te verbeteren, je trainingsvloer is het startpunt voor een toewijding aan gezondheid en welzijn. Profiteer van de voordelen van een professionele sportschool, minus de grommende gewichtheffers.