De RHS deelt 5 manieren om uw dagelijkse dosis vitamine G te krijgen
We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
De Royal Horticultural Society moedigt de natie aan om de feelgood-kracht van tuinen door een dagelijkse dosis 'vitamine G' te krijgen. Hoe? Door elke dag een paar minuten de tijd te nemen om contact te maken met de natuur.
Tuinmannen hebben de gezondheidsvoordelen van dit tijdverdrijf in de tuinbouw al lang aangeprezen, en een reeks nieuw onderzoek heeft het tastbare verschil aangetoond dat planten en tuinen kunnen maken voor onze mentale en fysieke gezondheid.
Een RHS-onderzoek,in samenwerking met de University of Sheffield vorig jaar gepubliceerd, bleek dat het toevoegen van planten aan een verharde voortuin zou het stressniveau maar liefst acht wekelijkse mindfulness-sessies kunnen verminderen. Ondertussen, recent Harvard-onderzoek toonde aan dat 30 minuten tuinieren evenveel calorieën kan verbranden als badminton of yoga.
'Vitamine G is 'groen' en onderzoek heeft aangetoond dat het krijgen van een dagelijkse dosis ons gevoel van persoonlijk welzijn verbetert', legt professor Alistair Griffiths, wetenschappelijk directeur van RHS, uit. 'Probeer zoveel mogelijk groen in je dagelijkse leven te brengen voor maximale voordelen. Er zijn tientallen manieren om contact te maken met de natuur, en je hoeft niet eens je eigen tuin te hebben om aan je vitamine G te komen.'
De RHS viert de feelgood-kracht van tuinen voor Nationale Tuinweek, 26 april – 2 mei 2021. De hele week zal de RHS inspirerende ideeën op haar sociale mediakanalen plaatsen om te laten zien hoe gemakkelijk het is om een dosis vitamine G binnen te krijgen.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 manieren om uw dosis vitamine G te krijgen, volgens de RHS:
1. Neem een mindful moment in uw tuin of lokale groene ruimte: pauzeer een minuut om het nieuwe te waarderen groene bladeren, luister naar vogelgezang of geniet van de geuren van lentebloemen om je geest op te frissen en zintuigen.
2. Haal buiten naar binnen: als je thuis werkt, plaats dan een groene, lommerrijke kamerplant op je bureau of in de buurt van je werk gebied - studies tonen aan dat dit stress kan verminderen, de productiviteit en aandachtsspanne kan verhogen en de reactiesnelheid kan verbeteren!
Bloombox Club
Calathea 'Maui Queen' kamerplant
£25.00
3. Pep je bord op: probeer het eens wat snelle kruiden kweken, slablaadjes of microgroenten op een vensterbank, die in slechts een paar weken klaar kunnen zijn om te oogsten om een uitbarsting van groene goedheid en zelfgekweekte smaak aan uw maaltijden toe te voegen.
4.Plant een container om je aan het lachen te maken: kies een combinatie van kleurrijke of geurende bloemen, voelbare grassen en weelderig gebladerte om een vrolijk lentedisplay te creëren om je te begroeten wanneer je weggaat of terugkeert naar huis.
5. Maak uw dagelijkse leven groener: denk na over hoe u in uw dagelijkse activiteiten contact kunt maken met de natuur - zou kunnen je loopt of fietst door het park op weg naar de winkels, luncht buiten of doet een workout in de tuin?
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.
INSCHRIJVEN
Ben je dol op wat je leest? Genieten van Huis Mooi tijdschrift elke maand rechtstreeks aan uw deur bezorgd met gratis verzending in het VK. Koop rechtstreeks bij de uitgever voor de laagste prijs en mis nooit meer een nummer!
ABONNEREN
16 geweldige boeken voor tuinieren en inspiratie voor kamerplanten
Tuinboek
RHS Hoe u uw tuin kunt aanleggen: ideeën en advies voor het transformeren van uw buitenruimte
£10.00
De praktische, no-nonsense aanpak van Adam Frost helpt u bij het plannen en bouwen van een tuin die bij u past. De De wereld van de tuinier presenter neemt je stap voor stap mee door het hele proces, van eenvoudige tuinontwerpideeën tot een volledige tuin make-over.
Tuinboek
Modern containertuinieren: hoe u overal een stijlvolle, kleine tuin kunt creëren?
£11.97
Isabelle Palmer laat je zien hoe je het meeste uit elke kleine ruimte kunt halen met een reeks projecten voor kleine tuinen, aparte containers en bloembakken, die in een dag of een weekend kunnen worden voltooid. Perfect voor beginnende tuiniers, Moderne containertuinieren biedt prachtige fotografie en duidelijke stap-voor-stap instructies.
Tuinboek
National Trust School of Gardening: praktisch advies van de experts
£14.77
De National Trust heeft meer dan 500 hoveniers in dienst met een buitengewone schat aan expertise. En nu, in deze diepgaande gids, geven ze hun wijsheid door en geven ze de antwoorden waar elke nieuwe en ervaren tuinier naar op zoek is. Dit boek is bedoeld om u inspiratie en vertrouwen te geven om het meeste uit uw tuin te halen, zonder overspoeld te worden met onnodige technische details.
Tuinboek
Veg in één bed: hoe u een overvloed aan voedsel kunt kweken in één verhoogd bed, maand na maand
£8.49
Vegetarisch in één bed legt uit hoe u uw bed kunt bouwen en kunt groeien uit zaad, evenals advies over planten, voeren en oogsten. YouTube-tuinierster Huw Richards laat zien hoe je vroeg succes kunt garanderen door jonge planten op een vensterbank te laten beginnen en suggereert wat te groeien in elk deel van het bed.
Tuinboek
De complete tuinman: een praktische, fantasierijke gids voor elk aspect van tuinieren
£37.28
Monty Don geeft in dit boek eenvoudig tuinadvies en onthult de geheimen van het kweken groenten, fruit, bloemen en kruiden, met respect voor de behoeften van het milieu door te tuinieren organisch. Je kunt ook genieten van een rondleiding door zijn tuin in Herefordshire, inclusief zijn bloementuin, kruidentuin, moestuin en meer.
Planten boek
RHS Praktisch Kamerplantenboek
£10.99
Het praktische kamerplantenboek by the RHS bevat een tiental stap-voor-stap projecten om je te helpen een in het oog springend terrarium samen te stellen, een drijvende kokedama 'string garden' te creëren of vetplanten te vermeerderen. Compleet met 175 diepgaande plantprofielen, is dit een essentiële praktische gids voor binnenkwekers.
Tuinboek
Kleine tuinstijl: een ontwerpgids voor buitenkamers en containers
£12.35
Een kleine tuinruimte - een stedelijke patio, een kleine achtertuin of zelfs maar een pot bij je deur - hoeft niet in te boeten aan stijl. In Kleine tuinstijl, laten tuinontwerper Isa Hendry Eaton en lifestyleschrijver Jennifer Blaise Kramer zien hoe je een goed ontwerp kunt gebruiken om een vrolijke, elegante en opwindende maar toch compacte buitenruimte te creëren.
Tuinboek
No Dig Gardening van Charles Dowding: gemakkelijk en snel van onkruid tot groenten: cursus
£20.15
Charles Dowding, innovator of no dig, leert je alles wat je moet weten over deze methode van biologisch tuinieren. Met 19 hoofdstukken leer je hoe je no dig op verschillende grondsoorten kunt gebruiken, de verschillende soorten kunt herkennen en enorm kunt verminderen van onkruid, het verschil kennen tussen grond en soorten compost, en een overvloed aan groenten telen met behulp van de no-dig-methode.
Planten boek
In Bloom: het hele jaar door bloemen kweken, oogsten en schikken
£17.46
Krijg alle inspiratie die je nodig hebt voor het planten van snijbloemen en vul je huis het hele jaar door met kleur en de heerlijke geur van de tuin met In bloei. Clare Nolan onthult haar geheimen voor het verbouwen van een overvloedige oogst en het stylen van spectaculaire displays van eigen bodem in dit prachtig ontworpen boek.
Tuinboek
RHS Complete tuinmanhandleiding
£17.77
de RHS' Volledige tuinmanhandleiding helpt je planten te kiezen die het goed doen in je ruimte, ontwerp een border voor het hele jaar door kleur, snap verschillende snoeitechnieken, ontdek hoe u uw groentetuin kunt beschermen tegen ongedierte en maak er het beste van compost.
Tuinboek
Tuinieren in het wild: voor iedereen en alles
£9.99
Wilt u meer bijen, vogels, kikkers en egels in uw tuin lokken? In Wildtuinieren voor iedereen en alles, Kate Bradbury werkt samen met de Wildlife Trusts en de RHS om u te helpen ontdekken hoe u van uw tuin, balkon, drempel of terras een toevluchtsoord voor tuindieren kunt maken. Je vindt er handige grafieken, praktijkprojecten en feitendossiers.
Planten boek
My House Plant Changed My Life: Groen welzijn voor iedereen in huis
£5.99
Tuinman en tv-presentator David Domoney is ervan overtuigd dat kamerplanten 'een praktische en emotionele bijdrage kunnen leveren aan ons welzijn'. In dit boek legt David de harde wetenschap uit achter het positieve effect van de eenvoudige kamerplant op het welzijn, en geeft deskundige tips over hoe u uw planten kunt laten bloeien, en deelt zijn top 50 levensverbeterende kamerplanten.
Tuinboek
RHS Encyclopedia of Garden Design: plannen, bouwen en planten van uw perfecte buitenruimte
£19.74
Als u op zoek bent naar nieuwe tuinideeën, de RHS Encyclopedia of Garden Design begeleidt u van de planning tot de beplanting, zoals het kiezen van de juiste materialen voor uw constructies en het beoordelen van uw drainage, tot het aanleggen van terrassen, het maken van vijvers en het planten van vaste planten.
Tuinboek
Hoe maak je een eco-tuin: de praktische gids voor duurzaam en groener tuinieren
£12.54
Dit planeetvriendelijke boek staat vol met ideeën voor het creëren van je eigen ecotuin op elke schaal, van een kleine binnenplaats tot een grote tuin of volkstuin. Ontdek biologische technieken die de biodiversiteit verbeteren, leer de waarde van het gebruik van gerecyclede en teruggewonnen materialen voor landschapsarchitectuur en neem eenvoudige projecten aan, zoals het maken van een vijver en een wildhotel.
Planten boek
RHS-encyclopedie van planten en bloemen
£20.00
Gebaseerd op deskundig advies van de RHS, is dit bestverkochte naslagwerk - gerangschikt op kleur, maat, en type, in plaats van als een A-Z-lijst - helpt u bij het selecteren van de juiste variëteiten voor uw buiten ruimte.
Tuinboek
Bouw een betere moestuin: 30 doe-het-zelfprojecten om je oogst te verbeteren
£11.58
Joyce en Ben Russell hebben 30 moestuinprojecten bedacht om het seizoen te verlengen, gewassen te beschermen tegen ongedierte of de opbrengst te verbeteren. Deze projecten transformeren uw moestuin in een productievere, aantrekkelijkere en veiligere plek.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.
