6 slimme veranderingen om je slaapkamer meer ontspannen te maken

Moeite om 's avonds tot rust te komen? Meer dan ooit hebben we onze slaapkamers nodig om een ​​oase van rust te zijn, zodat we echt kunnen uitrusten en opladen.

Investeren in een goede nachtrust loont altijd – dus als je worstelt met stress en slapeloosheid, en lijkt gewoon niet uit te kunnen schakelen, overweeg om wat veranderingen aan te brengen in je slaapkamer om er het heiligdom van te maken dat je bent verdien.

Schakel over naar de juiste matras

Een oncomfortabele matras is misschien wel de grootste barrière voor diepe, herstellende rust. Maar de perfecte matras is voor iedereen anders, afhankelijk van een combinatie van factoren, van je favoriete slaaphouding tot of je je bed deelt met een partner.

Als u een comfortabeler matras nodig heeft, is het de moeite waard om de tijd te nemen om uw opties te verkennen. Pocketvering, gel, latex, traagschuim, hybride? Dreams heeft een uitgebreide gids om u te helpen uw keuzes te vergelijken en de matras te kiezen die het beste bij u past. Er gaat niets boven het in het echt uitproberen of Dreams proberen''

Slaapmatch' waardoor u slechts drie minuten hoeft te liggen om uw persoonlijke slaap- en comfortbehoeften te identificeren.

Installeer verduisterende rolgordijnen en verstelbare verlichting

Het regelen van het licht in uw slaapkamer is een essentieel aspect van slaaphygiëne en zal u ook helpen om aan het eind van de dag een ontspannen sfeer te creëren. Verduisterende rolgordijnen kunnen een echte game-changer zijn, of je nu last hebt van straatlantaarns of te vroeg wakker wordt als de zon opkomt. Zorg ervoor dat uw jaloezieën correct zijn geplaatst om te voorkomen dat er licht langs de randen naar binnen sijpelt.

Dimbare lampen die spraakgestuurd kunnen worden via je Google Assistent of Alexa, of een bedlampje met verschillende helderheidsinstellingen, zullen helpen om een ​​zachtere, rustigere sfeer te creëren voordat je naar bed gaat.

Kies slim opbergen en opruimen

Het is onmogelijk om te ontspannen als je slaapkamer een snelgroeiende 'floordrobe' heeft, wankele stapels boeken en tijdschriften en overal hangende oplaaddraden. Door wat chique opbergers toe te voegen, kun je een opgeruimde, rustige ruimte behouden, waar alles een plaats heeft en rommel uit het zicht is.

EEN Dreams voetenbankje heeft verborgen maar gemakkelijk toegankelijke opslag eronder, of overweeg een gestoffeerde dekendoos aan het voeteneinde van het bed. Een nachtkastje met een lade en opbergruimte, zoals de Neva Nachtkastje, stelt u in staat om het oppervlak schoon te houden (en de ingebouwde USB-oplader houdt alles nog netter).

Probeer een verzwaarde deken

Sommige mensen vinden dat een verzwaarde deken, waarin zware kralen zijn genaaid, hen kan helpen gemakkelijker te ontspannen. Het idee is dat de extra druk geruststellend aanvoelt (zoals een dikke knuffel), waardoor je afdrijft. Het gewicht van de deken kan er ook voor zorgen dat je 's nachts niet gaat woelen en draaien, waardoor je ook dieper slaapt. Kies er een in een kleur en patroon die bij je slaapkamerinrichting passen. Velen worden geleverd met afneembare hoezen die u ook in de machine kunt wassen.

Upgrade naar een verstelbaar bedframe

Deze hi-tech oplossing zal uw ontspanning naar een hoger niveau tillen. een dromen Slaapbeweging Met het bedframe kunt u uw positie aanpassen, zodat u rechtop kunt zitten en tv kunt kijken, op bed kunt ontbijten of een boek kunt lezen terwijl u zich goed ondersteund voelt. Je benen kunnen ook worden verhoogd (wat de bloedcirculatie kan helpen verbeteren) voor volledig aanpasbaar comfort.

Als je vaak wakker wordt met pijntjes vanuit je slaaphouding, helpt Sleepmotion Zero Gravity-technologie om de druk op je lichaam te verlichten en je een ‘gewichtloos’ gevoel te geven. Snurkers kunnen hun hoofd ook iets optillen tijdens de slaap om de luchtwegen te helpen openen.

Voeg planten strategisch toe aan uw ruimte

Als het gaat om de beste planten om toe te voegen aan je slaapkamer, is aangetoond dat de geur van bepaalde aromatische planten, zoals lavendel, valeriaan en jasmijn, helpt om te ontspannen en slaap aan te moedigen. Combineer deze met luchtzuiverende planten, zoals een slangenplant of aloë vera, en je krijgt ook het voordeel van een verhoogd zuurstofgehalte, waardoor je beter slaapt.

Ontdek The House Beautiful Collection van Dromen, een exclusief assortiment prachtige bedframes en slaapkameraccessoires

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.